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    Mecânica dos Musculos – 2ª EDIÇÃO - Impresso

    Cód. Ref.
    9788520425688

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    descrição do produto

    Currículo

    AutoresAaberg, Everett

    Sinopse

    SinopseObtenha resultados excelentes utilizando uma técnica superior!
    Mecânica dos Músculos irá ensiná-lo como treinar para força, definição e tamanho dos músculos utilizando 65 dos mais eficientes exercícios, trabalhando todos os principais grupos musculares. Por meio da combinação de ilustrações anatômicas coloridas e orientação técnica especializada, este livro irá ajudá-lo a compreender melhor como exercitar apropriadamente músculos específicos, pela utilização do alinhamento, posicionamento e técnicas de levantamento mais eficientes para cada exercício.
    Três programas para força básica, condicionamento geral do corpo e rotinas avançadas separadas mostram como combinar os exercícios em programas progressivos de força. E pela variação da intensidade, do volume, da recuperação e do seqüenciamento de exercícios, você pode desenvolver programas sob medida para alcançar tanto metas de treinamento imediatas, como de longo prazo.
    Especialista em musculação e instrutor do Cooper Institute, Everett Aaberg é atualmente um dos mais renomados instrutores e autores na área de treinamento de força. Neste livro, ele enfatiza a mecânica do treinamento para ajudar a maximizar os resultados e a minimizar os riscos de lesões.

    Especificações

    ISBN9788520425688
    Peso0,75 g
    Largura21 cm
    Altura28 cm
    Número de páginas228
    EncadernaçãoFlexível
    Edição2ª EDIÇÃO