Anatomia do treinamento de força: Guia ilustrado de exercícios com o peso corporal para força, potência e definição – 1ª EDIÇÃO - Impresso
9788520440278
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Sobre o Curso
Guia completo com 156 dos mais efetivos exercícios que podem ser executados em qualquer lugar e a qualquer momento, sem o uso de aparelhos ou equipamentos.
Currículo
Autor | Bret Contreras |
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Currículo | Bret Contreras: PhD em Ciência do Esporte pela Auckland University of Technology (Nova Zelândia); Mestre pela Arizona State University (EUA); Especialista certificado em força e condicionamento pela National Strenght & Conditioning Association (NSCA), dos EUA. |
Sinopse
Sinopse | Nesta obra, o renomado treinador de força Bret Contreras ensina como aumentar a força, adquirir massa, queimar gordura e definir os músculos por meio de uma modalidade de treino que utiliza o próprio peso do corpo como carga, o que proporciona ao praticante enorme versatilidade e altos ganhos de uma forma simples e altamente eficaz. Abrangendo as regiões dos principais músculos do corpo – braços, tórax, ombros, dorso, core, coxas e glúteos –, Anatomia do treinamento de força promove, com o auxílio de ilustrações anatômicas detalhadas e de instruções passo a passo, um treino consciente e seguro. Por meio de conselhos valiosos, o leitor aprenderá ainda como modificar, combinar e ordenar os exercícios a fim de evoluir sua rotina de treino e evitar o efeito platô. |
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Sumário
Sumário | Reviews:
“Bret Contreras é sem dúvida um dos profissionais de fitness mais importantes da atualidade. Se você deseja aprender a ciência e a arte do treinamento com o peso corporal, não há referência que supere este livro” – Brad Schoenfeld, MSc, CSCS, CSPS. Autor de The M.A.X. Muscle Plan e Esculpindo o corpo perfeito para mulheres. “Bret Contreras é um exímio conhecedor da biomecânica, e Anatomia do treinamento de força é um recurso valioso para todos que desejam alcançar uma melhor compreensão acerca dos exercícios calistênicos” – Joe Dowdell, CSCS Fundador e proprietário da Peak Performance, New York City (USA) |
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Principais características | – Ilustrações anatômicas de alta qualidade
– 156 exercícios – Indicação do nível de dificuldade dos exercícios |
Especificações
Tipo de produto | Livros |
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ISBN | 9788520440278 |
Peso | 760 g |
Largura | 17 cm |
Altura | 24 cm |
Profundidade (lombada) | 1,8 cm |
Número de páginas | 224 |
Encadernação | Flexível |
Ano de publicação | 2016 |
Informações adicionais
Origem do livro | Tradução |
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Título original | Bodyweight Strength Training Anatomy |
Tradução | Paulo Laino Cândido |
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