Mecânica dos Musculos – 2ª EDIÇÃO - Impresso
9788520425688
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Sobre o Curso
Obtenha resultados excelentes utilizando uma técnica superior!
Mecânica dos Músculos irá ensiná-lo como treinar para força, definição e tamanho dos músculos utilizando 65 dos mais eficientes exercícios, trabalhando todos os principais grupos musculares.
Mecânica dos Músculos irá ensiná-lo como treinar para força, definição e tamanho dos músculos utilizando 65 dos mais eficientes exercícios, trabalhando todos os principais grupos musculares.
Currículo
| Autor | Aaberg, Everett |
|---|
Sinopse
| Sinopse | Obtenha resultados excelentes utilizando uma técnica superior! Mecânica dos Músculos irá ensiná-lo como treinar para força, definição e tamanho dos músculos utilizando 65 dos mais eficientes exercícios, trabalhando todos os principais grupos musculares. Por meio da combinação de ilustrações anatômicas coloridas e orientação técnica especializada, este livro irá ajudá-lo a compreender melhor como exercitar apropriadamente músculos específicos, pela utilização do alinhamento, posicionamento e técnicas de levantamento mais eficientes para cada exercício. Três programas para força básica, condicionamento geral do corpo e rotinas avançadas separadas mostram como combinar os exercícios em programas progressivos de força. E pela variação da intensidade, do volume, da recuperação e do seqüenciamento de exercícios, você pode desenvolver programas sob medida para alcançar tanto metas de treinamento imediatas, como de longo prazo. Especialista em musculação e instrutor do Cooper Institute, Everett Aaberg é atualmente um dos mais renomados instrutores e autores na área de treinamento de força. Neste livro, ele enfatiza a mecânica do treinamento para ajudar a maximizar os resultados e a minimizar os riscos de lesões. |
|---|
Especificações
| Tipo de produto | Livros |
|---|---|
| ISBN | 9788520425688 |
| Peso | 0.75 kg |
| Largura | 21 cm |
| Altura | 28 cm |
| Profundidade (lombada) | 1,3 cm |
| Número de páginas | 228 |
| Encadernação | Flexível |
| Ano de publicação | 2008 |
| Edição | 2 |
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