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    Anatomia e alongamentos essenciais: Guia completo com 100 exercícios para o corpo todo – 1ª EDIÇÃO - Impresso

    Cód. Ref.
    9788520441534

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    descrição do produto

    Uma obra essencial para todos que desejam aprimorar a saúde por meio de uma prática simples e eficaz, sendo também altamente recomendável para atletas em busca de excelência no desempenho esportivo.

    Currículo

    CurrículoSobre o autor:
    Guillermo Seijas: Educador físico formado pela Universitat Ramon Llull, Barcelona (Espanha). MBA em Gestão de Fitness e Esportes pela Unisport (Espanha). Personal Trainer com especialização pela Euroinnova Business School (Espanha).

    Sinopse

    SinopseSobrecargas físicas, más posturas adquiridas e a prática esportiva não supervisionada são alguns dos fatores que podem conduzir a desequilíbrios e compensações musculares, dores articulares e até mesmo lesões.
    A maioria dessas condições e o risco de sofrê-las, no entanto, podem ser facilmente evitados dedicando apenas alguns minutos por dia à prática do alongamento.
    Por meio de ilustrações coloridas e de alta qualidade, que revelam as estruturas anatômicas envolvidas em cada movimento e os principais músculos trabalhados, esta obra promove um aumento da consciência corporal e uma prática segura do treino de flexibilidade.
    Em um formato prático, Anatomia e alongamentos essenciais traz:
    • Uma descrição completa dos principais métodos de treinamento da flexibilidade.
    • Explicações detalhadas de como realizar cada um dos exercícios, com ênfase na técnica correta e nas precauções necessárias, aliadas a fotografias que demonstram a posição inicial e a execução de cada movimento.
    • Estruturas anatômicas descritas de forma clara e pontual.
    • Indicação dos grupos populacionais que podem ser mais beneficiados com a prática de cada exercício.

    Sumário

    SumárioSumário resumido:
    • Alongamentos para tronco e pescoço
    • Alongamentos para membros superiores, ombros e peitorais
    • Alongamentos para membros inferiores
    • Guia de alongamentos para condições específicas
    Principais características:
    • Alongamentos organizados por regiões e grupos musculares.
    • Tabelas de séries sugeridas para cada nível (iniciante, intermediário e avançado).
    • Mais de 200 fotografias e ilustrações que facilitam a compreensão dos exercícios.
    • Guia com alongamentos para problemas específicos.
    • Índice de músculos, para facilitar a localização do exercício desejado.

    Especificações

    ISBN9788520441534
    Peso0,725 g
    Largura21 cm
    Altura28 cm
    Profundidade (lombada)1,3 cm
    Número de páginas168
    EncadernaçãoFlexível
    Ano de publicação2015
    Edição1ª EDIÇÃO