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Disfunções Musculoesqueléticas, Guia Prático - Manutenção da Flexibilidade e do Equilíbrio

Código: 3849

Leon Chaitow

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Disfunções Musculoesqueléticas apresenta exercícios e métodos de autotratamento seguros e eficientes que, em sua maioria, podem ser praticados em casa, sem supervisão, para manter ou melhorar a forma física, ou ainda como parte de um programa de tratamento. Todos os exercícios são explicados por instruções simples e ilustrações claras.

As pessoas que recorrem a esses exercícios, como parte de um programa de tratamento ou treinamento, normalmente seguem a orientação e a supervisão de um terapeuta ou treinador. Outras utilizarão o livro por conta própria, sem orientação profissional. Os exercícios foram selecionados de modo a atender dois grupos, e o autor levou em conta a variedade dos leitores ao redigir as informações referentes a cada exercício. Assim, a maioria dos exercícios de flexibilidade, estabilidade e equilíbrio é complementada por testes de autoavaliação que permitem ao leitor confirmar ou não a necessidade de fazê-los, e que também poderão ser usados para medir o progresso obtido.

Pontos-chave

Para o praticante do exercício:
- Propósito e objetivo de cada exercício
- Posição correta a ser assumida antes de iniciar o exercício
- Testes de autoavaliação que permitem verificar o progresso e/ou necessidade do exercício
- Claras instruções passo-a-passo sobre o método de cada exercício
- Instruções acerca do cronograma e da frequência a serem respeitados
- Notas sobre o padrão de respiração e os movimentos dos olhos, capazes de garantir que o exercício seja realizado correta e eficientemente

Para o terapeuta ou treinador que orienta os exercícios:
- Orientação sobre como escolher os exercícios mais adequados a cada pessoa
- Pontos-chave a serem enfatizados ao orientar a utilização de cada exercício
- Cartões avulsos que poderão ser usados para lembrar o modo correto da execução de cada exercício