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    Musculação – Anatomia ilustrada: Guia completo para aumento da massa muscular – 1ª EDIÇÃO - Impresso

    Cód. Ref.
    9788520446867

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    descrição do produto

    Neste livro, o famoso personal trainer Craig Ramsay revela quais são os melhores exercícios para desenvolvimento de massa muscular e definição corporal.

    Currículo

    AutorCraig Ramsay
    CurrículoCraig Ramsay: Com mais de 15 anos de experiência, Craig Ramsay é um dos treinadores mais reconhecidos atualmente no cenário americano de fitness, trabalhando junto a celebridades de Hollywood e atletas profissionais. Entre outras atividades ligadas ao universo fitness, exerce a função de treinador associado do programa Thintervention, do canal Bravo de televisão.

    Sinopse

    SinopsePara desenvolver músculos, é preciso em primeiro lugar entender o modo como eles trabalham durante a execução dos exercícios. Além disso, seja qual for o objetivo do treino – seja você um fisiculturista competitivo, um atleta ou simplesmente alguém que deseja estar em boa forma –, é fundamental se concentrar em fortalecer alguns músculos específicos.

    Em um formato prático de consulta, Musculação – anatomia ilustrada traz:
    • Capítulos organizados de acordo com a região do corpo – tórax e abdome, dorso, ombros, braços e pernas.
    • Instruções passo a passo claras, acompanhadas de fotografias e ilustrações de alta qualidade que demonstram as estruturas anatômicas ativadas em cada exercício.
    • Exercícios de aquecimento, que aumentam os benefícios do treino e ajudam a reduzir o risco de lesão.
    • Conselhos e observações que ajudam a otimizar os resultados e garantir a segurança durante o treino.
    • Dicas de como escolher uma academia e de como montar um programa de treino de acordo com os seus objetivos.
    • Um glossário de termos gerais da área de musculação.

    Sumário

    SumárioPara desenvolver músculos, é preciso em primeiro lugar entender o modo como eles trabalham durante a execução dos exercícios. Além disso, seja qual for o objetivo do treino – seja você um fisiculturista competitivo, um atleta ou simplesmente alguém que deseja estar em boa forma –, é fundamental se concentrar em fortalecer alguns músculos específicos.

    Em um formato prático de consulta, Musculação – anatomia ilustrada traz:
    • Capítulos organizados de acordo com a região do corpo – tórax e abdome, dorso, ombros, braços e pernas.
    • Instruções passo a passo claras, acompanhadas de fotografias e ilustrações de alta qualidade que demonstram as estruturas anatômicas ativadas em cada exercício.
    • Exercícios de aquecimento, que aumentam os benefícios do treino e ajudam a reduzir o risco de lesão.
    • Conselhos e observações que ajudam a otimizar os resultados e garantir a segurança durante o treino.
    • Dicas de como escolher uma academia e de como montar um programa de treino de acordo com os seus objetivos.
    • Um glossário de termos gerais da área de musculação.
    Principais características• 55 dos melhores e mais eficientes exercícios de musculação
    • 16 exercícios de aquecimento
    • Ilustrações detalhadas que revelam cada um dos músculos trabalhados
    • Instruções passo a passo

    Especificações

    ISBN9788520446867
    Peso655 g
    Largura19,5 cm
    Altura25,5 cm
    Profundidade (lombada)1,9 cm
    Número de páginas160
    EncadernaçãoBrochura
    Ano de publicação2016

    Informações adicionais

    Origem do livroTradução
    Título originalAnatomy of muscle building
    TraduçãoLais Andrade