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Fisiologia da Yoga 1ª Edição -Evidências de como a yoga influencia a saúde e o bem-estar

Referência: 9788520465080
  • Autores: : Andrew McGonigle, Matthew Huy
  • Esta obra explora a base científica e examina as pesquisas mais recentes para mostrar como a prática da yoga influencia diversos sistemas corporais: musculoesquelético, nervoso, respiratório, cardiovascular, linfático, imune, endócrino, reprodutivo e digestório.
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    Por que ler esse livro?
    Do alongamento à meditação e à respiração, você aprenderá o que o corpo está experimentando e, por sua vez, o impacto que isso tem na percepção da aparência, da sensação e do desempenho. Além disso, você entenderá o que funciona para você e como maximizar esses benefícios. Esteja você explorando a yoga pela primeira vez ou praticando há décadas, este livro o ajudará a ver e a experienciar a yoga sob uma perspectiva totalmente nova. Fotos e ilustrações coloridas dão vida ao funcionamento interno do corpo em detalhes vibrantes para o aprendizado das respostas dos órgãos, dos músculos, dos ligamentos e das articulações ao movimento. Explicações diretas orientam a classificação de informações conflitantes acerca do que a yoga pode realmente ajudar a alcançar: • A yin yoga atua nas fáscias? • A yoga desgasta o tecido musculoesquelético? • Determinadas posturas freiam o processo de envelhecimento? • As posturas com apoio nos ombros estimulam a tireoide? • As torções desintoxicam o fígado?
    • Andrew McGonigle: MD, pratica yoga e meditação há mais de 15 anos e ensina yoga desde 2009. Ele ensina anatomia e fisiologia em muitos cursos de treinamento de professores de yoga e conduz os próprios workshops internacionais. Embora McGonigle tenha estudado anatomia detalhadamente durante a faculdade de medicina, ele aprendeu a vê-la de um ângulo diferente e a criar maneiras de torná-la relevante para a yoga. Ele se matriculou em aulas práticas de dissecação focadas na fáscia e passava seu tempo livre relendo livros de anatomia, ouvindo podcasts e conversando sobre anatomia com quem quisesse ouvir. McGonigle contribuía com um artigo mensal para a revista Om Yoga & Lifestyle (“360° Yoga With Doctor Yogi”) e é autor de livros de yoga. McGonigle reside em Los Angeles, nos EUA
    • Matthew Huy: ensina yoga desde 2005. Ele ensina anatomia e fisiologia em muitos cursos de treinamento de professores, além de dar mentoria e workshops de desenvolvimento profissional para professores de yoga. Enquanto estudava biologia na faculdade, Huy descobriu a alegria do movimento quando se matriculou em uma aula de dança e, depois, em uma aula de yoga. Alguns anos depois, ele mudou de rumo e concluiu o bacharelado em dança pela California State University em Long Beach e concluiu os cursos de treinamento de professores em yoga, pilates solo, TRX e massagem tailandesa na yoga. Em 2021, ele concluiu um mestrado em Ciências do Esporte, Saúde e Ciência do Exercício na Brunel University em Londres, em que se concentrou na fisiologia do exercício e na ciência da dor. Sua pesquisa de mestrado centrou-se no impacto da linguagem dos professores de yoga em seus alunos.
    • Huy reside perto de Londres, no Reino Unido.
    • Andrew McGonigle: MD, pratica yoga e meditação há mais de 15 anos e ensina yoga desde 2009. Ele ensina anatomia e fisiologia em muitos cursos de treinamento de professores de yoga e conduz os próprios workshops internacionais. Embora McGonigle tenha estudado anatomia detalhadamente durante a faculdade de medicina, ele aprendeu a vê-la de um ângulo diferente e a criar maneiras de torná-la relevante para a yoga. Ele se matriculou em aulas práticas de dissecação focadas na fáscia e passava seu tempo livre relendo livros de anatomia, ouvindo podcasts e conversando sobre anatomia com quem quisesse ouvir. McGonigle contribuía com um artigo mensal para a revista Om Yoga & Lifestyle (“360° Yoga With Doctor Yogi”) e é autor de livros de yoga. McGonigle reside em Los Angeles, nos EUA Matthew Huy: ensina yoga desde 2005. Ele ensina anatomia e fisiologia em muitos cursos de treinamento de professores, além de dar mentoria e workshops de desenvolvimento profissional para professores de yoga. Enquanto estudava biologia na faculdade, Huy descobriu a alegria do movimento quando se matriculou em uma aula de dança e, depois, em uma aula de yoga. Alguns anos depois, ele mudou de rumo e concluiu o bacharelado em dança pela California State University em Long Beach e concluiu os cursos de treinamento de professores em yoga, pilates solo, TRX e massagem tailandesa na yoga. Em 2021, ele concluiu um mestrado em Ciências do Esporte, Saúde e Ciência do Exercício na Brunel University em Londres, em que se concentrou na fisiologia do exercício e na ciência da dor. Sua pesquisa de mestrado centrou-se no impacto da linguagem dos professores de yoga em seus alunos. Huy reside perto de Londres, no Reino Unido.
