Treinamento De Força Levado A Sério | 3ª Ed. - Manole

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Treinamento de força levado a sério – 3ª EDIÇÃO - Impresso

9788520439753

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Sobre o Curso

Currículo

Autores	Bompa, Tudor / Di Pasquale, Mauro / Cornacchia, Lorenzo
Currículo	Tudor Bompa, o maior especialista do mundo em programas de treinamento de força, Mauro Di Pasquale, uma das principais autoridades em nutrição aplicada ao treinamento de força, e o ex-fisiculturista Lorenzo Cornacchia se uniram mais uma vez para apresentar os melhores, mais novos e mais eficientes exercícios e programas para quem deseja ganhar força de verdade."

Sinopse

Sinopse	A periodização do treinamento de força e fisiculturismo é um método que organiza o treinamento com foco em ganhos ideais de massa, força e definição, evitando as armadilhas de overtraining, estagnação e lesão. As diferentes fases do treinamento, como adaptação anatômica, hipertrofia, força máxima, definição muscular e transição, são manejadas de acordo com as metas individuais de treino. O leitor pode seguir programas gerais ou montar um sob medida de acordo com suas necessidades específicas usando as seis fases de treinamento – adaptação anatômica, hipertrofia, treino misto, força máxima, definição muscular e transição – e a aplicação adequada do perfil metabólico individual. A obra traz ainda 65 exercícios de estimulação muscular e planos de dieta detalhados. Treinamento de força levado a sério é uma leitura essencial para quem almeja atingir excelentes níveis de desempenho, sejam atletas amadores ou profissionais.

A periodização do treinamento de força e fisiculturismo é um método que organiza o treinamento com foco em ganhos ideais de massa, força e definição, evitando as armadilhas de overtraining, estagnação e lesão.

As diferentes fases do treinamento, como adaptação anatômica, hipertrofia, força máxima, definição muscular e transição, são manejadas de acordo com as metas individuais de treino. O leitor pode seguir programas gerais ou montar um sob medida de acordo com suas necessidades específicas usando as seis fases de treinamento – adaptação anatômica, hipertrofia, treino misto, força máxima, definição muscular e transição – e a aplicação adequada do perfil metabólico individual. A obra traz ainda 65 exercícios de estimulação muscular e planos de dieta detalhados.

Treinamento de força levado a sério é uma leitura essencial para quem almeja atingir excelentes níveis de desempenho, sejam atletas amadores ou profissionais.

Sumário

Sumário	Sumário resumido: Parte I: A ciência do treinamento de força Parte II: Maximização da nutrição para o crescimento muscular Parte III: Exercícios de estimulação máxima Parte IV: As seis fases do treinamento

Especificações

Tipo de produto	Livros
ISBN	9788520439753
Peso	0,935 g
Largura	21 cm
Altura	27,5 cm
Profundidade (lombada)	2,3 cm
Número de páginas	400
Encadernação	Brochura
Ano de publicação	2015
Edição	3ª EDIÇÃO