Anatomia e alongamentos essenciais: Guia completo com 100 exercícios para o corpo todo – 1ª EDIÇÃO

Referência: 9788520441534

Autor: : Seijas, Ghillermo

Sobrecargas físicas, más posturas adquiridas e a prática esportiva não supervisionada são alguns dos fatores que podem conduzir a desequilíbrios e compensações musculares, dores articulares e até mesmo lesões. A maioria dessas condições e o risco de sofrê-las, no entanto, podem ser facilmente evitados dedicando apenas alguns minutos por dia à prática do alongamento. Por meio de ilustrações coloridas e de alta qualidade, que revelam as estruturas anatômicas envolvidas em cada movimento e os principais músculos trabalhados, esta obra promove um aumento da consciência corporal e uma prática segura do treino de flexibilidade. Em um formato prático, Anatomia e alongamentos essenciais traz: ? Uma descrição completa dos principais métodos de treinamento da flexibilidade. ? Explicações detalhadas de como realizar cada um dos exercícios, com ênfase na técnica correta e nas precauções necessárias, aliadas a fotografias que demonstram a posição inicial e a execução de cada movimento. ? Estruturas anatômicas descritas de forma clara e pontual. ? Indicação dos grupos populacionais que podem ser mais beneficiados com a prática de cada exercício.

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Por que ler esse livro ?

Uma obra essencial para todos que desejam aprimorar a saúde por meio de uma prática simples e eficaz, sendo também altamente recomendável para atletas em busca de excelência no desempenho esportivo.

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Currículo do Autor

Sobre o autor:
Guillermo Seijas: Educador físico formado pela Universitat Ramon Llull, Barcelona (Espanha). MBA em Gestão de Fitness e Esportes pela Unisport (Espanha). Personal Trainer com especialização pela Euroinnova Business School (Espanha).

Sumário

• Tabelas de séries sugeridas para cada nível (iniciante, intermediário e avançado).
• Alongamentos organizados por regiões e grupos musculares.
• Livro ricamente ilustrado, com fotografias para cada exercício.
• Seção com rotinas de treino sugeridas.
• Índice de músculos, para facilitar a localização do exercício desejado.

Especificações

ISBN
9788520441534
Peso
0,725 kg
Largura
21 cm
Altura
28 cm
Profundidade (lombada)
1,3 cm
Número de páginas
168
Encadernação
Flexível
Ano de publicação
2015
Edição
1
Tipo de produto
Livros

Anatomia e alongamentos essenciais: Guia completo com 100 exercícios para o corpo todo – 1ª EDIÇÃO