Cód:
9788520434611
Treinamento do Core: Anatomia Ilustrada: Guia completo para o fortalecimento do core – 1ª EDIÇÃO - Impresso
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Especificações
Descrição
Currículo
Autor | Ellsworth, Abigail |
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Sinopse
Sinopse | Os músculos do core são as camadas musculares profundas localizadas próximo à coluna vertebral e que proporcionam suporte estrutural para o nosso corpo. Todos os movimentos cotidianos que realizamos dependem destes músculos - eles estabilizam o tronco e a pelve, permitindo que os membros superiores e inferiores se movam adequadamente. Portanto, ter o core fortalecido é essencial para a obtenção de um corpo flexível e saudável. O livro apresenta os músculos que constituem o core e como eles trabalham em conjunto, além de oferecer uma ampla variedade de exercícios, com instruções passo a passo para estabilizar e fortalecer essa região. Em um formato prático de consulta, Treinamento do core - anatomia ilustrada, traz ainda: ? Quadros dinâmicos que indicam os músculos trabalhados, os benefícios e os casos em que os exercícios são contraindicados. ? Sequências de treinos para todo o corpo. ? Fotografias e ilustrações de alta qualidade, elaboradas a partir de um modelo digital tridimensional da anatomia humana, que auxiliam na compreensão da maneira correta de se realizar cada exercício. ? Um pôster colorido, que ilustra detalhadamente a anatomia do corpo humano. Esta obra é destinada a todos que desejam definir e fortalecer essa parte vital do corpo, melhorando, assim, a postura e o condicionamento físico. |
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Especificações
Tipo de produto | Livros |
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ISBN | 9788520434611 |
Peso | 0.72 kg |
Largura | 19,5 cm |
Altura | 22,5 cm |
Profundidade (lombada) | 1,5 cm |
Número de páginas | 160 |
Encadernação | Brochura |
Ano de publicação | 2012 |
Coleção | Anatomia Ilustrada |
Edição | 1 |
Sobre o autor
Currículo | Sobre a autora: Abigail Ellsworth é doutora em fisioterapia pela Slippery Rock University na Pensilvânia, terapeuta corporal e proprietária do Pilates, Therapy and Wellness Center of Westchester, em Nova York. Publicou vários estudos sobre a atividade muscular do corpo e os tipos mais eficazes de movimentos. É especialista em estabilidade do core e reabilitação medular, tendo proferido palestras para a American Physical Therapy Association, o Nicholas Institute of Sports Medicine and Athletic Trauma e a New York State Reflexology, além de palestras educacionais em empresas sobre postura e ginástica laboral pela American Heart Association. |
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Os músculos do core são as camadas musculares profundas localizadas próximo à coluna vertebral e que proporcionam suporte estrutural para o nosso corpo. Todos os movimentos cotidianos que realizamos dependem destes músculos - eles estabilizam o tronco e a pelve, permitindo que os membros superiores e inferiores se movam adequadamente. Portanto, ter o core fortalecido é essencial para a obtenção de um corpo flexível e saudável.