Nutrição Para O Treinamento De Força | 4ª Ed. - Manole

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Nutrição para o treinamento de força – 4ª EDIÇÃO - Impresso

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Currículo

Autores	Susan Kleiner, Maggie Greenwood-Robinson

Sinopse

Sinopse	Susan Kleiner, PhD em nutrição que acompanhou atletas e fisiculturistas de destaque internacional, revela neste livro as melhores estratégias para alcançar o máximo desempenho no treinamento de força de uma forma totalmente segura, saudável, legal e eficaz. Reviews: “Nutrição para o treinamento de força aborda todos os pontos essenciais e mostra o que funciona e o que não funciona. O livro lhe permite fazer uma decisão inteligente e consciente acerca de suas necessidades nutricionais individuais.” – Al Vermeil, técnico de força e condicionamento, sete vezes campeão mundial com os times San Francisco 49ers e Chicago Bulls “Os atletas que entendem a importância da nutrição possuem uma enorme vantagem. E a nova edição deste livro é o que há de mais atual em nutrição esportiva.” – Bill Foran, técnico de força e condicionamento do Miami Heat

Susan Kleiner, PhD em nutrição que acompanhou atletas e fisiculturistas de destaque internacional, revela neste livro as melhores estratégias para alcançar o máximo desempenho no treinamento de força de uma forma totalmente segura, saudável, legal e eficaz.
Reviews:

“Nutrição para o treinamento de força aborda todos os pontos essenciais e mostra o que funciona e o que não funciona. O livro lhe permite fazer uma decisão inteligente e consciente acerca de suas necessidades nutricionais individuais.”

– Al Vermeil, técnico de força e condicionamento, sete vezes campeão mundial com os times San Francisco 49ers e Chicago Bulls

“Os atletas que entendem a importância da nutrição possuem uma enorme vantagem. E a nova edição deste livro é o que há de mais atual em nutrição esportiva.” – Bill Foran, técnico de força e condicionamento do Miami Heat

Sumário

Sumário	Prefácio Agradecimento Parte I - Fundamentos 1. Nutrição para o treinamento de força 2. Desenvolvimento muscular 3. Combustível para treinos 4. Controle de gordura 5. Queima de gordura 6. Hidratação para treinamento pesado Parte II - Suplementos 7. Vitaminas e minerais para praticantes de treinamento de força 8. Produtos para o desenvolvimento muscular 9. Ervas para o desempenho Parte III - Planos e cardápios 10. Elaboração de um plano Power Eating 11. Planejamento para um desempenho máximo 12. Cardápios para manutenção do físico 13. Cardápios para desenvolvimento muscular 14. Cardápios para treinamento cruzado 15. Cardápios para perda de gordura 16. Cardápios para definição corporal 17. Receitas Power Eating Apêndice A - Registro alimentar em 3 dias Apêndice B - Guia para fazer boas escolhas em restaurantes e redes de fast-food Bibliografia Índice remissivo

Prefácio
Agradecimento
Parte I - Fundamentos
1. Nutrição para o treinamento de força
2. Desenvolvimento muscular
3. Combustível para treinos
4. Controle de gordura
5. Queima de gordura
6. Hidratação para treinamento pesado
Parte II - Suplementos
7. Vitaminas e minerais para praticantes de treinamento de força
8. Produtos para o desenvolvimento muscular
9. Ervas para o desempenho
Parte III - Planos e cardápios
10. Elaboração de um plano Power Eating
11. Planejamento para um desempenho máximo
12. Cardápios para manutenção do físico
13. Cardápios para desenvolvimento muscular
14. Cardápios para treinamento cruzado
15. Cardápios para perda de gordura
16. Cardápios para definição corporal
17. Receitas Power Eating
Apêndice A - Registro alimentar em 3 dias
Apêndice B - Guia para fazer boas escolhas em restaurantes e redes de fast-food
Bibliografia
Índice remissivo

Especificações

ISBN	9788520440865
Peso	0,660 kg
Largura	24 cm
Altura	17 cm
Profundidade (lombada)	2,1 cm
Número de páginas	400
Encadernação	Brochura
Ano de publicação	2016
Edição	4
Tipo de produto	Livros

Sobre o autor

Currículo	Susan M. Kleiner: PhD em nutrição, RD (dietista registrada), FACN (fellow da American College of Nutrition), CNS (especialista certificada em nutrição), FISSN (fellow da International Society of Sports Nutrition). Autoridade em nutrição com foco no treinamento de força, é proprietária da High Performance Nutrition, LLC, uma consultoria localizada em Washington (EUA). Maggie Greenwood-Robinson: PhD, é uma das principais escritoras e palestrantes da área da saúde e medicina dos Estados Unidos. É autora e coautora de mais de 30 livros sobre nutrição, exercício, perda de peso, saúde psicológica e assuntos relacionados.

Currículo

Susan M. Kleiner: PhD em nutrição, RD (dietista registrada), FACN (fellow da American College of Nutrition), CNS (especialista certificada em nutrição), FISSN (fellow da International Society of Sports Nutrition). Autoridade em nutrição com foco no treinamento de força, é proprietária da High Performance Nutrition, LLC, uma consultoria localizada em Washington (EUA).

Maggie Greenwood-Robinson: PhD, é uma das principais escritoras e palestrantes da área da saúde e medicina dos Estados Unidos. É autora e coautora de mais de 30 livros sobre nutrição, exercício, perda de peso, saúde psicológica e assuntos relacionados.