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    Yoga: Anatomia Ilustrada – 1ª EDIÇÃO - Impresso
    9788520434536
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    Sobre o Curso

    Esta obra apresenta mais de 50 posturas (asanas) comuns a vários ramos da yoga, com instruções passo a passo, além de fotografias e ilustrações de alta qualidade, elaboradas a partir de um modelo digital tridimensional da anatomia humana, que demonstram a forma correta do posicionamento e ajudam a compreender o funcionamento dos músculos envolvidos.

    Currículo

    AutoresEllsworth, Abigail
    CurrículoSobre a autora:
    Abigail Ellsworth é treinadora corporal e proprietária do Pilates, Therapy and Wellness Center of Westchester, em Nova York.

    Sinopse

    SinopseEsta obra apresenta mais de 50 posturas (asanas) comuns a vários ramos da yoga, com instruções passo a passo, além de fotografias e ilustrações de alta qualidade, elaboradas a partir de um modelo digital tridimensional da anatomia humana, que demonstram a forma correta do posicionamento e ajudam a compreender o funcionamento dos músculos envolvidos.
    Em um formato prático de consulta, Yoga - Anatomia Ilustrada traz quadros que expõem:
    • o que deve ser evitado e o que deve ser feito no momento da realização dos movimentos;
    • os benefícios de cada postura;
    • as condições físicas contraindicadas ou que exigem cuidado;
    • os músculos mais beneficiados; e
    • os significados dos nomes dos exercícios em sânscrito.
    Destinado sobretudo a instrutores e praticantes de yoga de todos os níveis, desde o iniciante ao avançado, este livro oferece uma abordagem nova e essencial à prática desse sistema.

    Sumário

    SumárioSumário resumido:
    • Fundamentos da respiração
    • Anatomia do corpo inteiro
    • Aquecimento e relaxamento
    • Posturas em pé
    • Posturas com inclinações para a frente
    • Posturas com inclinações para trás/retroflexões
    • Posturas sentadas e torções
    • Posturas de sustentação com os braços e inverções
    • Sequências de yoga
    • Saudação ao Sol (A)
    • Saudação ao Sol (B)
    • Sequência do inciante
    • Sequência intermediária
    • Sequência avançada

    Especificações

    Tipo de produtoLivros
    ISBN9788520434536
    Peso0,645 g
    Largura19,5 cm
    Altura25,5 cm
    Número de páginas160
    EncadernaçãoBrochura
    Ano de publicação2012
    Edição1ª EDIÇÃO

    Informações adicionais

    Origem do livroTradução
    Título originalBreath strong, perfom better
    TraduçãoOrlando Laitano

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