Anatomia Do Treinamento De Força | 1ª Ed. - Manole

Anatomia do treinamento de força: Guia ilustrado de exercícios com o peso corporal para força, potência e definição – 1ª EDIÇÃO - Impresso

9788520440278

Anatomia do treinamento de força: Guia ilustrado de exercícios com o peso corporal para força, potência e definição – 1ª EDIÇÃO - Impresso

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Sobre o Curso

Guia completo com 156 dos mais efetivos exercícios que podem ser executados em qualquer lugar e a qualquer momento, sem o uso de aparelhos ou equipamentos.

Currículo

Autor	Bret Contreras

Sinopse

Sinopse	Nesta obra, o renomado treinador de força Bret Contreras ensina como aumentar a força, adquirir massa, queimar gordura e definir os músculos por meio de uma modalidade de treino que utiliza o próprio peso do corpo como carga, o que proporciona ao praticante enorme versatilidade e altos ganhos de uma forma simples e altamente eficaz. Abrangendo as regiões dos principais músculos do corpo – braços, tórax, ombros, dorso, core, coxas e glúteos –, Anatomia do treinamento de força promove, com o auxílio de ilustrações anatômicas detalhadas e de instruções passo a passo, um treino consciente e seguro. Por meio de conselhos valiosos, o leitor aprenderá ainda como modificar, combinar e ordenar os exercícios a fim de evoluir sua rotina de treino e evitar o efeito platô.

Nesta obra, o renomado treinador de força Bret Contreras ensina como aumentar a força, adquirir massa, queimar gordura e definir os músculos por meio de uma modalidade de treino que utiliza o próprio peso do corpo como carga, o que proporciona ao praticante enorme versatilidade e altos ganhos de uma forma simples e altamente eficaz.

Abrangendo as regiões dos principais músculos do corpo – braços, tórax, ombros, dorso, core, coxas e glúteos –, Anatomia do treinamento de força promove, com o auxílio de ilustrações anatômicas detalhadas e de instruções passo a passo, um treino consciente e seguro.

Por meio de conselhos valiosos, o leitor aprenderá ainda como modificar, combinar e ordenar os exercícios a fim de evoluir sua rotina de treino e evitar o efeito platô.

Sumário

Sumário	Reviews: “Bret Contreras é sem dúvida um dos profissionais de fitness mais importantes da atualidade. Se você deseja aprender a ciência e a arte do treinamento com o peso corporal, não há referência que supere este livro” – Brad Schoenfeld, MSc, CSCS, CSPS. Autor de The M.A.X. Muscle Plan e Esculpindo o corpo perfeito para mulheres. “Bret Contreras é um exímio conhecedor da biomecânica, e Anatomia do treinamento de força é um recurso valioso para todos que desejam alcançar uma melhor compreensão acerca dos exercícios calistênicos” – Joe Dowdell, CSCS Fundador e proprietário da Peak Performance, New York City (USA)
Principais características	– Ilustrações anatômicas de alta qualidade – 156 exercícios – Indicação do nível de dificuldade dos exercícios

Reviews:
“Bret Contreras é sem dúvida um dos profissionais de fitness mais importantes da atualidade. Se você deseja aprender a ciência e a arte do treinamento com o peso corporal, não há referência que supere este livro”
– Brad Schoenfeld, MSc, CSCS, CSPS.
Autor de The M.A.X. Muscle Plan e Esculpindo o corpo perfeito para mulheres.

“Bret Contreras é um exímio conhecedor da biomecânica, e Anatomia do treinamento de força é um recurso valioso para todos que desejam alcançar uma melhor compreensão acerca dos exercícios calistênicos”
– Joe Dowdell, CSCS
Fundador e proprietário da Peak Performance, New York City (USA)

Principais características

– Ilustrações anatômicas de alta qualidade
– 156 exercícios
– Indicação do nível de dificuldade dos exercícios

Especificações

Tipo de produto	Livros
ISBN	9788520440278
Peso	760 g
Largura	17 cm
Altura	24 cm
Profundidade (lombada)	1,8 cm
Número de páginas	224
Encadernação	Flexível
Ano de publicação	2016

Informações adicionais

Origem do livro	Tradução
Título original	Bodyweight Strength Training Anatomy
Tradução	Paulo Laino Cândido

Sobre o autor

Currículo	Bret Contreras: PhD em Ciência do Esporte pela Auckland University of Technology (Nova Zelândia); Mestre pela Arizona State University (EUA); Especialista certificado em força e condicionamento pela National Strenght & Conditioning Association (NSCA), dos EUA.