Cód:
9788520439753
Treinamento de força levado a sério – 3ª EDIÇÃO - Impresso
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Especificações
Descrição
Currículo
| Autor | Bompa, Tudor O. / Di Pasquale, Mauro / Cornacchia, Lorenzo J. |
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Sinopse
| Sinopse | A periodização do treinamento de força e fisiculturismo é um método que organiza o treinamento com foco em ganhos ideais de massa, força e definição, evitando as armadilhas de overtraining, estagnação e lesão. As diferentes fases do treinamento, como adaptação anatômica, hipertrofia, força máxima, definição muscular e transição, são manejadas de acordo com as metas individuais de treino. O leitor pode seguir programas gerais ou montar um sob medida de acordo com suas necessidades específicas usando as seis fases de treinamento ? adaptação anatômica, hipertrofia, treino misto, força máxima, definição muscular e transição ? e a aplicação adequada do perfil metabólico individual. A obra traz ainda 65 exercícios de estimulação muscular e planos de dieta detalhados. Treinamento de força levado a sério é uma leitura essencial para quem almeja atingir excelentes níveis de desempenho, sejam atletas amadores ou profissionais. |
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Sumário
| Sumário | Sumário resumido: Parte I: A ciência do treinamento de força Parte II: Maximização da nutrição para o crescimento muscular Parte III: Exercícios de estimulação máxima Parte IV: As seis fases do treinamento |
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Especificações
| Tipo de produto | Livros |
|---|---|
| ISBN | 9788520439753 |
| Peso | 0.935 kg |
| Largura | 21 cm |
| Altura | 27,5 cm |
| Profundidade (lombada) | 2,3 cm |
| Número de páginas | 400 |
| Encadernação | Brochura |
| Ano de publicação | 2015 |
| Edição | 3 |
Sobre o autor
| Currículo | Sobre o autor: Tudor Bompa, o maior especialista do mundo em programas de treinamento de força, Mauro Di Pasquale, uma das principais autoridades em nutrição aplicada ao treinamento de força, e o ex-fisiculturista Lorenzo Cornacchia se uniram mais uma vez para apresentar os melhores, mais novos e mais eficientes exercícios e programas para quem deseja ganhar força de verdade. |
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A periodização do treinamento de força e fisiculturismo é um método que organiza o treinamento com foco em ganhos ideais de massa, força e definição, evitando as armadilhas de overtraining, estagnação e lesão.
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