Anatomia Do Treinamento De Força | 1ª Ed. - Manole

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Anatomia do treinamento de força: Guia ilustrado de exercícios com o peso corporal para força, potência e definição – 1ª EDIÇÃO - Impresso

9788520440278

Anatomia do treinamento de força: Guia ilustrado de exercícios com o peso corporal para força, potência e definição – 1ª EDIÇÃO - Impresso

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Anatomia do treinamento de força: Guia ilustrado de exercícios com o peso corporal para força, potência e definição – 1ª EDIÇÃO - Impresso

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Sobre o Curso

Guia completo com 156 dos mais efetivos exercícios que podem ser executados em qualquer lugar e a qualquer momento, sem o uso de aparelhos ou equipamentos.

Currículo

Autor	Bret Contreras
Currículo	Bret Contreras: PhD em Ciência do Esporte pela Auckland University of Technology (Nova Zelândia); Mestre pela Arizona State University (EUA); Especialista certificado em força e condicionamento pela National Strenght & Conditioning Association (NSCA), dos EUA.

Sinopse

Sinopse	Nesta obra, o renomado treinador de força Bret Contreras ensina como aumentar a força, adquirir massa, queimar gordura e definir os músculos por meio de uma modalidade de treino que utiliza o próprio peso do corpo como carga, o que proporciona ao praticante enorme versatilidade e altos ganhos de uma forma simples e altamente eficaz. Abrangendo as regiões dos principais músculos do corpo – braços, tórax, ombros, dorso, core, coxas e glúteos –, Anatomia do treinamento de força promove, com o auxílio de ilustrações anatômicas detalhadas e de instruções passo a passo, um treino consciente e seguro. Por meio de conselhos valiosos, o leitor aprenderá ainda como modificar, combinar e ordenar os exercícios a fim de evoluir sua rotina de treino e evitar o efeito platô.

Nesta obra, o renomado treinador de força Bret Contreras ensina como aumentar a força, adquirir massa, queimar gordura e definir os músculos por meio de uma modalidade de treino que utiliza o próprio peso do corpo como carga, o que proporciona ao praticante enorme versatilidade e altos ganhos de uma forma simples e altamente eficaz.

Abrangendo as regiões dos principais músculos do corpo – braços, tórax, ombros, dorso, core, coxas e glúteos –, Anatomia do treinamento de força promove, com o auxílio de ilustrações anatômicas detalhadas e de instruções passo a passo, um treino consciente e seguro.

Por meio de conselhos valiosos, o leitor aprenderá ainda como modificar, combinar e ordenar os exercícios a fim de evoluir sua rotina de treino e evitar o efeito platô.

Sumário

Sumário	Reviews: “Bret Contreras é sem dúvida um dos profissionais de fitness mais importantes da atualidade. Se você deseja aprender a ciência e a arte do treinamento com o peso corporal, não há referência que supere este livro” – Brad Schoenfeld, MSc, CSCS, CSPS. Autor de The M.A.X. Muscle Plan e Esculpindo o corpo perfeito para mulheres. “Bret Contreras é um exímio conhecedor da biomecânica, e Anatomia do treinamento de força é um recurso valioso para todos que desejam alcançar uma melhor compreensão acerca dos exercícios calistênicos” – Joe Dowdell, CSCS Fundador e proprietário da Peak Performance, New York City (USA)
Principais características	– Ilustrações anatômicas de alta qualidade – 156 exercícios – Indicação do nível de dificuldade dos exercícios

Reviews:
“Bret Contreras é sem dúvida um dos profissionais de fitness mais importantes da atualidade. Se você deseja aprender a ciência e a arte do treinamento com o peso corporal, não há referência que supere este livro”
– Brad Schoenfeld, MSc, CSCS, CSPS.
Autor de The M.A.X. Muscle Plan e Esculpindo o corpo perfeito para mulheres.

“Bret Contreras é um exímio conhecedor da biomecânica, e Anatomia do treinamento de força é um recurso valioso para todos que desejam alcançar uma melhor compreensão acerca dos exercícios calistênicos”
– Joe Dowdell, CSCS
Fundador e proprietário da Peak Performance, New York City (USA)

Principais características

– Ilustrações anatômicas de alta qualidade
– 156 exercícios
– Indicação do nível de dificuldade dos exercícios

Especificações

Tipo de produto	Livros
ISBN	9788520440278
Peso	760 g
Largura	17 cm
Altura	24 cm
Profundidade (lombada)	1,8 cm
Número de páginas	224
Encadernação	Flexível
Ano de publicação	2016