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    9788520425688
    Mecânica dos Musculos – 2ª EDIÇÃO - Impresso

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    Especificações

    Descrição

    Currículo

    AutorAaberg, Everett

    Sinopse

    SinopseObtenha resultados excelentes utilizando uma técnica superior! Mecânica dos Músculos irá ensiná-lo como treinar para força, definição e tamanho dos músculos utilizando 65 dos mais eficientes exercícios, trabalhando todos os principais grupos musculares. Por meio da combinação de ilustrações anatômicas coloridas e orientação técnica especializada, este livro irá ajudá-lo a compreender melhor como exercitar apropriadamente músculos específicos, pela utilização do alinhamento, posicionamento e técnicas de levantamento mais eficientes para cada exercício. Três programas para força básica, condicionamento geral do corpo e rotinas avançadas separadas mostram como combinar os exercícios em programas progressivos de força. E pela variação da intensidade, do volume, da recuperação e do seqüenciamento de exercícios, você pode desenvolver programas sob medida para alcançar tanto metas de treinamento imediatas, como de longo prazo. Especialista em musculação e instrutor do Cooper Institute, Everett Aaberg é atualmente um dos mais renomados instrutores e autores na área de treinamento de força. Neste livro, ele enfatiza a mecânica do treinamento para ajudar a maximizar os resultados e a minimizar os riscos de lesões.

    Especificações

    ISBN9788520425688
    Peso0.75 kg
    Largura21 cm
    Altura28 cm
    Profundidade (lombada)1,3 cm
    Número de páginas228
    EncadernaçãoFlexível
    Ano de publicação2008
    Edição2
    Tipo de produtoLivros
    Obtenha resultados excelentes utilizando uma técnica superior!
    Mecânica dos Músculos irá ensiná-lo como treinar para força, definição e tamanho dos músculos utilizando 65 dos mais eficientes exercícios, trabalhando todos os principais grupos musculares.

    TemplateEvento