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O método Pilates é ideal para gestantes, pois trabalha de maneira suave e eficaz o fortalecimento e alongamento dos músculos, bem como a força postural e o equilíbrio. Adequado mesmo para iniciantes, este livro apresenta exercícios seguros e de baixo impacto que farão com que a gestante se sinta saudável, fortalecida e confortável durante os nove meses e após o parto.
Pilates para Grávidas apresenta exercícios que:
- fortalecem dois grupos musculares extremamente importantes: os do assoalho pélvico e os abdominais;
- melhoram a postura e proporcionam uma coluna saudável;
- incluem técnicas de respiração para liberar a tensão e promover relaxamento;
- ajudam a recuperar a forma rapidamente após o parto.
O método Pilates, portanto, exercita o corpo de forma completa e sem esforços inadequados, sendo assim um programa indicado para todas as pessoas que buscam saúde e bem-estar.
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