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    Pilates – anatomia ilustrada: Guia completo para praticantes de todos os níveis – 1ª EDIÇÃO - Impresso

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    Especificações

    Descrição

    Currículo

    AutorAbigail Ellsworth

    Sinopse

    SinopseCompreender os efeitos dos exercícios sobre o corpo é a chave para alcançar seus benefícios. Com essa visão, Pilates – anatomia ilustrada apresenta uma nova dimensão desse método mundialmente conhecido, proporcionando uma base sólida para melhor adequar o programa de treinamento. Em um formato prático de consulta, a obra traz:
    • Fotografias e ilustrações de alta qualidade, que demonstram como músculos específicos são trabalhados em cada exercício.
    • Instruções passo a passo de cada movimento e uma variedade de exercícios adaptados para praticantes de níveis iniciante, intermediário e avançado.
    • Um pôster colorido que apresenta detalhadamente a anatomia e os movimentos fundamentais do pilates para cada parte do corpo. • Dicas de como exercitar-se com segurança e adotar uma respiração correta, de modo a minimizar as chances de lesão e potencializar os resultados a cada treino.

    Sumário

    SumárioSumário resumido:
    • O método pilates
    • Noções básicas de pilates
    • Alongamentos
    • Exercícios de nível iniciante
    • Exercícios de nível intermediário
    • Exercícios de nível avançado
    Principais características• Livro totalmente colorido.
    • Ilustrações anatômicas de alta
    qualidade.
    • Pôster.
    • Exercícios de todos os níveis.

    Especificações

    Tipo de produtoLivros
    ISBN9788520439661
    Peso0,714 kg
    Largura19,5 cm
    Altura25,5 cm
    Profundidade (lombada)1,1 cm
    Número de páginas160
    EncadernaçãoBrochura
    Ano de publicação2015

    Sobre o autor

    CurrículoAbigail Ellsworth é doutora em fisioterapia pela Slippery Rock University na Pensilvânia, terapeuta corporal e proprietária do Pilates Therapy and Wellness Center of Westchester, em Nova York. É especialista em estabilidade do core e reabilitação medular, tendo proferido palestras para a American Physical Therapy Association, o Nicholas Institute of Sports Medicine and Athletic Trauma e a New York State Reflexology, além de palestras educacionais em empresas sobre postura e ginástica laboral pela American Heart Association.
    Indicada a instrutores e praticantes de pilates de todos os níveis, esta obra traz exercícios que que ajudam a melhorar a postura, a resistência e o condicionamento físico global, além de desenvolver o alinhamento e a consciência corporais.

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