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    Pilates – anatomia ilustrada: Guia completo para praticantes de todos os níveis – 1ª EDIÇÃO - Impresso

    Cód. Ref.
    9788520439661

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    descrição do produto

    Indicada a instrutores e praticantes de pilates de todos os níveis, esta obra traz exercícios que que ajudam a melhorar a postura, a resistência e o condicionamento físico global, além de desenvolver o alinhamento e a consciência corporais.

    Currículo

    AutoresEllsworth, Abigail
    CurrículoSobre a organizadora:
    Abigail Ellsworth é doutora em fisioterapia pela Slippery Rock University na Pensilvânia, terapeuta corporal e proprietária do Pilates Therapy and Wellness Center of Westchester, em Nova York. É especialista em estabilidade do core e reabilitação medular, tendo proferido palestras para a American Physical Therapy Association, o Nicholas Institute of Sports Medicine and Athletic Trauma e a New York State Reflexology, além de palestras educacionais em empresas sobre postura e ginástica laboral pela American Heart Association.
    Também é autora dos livros:
    • Massagem – anatomia ilustrada
    • Yoga – anatomia ilustrada
    • Treinamento do core – anatomia ilustrada
    Todos publicados pela Editora Manole.

    Sinopse

    SinopseCompreender os efeitos dos exercícios sobre o corpo é a chave para alcançar seus benefícios. Com essa visão, Pilates – anatomia ilustrada apresenta uma nova dimensão desse método mundialmente conhecido, proporcionando uma base sólida para melhor adequar o programa de treinamento.
    Em um formato prático de consulta, a obra traz:
    • Fotografias e ilustrações de alta qualidade, que demonstram como músculos específicos são trabalhados em cada exercício.
    • Instruções passo a passo de cada movimento e uma variedade de exercícios adaptados para praticantes de níveis iniciante, intermediário e avançado.
    • Um pôster colorido que apresenta detalhadamente a anatomia e os movimentos fundamentais do pilates para cada parte do corpo.
    • Dicas de como exercitar-se com segurança e adotar uma respiração correta, de modo a minimizar as chances de lesão e potencializar os resultados a cada treino.

    Sumário

    SumárioSumário resumido:
    • O método pilates
    • Noções básicas de pilates
    • Alongamentos
    • Exercícios de nível iniciante
    • Exercícios de nível intermediário
    • Exercícios de nível avançado

    Especificações

    ISBN9788520439661
    Peso0,714g
    Largura19,5 cm
    Altura25,5 cm
    Profundidade (lombada)1,1 cm
    Número de páginas160
    EncadernaçãoBrochura
    Ano de publicação2014

    Informações adicionais

    Origem do livroTradução
    Título originalPilates Anatomy - A Comprehensive Guide
    TraduçãoMaiza Ritomy Ide