    • Origem do livro
      Tradução
    • Título original
      The Physiology of yoga – an evidence-based look at how yoga affects health and well-being
    • Tradução
      Maiza Ritomy Ide
    • Capítulo 1 – Sistema musculoesquelético
    • Ossos
    • Articulações
    • Músculos
    • Cartilagem
    • Tendões, ligamentos e aponeuroses
    • Fáscia
    • A ciência do alongamento e da flexibilidade
    • Lesões e doenças do sistema musculoesquelético
    • Capítulo 2 – Sistema nervoso
    • Células do sistema nervoso
    • Sistema nervoso central
    • Sistema nervoso periférico
    • Doenças do sistema nervoso
    • Capítulo 3 – Sistema respiratório
    • Anatomia e fisiologia do sistema respiratório
    • A biomecânica da respiração tranquila
    • Tudo sobre o diafragma
    • Expiração e inspiração forçada
    • Ar atmosférico e ar expelido
    • Oxigênio bom e saudável?
    • Respiração Ujjayi
    • Respiração nasal e bucal
    • Os efeitos psicológicos e fisiológicos do pranayama e da respiração lenta
    • Doenças do sistema respiratório
    • Capítulo 4 – Sistema cardiovascular
    • Sangue
    • Coração
    • Circulação
    • Papel do sistema cardiovascular na manutenção da homeostase
    • Frequência cardíaca em repouso e débito cardíaco
    • Variabilidade da frequência cardíaca
    • Pressão arterial
    • Doenças do sistema cardiovascular
    • Capítulo 5 – Sistemas linfático e imune
    • Sistema linfático
    • Doenças do sistema linfático
    • Sistema imune
    • Doenças do sistema imune
    • Capítulo 6 – Sistema endócrino
    • O que é um hormônio?
    • Cortisol: o hormônio mestre
    • Insulina
    • Hormônios da tireoide
    • Endorfinas: a morfina de nosso corpo
    • Dopamina
    • Doenças do sistema endócrino
    • Capítulo 7 – Sistema reprodutivo
    • Anatomia do sistema reprodutivo feminino
    • Fisiologia do sistema reprodutivo feminino
    • Sistema reprodutivo masculino
    • Doenças do sistema reprodutivo
    • Capítulo 8 – Sistema digestório
    • Anatomia e fisiologia do sistema digestório
    • Dieta e sistema digestório
    • Doenças do sistema digestório
    • Capítulo 9 – Pratique com confiança
    • Prática forte e dinâmica
    • Prática de hatha yoga lenta
    • Prática de yoga com cadeira
    • Prática de yoga restaurativa
    • Capítulo 1 – Sistema musculoesquelético Ossos Articulações Músculos Cartilagem Tendões, ligamentos e aponeuroses Fáscia A ciência do alongamento e da flexibilidade Lesões e doenças do sistema musculoesquelético Capítulo 2 – Sistema nervoso Células do sistema nervoso Sistema nervoso central Sistema nervoso periférico Doenças do sistema nervoso Capítulo 3 – Sistema respiratório Anatomia e fisiologia do sistema respiratório A biomecânica da respiração tranquila Tudo sobre o diafragma Expiração e inspiração forçada Ar atmosférico e ar expelido Oxigênio bom e saudável? Respiração Ujjayi Respiração nasal e bucal Os efeitos psicológicos e fisiológicos do pranayama e da respiração lenta Doenças do sistema respiratório Capítulo 4 – Sistema cardiovascular Sangue Coração Circulação Papel do sistema cardiovascular na manutenção da homeostase Frequência cardíaca em repouso e débito cardíaco Variabilidade da frequência cardíaca Pressão arterial Doenças do sistema cardiovascular Capítulo 5 – Sistemas linfático e imune Sistema linfático Doenças do sistema linfático Sistema imune Doenças do sistema imune Capítulo 6 – Sistema endócrino O que é um hormônio? Cortisol: o hormônio mestre Insulina Hormônios da tireoide Endorfinas: a morfina de nosso corpo Dopamina Doenças do sistema endócrino Capítulo 7 – Sistema reprodutivo Anatomia do sistema reprodutivo feminino Fisiologia do sistema reprodutivo feminino Sistema reprodutivo masculino Doenças do sistema reprodutivo Capítulo 8 – Sistema digestório Anatomia e fisiologia do sistema digestório Dieta e sistema digestório Doenças do sistema digestório Capítulo 9 – Pratique com confiança Prática forte e dinâmica Prática de hatha yoga lenta Prática de yoga com cadeira Prática de yoga restaurativa
    • ISBN
      9788520465080
    • Peso
      0.584 kg
    • Largura
      17,5 cm
    • Altura
      24 cm
    • Profundidade (lombada)
      2 cm
    • Número de páginas
      304
    • Encadernação
      Brochura
    • Ano de publicação
      2023
    • Tipo de produto
      Livros

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