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    O Músculo PSOAS: bem-estar físico e emocional 1ª Edição - Impresso
    9788520453698
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    Sobre o Curso

    • O músculo psoas apresenta uma visão aprofundada do mais importante e ainda mal utilizado músculo esquelético do corpo humano.

    Currículo

    AutorJo Ann Staugaard-Jones
    CurrículoJo Ann Staugaard-Jones é professora de cinesiologia e instrutora certificada de pilates e yoga com mestrado em dança e educação. Ela obteve títulos da University of Kansas e da New York University antes de seguir uma carreira como artista performática, coreógrafa, professora e cientista do movimento. Atualmente é palestrante em workshops interativos de movimento pelos Estados Unidos e promove retiros internacionais holísticos e de yoga.

    Sinopse

    SinopseLocalizado profundamente na região anterior da articulação do quadril e na parte lombar da coluna vertebral, o psoas é determinante para o alinhamento postural ideal, movimento e bem-estar geral. Sua função e importância vão além da mecânica anatômica, passando pelo sistema nervoso e pelos sistemas de energia. Com uma abordagem holística, este livro explora de que modo o psoas afeta a saúde do corpo, da mente e do espírito do ponto de vista:

    • Físico, como o único músculo que conecta as partes superior e inferior do corpo.
    • Emocional, como um mensageiro do cérebro e um reservatório de sentimentos profundamente enraizados.
    • Espiritual, como integrador da raiz dos chakras inferiores, afetando sutilmente o fluxo de energia vital em todo o corpo.

    Entender e trabalhar o psoas pode ajudar a:
    • Aliviar a lombalgia.
    • Fortalecer o core.
    • Corrigir a postura.
    • Reduzir o trauma.
    • Abrir os canais de energia.

    Não importa o nível de condição física ou flexibilidade, mas a maneira como utilizamos o psoas e cuidamos dele é essencial para nossa vivência. Com imagens detalhadas e os principais exercícios de alongamento e fortalecimento, incluindo capítulos completos sobre o papel do psoas no pilates e na yoga, este livro mostra aos leitores como soltar esse músculo para criar equilíbrio, harmonia e liberdade de movimento.

    Sumário

    SumárioPrefácio
    Introdução
    Parte 1: Introdução anatômica
    Capítulo 1: Anatomia e biomecânica do psoas
    Capítulo 2: Manter o psas saudável
    Capítulo 3: O estresse da lombalgia
    Capítulo 4: Psoas e pilates
    Parte 2: O psoas e as emoções
    Capítulo 5: Conexões - memória somática: a conexão intestino-cérebro
    Capítulo 6: Quando o psoas contra-ataca
    Parte 3: O psoas e a espiritualidade - anatomia energética
    Capítulo 7: O que sabemos?
    Capítulo 8: O psoas e o chakra 1 - equilíbrio cinestésico
    Capítulo 9: O psoas e o chakra 2 - fluir como água
    Capítulo 10: O psoas e o chakra 3 - a função encontra a respiração
    Apêndice a sociedade da flexão do quadril
    Bibliografia

    Especificações

    Tipo de produtoLivros
    ISBN9788520453698
    Largura17 cm
    Altura24 cm
    Profundidade (lombada)1,2 cm
    Número de páginas136
    EncadernaçãoBrochura
    Ano de publicação2019

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