Slow fit: corpo ativo, mente serena - Impresso
9788520462805
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Sobre o Curso
Não devemos desperdiçar nossa vida humana vagando sem rumo, quando podemos apreciar cada instante eterno e mutante da nossa vida. (MONJA COEN)
A abordagem slow fit inova ao integrar, de maneira surpreendente, exercício físico, meditação, autopercepção e respiração, contribuindo para uma harmonização saudável entre o corpo e a mente.
A prática do slow fit manterá seu corpo ativo e sua mente serena, contribuindo para um bem-estar duradouro, que repercutirá favoravelmente em dimensões físicas e emocionais.
Os célebres autores desta obra explicam, de forma simples e objetiva, os conceitos e como obter sucesso na composição da prática de slow fit.
O exercício feito com consciência, atenção natural aos movimentos e tranquilidade é um caminho equilibrado para melhorar o desempenho físico e mental, diminuir o risco de lesões e tornar a sua prática prazerosa.
Medite e exercite-se melhor após ler este livro.
A abordagem slow fit inova ao integrar, de maneira surpreendente, exercício físico, meditação, autopercepção e respiração, contribuindo para uma harmonização saudável entre o corpo e a mente.
A prática do slow fit manterá seu corpo ativo e sua mente serena, contribuindo para um bem-estar duradouro, que repercutirá favoravelmente em dimensões físicas e emocionais.
Os célebres autores desta obra explicam, de forma simples e objetiva, os conceitos e como obter sucesso na composição da prática de slow fit.
O exercício feito com consciência, atenção natural aos movimentos e tranquilidade é um caminho equilibrado para melhorar o desempenho físico e mental, diminuir o risco de lesões e tornar a sua prática prazerosa.
Medite e exercite-se melhor após ler este livro.
Currículo
| Organizador | Mauro Vaisberg |
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Sinopse
| Sinopse | A prática do exercício nos devolve uma função orgânica que gradualmente perdemos: o movimento. Sim, o movimento é uma função tão importante como a visão ou a audição e, como todas as funções, integra vários sistemas orgânicos, como o nervoso, o músculo-esquelético, o cardiovascular, o endócrino e, até mesmo, o imunológico.
Portanto, temos, sim, de recuperar a função movimento, e fazê-lo de modo a diminuir, significativamente, a tensão psíquica que o mundo acelerado atual nos impõe. A meditação é uma prática que pode ser desenvolvida por qualquer pessoa que a desejar. Com alguns minutos diários, ela pode proporcionar um aquietamento do pensamento, possibilitando focar, com maior veemência, no momento presente, o que permite que a nossa atenção seja totalmente direcionada ao trabalho muscular. O trabalho de respiração focada, feita de maneira calma e tranquila, também coopera para manter todos os nossos sistemas orgânicos voltados para a prática do exercício. É essa abordagem inovadora que esse livro compartilha; uma prática que integra a meditação, a autopercepção e o exercício físico. |
|---|
Sumário
| Sumário | Cap. 1. Exercício e meditação... juntos?
Cap. 2. Meditação como fator de equilíbrio Cap. 3. A meditação no campo da saúde Cap. 4. Exercício como fator de equilíbrio Cap. 5. Exercício e saúde Cap. 6. Saúde, movimento e yoga Cap. 7. Probióticos e equilíbrio orgânico Cap. 8. Meditação e exercício Cap. 9. Colocando em prática |
|---|
Especificações
| Tipo de produto | Livros |
|---|---|
| ISBN | 9788520462805 |
| Largura | 13,7 cm |
| Altura | 21 cm |
| Profundidade (lombada) | 0,5 cm |
| Número de páginas | 128 |
| Encadernação | Brochura |
| Ano de publicação | 2020 |
Sobre o autor
| Currículo | Formando-se médico em 1977, pela Faculdade de Medicina de Sorocaba da PUC-SP, o doutor Mauro Vaisberg, que obteve seu título de especialista em Reumatologia em 1980, cedo percebeu a importância do exercício como parte do tratamento de seus pacientes, pela sua própria experiência de saúde e bem-estar como corredor. Integrando seu entusiasmo pelo exercício com a prática clínica, obteve o título de especialista em Medicina do Esporte e do Exercício em 2000, passando a orientar tanto atletas amadores como pacientes que desejavam promover a própria saúde ou buscavam uma reabilitação por meio do exercício físico. Paralelamente, dedicou-se a pesquisas acadêmicas, obtendo os graus de Mestre em Imunologia e de Doutor em Reabilitação pela Escola Paulista de Medicina da Universidade Federal de São Paulo (EPM-Unifesp).
Desenvolveu os fundamentos da abordagem Slow Fit no Ambulatório de Promoção da Saúde da Disciplina de Medicina Esportiva da EPM-Unifesp, do qual participaram seus orientandos e residentes, buscando a melhor forma de integrar a meditação ao exercício. Atualmente, além de atender em seu consultório particular, coordena o curso de pós-graduação “Influências Recíprocas entre o Sistema Imune e o Exercício” e atua como professor orientador de pós-graduação do Departamento de Otorrinolaringologia e Cirurgia de Cabeça e Pescoço da EPM-Unifesp, trabalhando com pesquisas científicas sobre os efeitos da poluição atmosférica nas vias aéreas e na reposta imunológica de indivíduos que se exercitam ao ar livre. |
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