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    Anatomia do treinamento de força: Guia ilustrado de exercícios com o peso corporal para força, potência e definição – 1ª EDIÇÃO - Impresso

    Cód. Ref.
    9788520440278

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    descrição do produto
    Guia completo com 156 dos mais efetivos exercícios que podem ser executados em qualquer lugar e a qualquer momento, sem o uso de aparelhos ou equipamentos.

    Currículo

    AutorBret Contreras
    CurrículoBret Contreras: PhD em Ciência do Esporte pela Auckland University of Technology (Nova Zelândia); Mestre pela Arizona State University (EUA); Especialista certificado em força e condicionamento pela National Strenght & Conditioning Association (NSCA), dos EUA.

    Sinopse

    SinopseNesta obra, o renomado treinador de força Bret Contreras ensina como aumentar a força, adquirir massa, queimar gordura e definir os músculos por meio de uma modalidade de treino que utiliza o próprio peso do corpo como carga, o que proporciona ao praticante enorme versatilidade e altos ganhos de uma forma simples e altamente eficaz.

    Abrangendo as regiões dos principais músculos do corpo – braços, tórax, ombros, dorso, core, coxas e glúteos –, Anatomia do treinamento de força promove, com o auxílio de ilustrações anatômicas detalhadas e de instruções passo a passo, um treino consciente e seguro.

    Por meio de conselhos valiosos, o leitor aprenderá ainda como modificar, combinar e ordenar os exercícios a fim de evoluir sua rotina de treino e evitar o efeito platô.

    Sumário

    SumárioReviews:
    “Bret Contreras é sem dúvida um dos profissionais de fitness mais importantes da atualidade. Se você deseja aprender a ciência e a arte do treinamento com o peso corporal, não há referência que supere este livro”
    – Brad Schoenfeld, MSc, CSCS, CSPS.
    Autor de The M.A.X. Muscle Plan e Esculpindo o corpo perfeito para mulheres.

    “Bret Contreras é um exímio conhecedor da biomecânica, e Anatomia do treinamento de força é um recurso valioso para todos que desejam alcançar uma melhor compreensão acerca dos exercícios calistênicos”
    – Joe Dowdell, CSCS
    Fundador e proprietário da Peak Performance, New York City (USA)
    Principais características– Ilustrações anatômicas de alta qualidade
    – 156 exercícios
    – Indicação do nível de dificuldade dos exercícios

    Especificações

    Tipo de produtoLivros
    ISBN9788520440278
    Peso760 g
    Largura17 cm
    Altura24 cm
    Profundidade (lombada)1,8 cm
    Número de páginas224
    EncadernaçãoFlexível
    Ano de publicação2016

    Informações adicionais

    Origem do livroTradução
    Título originalBodyweight Strength Training Anatomy
    TraduçãoPaulo Laino Cândido

    Avaliação do Produto

    Dúvidas dos consumidores