Precisa de ajuda?
11 4196-6000

0

Carrinho

    Parcelamento em até 12x sem juros
    Primeira troca gratuita
    5% de desconto no boleto
    Cód:
    9788520425688
    Mecânica dos Musculos – 2ª EDIÇÃO - Impresso

    Calcule o frete do produto:

    Especificações

    Descrição

    Currículo

    AutorAaberg, Everett

    Sinopse

    SinopseObtenha resultados excelentes utilizando uma técnica superior! Mecânica dos Músculos irá ensiná-lo como treinar para força, definição e tamanho dos músculos utilizando 65 dos mais eficientes exercícios, trabalhando todos os principais grupos musculares. Por meio da combinação de ilustrações anatômicas coloridas e orientação técnica especializada, este livro irá ajudá-lo a compreender melhor como exercitar apropriadamente músculos específicos, pela utilização do alinhamento, posicionamento e técnicas de levantamento mais eficientes para cada exercício. Três programas para força básica, condicionamento geral do corpo e rotinas avançadas separadas mostram como combinar os exercícios em programas progressivos de força. E pela variação da intensidade, do volume, da recuperação e do seqüenciamento de exercícios, você pode desenvolver programas sob medida para alcançar tanto metas de treinamento imediatas, como de longo prazo. Especialista em musculação e instrutor do Cooper Institute, Everett Aaberg é atualmente um dos mais renomados instrutores e autores na área de treinamento de força. Neste livro, ele enfatiza a mecânica do treinamento para ajudar a maximizar os resultados e a minimizar os riscos de lesões.

    Especificações

    ISBN9788520425688
    Peso0.75 kg
    Largura21 cm
    Altura28 cm
    Profundidade (lombada)1,3 cm
    Número de páginas228
    EncadernaçãoFlexível
    Ano de publicação2008
    Edição2
    Tipo de produtoLivros

    TemplateEvento