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    Anatomia e alongamentos essenciais: Guia completo com 100 exercícios para o corpo todo – 1ª EDIÇÃO - Impresso
    9788520441534
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    Sobre o Curso

    Uma obra essencial para todos que desejam aprimorar a saúde por meio de uma prática simples e eficaz, sendo também altamente recomendável para atletas em busca de excelência no desempenho esportivo.

    Currículo

    AutorSeijas, Ghillermo

    Sinopse

    SinopseSobrecargas físicas, más posturas adquiridas e a prática esportiva não supervisionada são alguns dos fatores que podem conduzir a desequilíbrios e compensações musculares, dores articulares e até mesmo lesões. A maioria dessas condições e o risco de sofrê-las, no entanto, podem ser facilmente evitados dedicando apenas alguns minutos por dia à prática do alongamento. Por meio de ilustrações coloridas e de alta qualidade, que revelam as estruturas anatômicas envolvidas em cada movimento e os principais músculos trabalhados, esta obra promove um aumento da consciência corporal e uma prática segura do treino de flexibilidade. Em um formato prático, Anatomia e alongamentos essenciais traz: ? Uma descrição completa dos principais métodos de treinamento da flexibilidade. ? Explicações detalhadas de como realizar cada um dos exercícios, com ênfase na técnica correta e nas precauções necessárias, aliadas a fotografias que demonstram a posição inicial e a execução de cada movimento. ? Estruturas anatômicas descritas de forma clara e pontual. ? Indicação dos grupos populacionais que podem ser mais beneficiados com a prática de cada exercício.

    Sumário

    Sumário• Tabelas de séries sugeridas para cada nível (iniciante, intermediário e avançado).
    • Alongamentos organizados por regiões e grupos musculares.
    • Livro ricamente ilustrado, com fotografias para cada exercício.
    • Seção com rotinas de treino sugeridas.
    • Índice de músculos, para facilitar a localização do exercício desejado.

    Especificações

    Tipo de produtoLivros
    ISBN9788520441534
    Peso0,725 kg
    Largura21 cm
    Altura28 cm
    Profundidade (lombada)1,3 cm
    Número de páginas168
    EncadernaçãoFlexível
    Ano de publicação2015
    Edição1

    Informações adicionais

    BISACSPO000000

    Sobre o autor

    CurrículoSobre o autor:
    Guillermo Seijas: Educador físico formado pela Universitat Ramon Llull, Barcelona (Espanha). MBA em Gestão de Fitness e Esportes pela Unisport (Espanha). Personal Trainer com especialização pela Euroinnova Business School (Espanha).

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      Avaliação do Produto

      Dúvidas dos consumidores