O Músculo PSOAS: bem-estar físico e emocional 1ª Edição

Referência: 9788520453698

AutorJo Ann Staugaard-Jones

AutoresJo Ann Staugaard-Jones

Localizado profundamente na região anterior da articulação do quadril e na parte lombar da coluna vertebral, o psoas é determinante para o alinhamento postural ideal, movimento e bem-estar geral. Sua função e importância vão além da mecânica anatômica, passando pelo sistema nervoso e pelos sistemas de energia. Com uma abordagem holística, este livro explora de que modo o psoas afeta a saúde do corpo, da mente e do espírito do ponto de vista:• Físico, como o único músculo que conecta as partes superior e inferior do corpo.• Emocional, como um mensageiro do cérebro e um reservatório de sentimentos profundamente enraizados.• Espiritual, como integrador da raiz dos chakras inferiores, afetando sutilmente o fluxo de energia vital em todo o corpo.Entender e trabalhar o psoas pode ajudar a:• Aliviar a lombalgia.• Fortalecer o core.• Corrigir a postura.• Reduzir o trauma.• Abrir os canais de energia.Não importa o nível de condição física ou flexibilidade, mas a maneira como utilizamos o psoas e cuidamos dele é essencial para nossa vivência. Com imagens detalhadas e os principais exercícios de alongamento e fortalecimento, incluindo capítulos completos sobre o papel do psoas no pilates e na yoga, este livro mostra aos leitores como soltar esse músculo para criar equilíbrio, harmonia e liberdade de movimento.

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Por que ler esse livro?

• O músculo psoas apresenta uma visão aprofundada do mais importante e ainda mal utilizado músculo esquelético do corpo humano.

Sobre o autor

Jo Ann Staugaard-Jones é professora de cinesiologia e instrutora certificada de pilates e yoga com mestrado em dança e educação. Ela obteve títulos da University of Kansas e da New York University antes de seguir uma carreira como artista performática, coreógrafa, professora e cientista do movimento. Atualmente é palestrante em workshops interativos de movimento pelos Estados Unidos e promove retiros internacionais holísticos e de yoga.

Sumário

Prefácio
Introdução
Parte 1: Introdução anatômica
Capítulo 1: Anatomia e biomecânica do psoas
Capítulo 2: Manter o psas saudável
Capítulo 3: O estresse da lombalgia
Capítulo 4: Psoas e pilates
Parte 2: O psoas e as emoções
Capítulo 5: Conexões - memória somática: a conexão intestino-cérebro
Capítulo 6: Quando o psoas contra-ataca
Parte 3: O psoas e a espiritualidade - anatomia energética
Capítulo 7: O que sabemos?
Capítulo 8: O psoas e o chakra 1 - equilíbrio cinestésico
Capítulo 9: O psoas e o chakra 2 - fluir como água
Capítulo 10: O psoas e o chakra 3 - a função encontra a respiração
Apêndice a sociedade da flexão do quadril
Bibliografia

Especificações

ISBN
9788520453698
Peso
0,290 kg
Largura
17 cm
Altura
24 cm
Profundidade (lombada)
1,2 cm
Número de páginas
136
Encadernação
Brochura
Ano de publicação
2018
Edição
1
Tipo de produto
Livros

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