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Treinamento de força levado a sério – 3ª EDIÇÃO

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Referência: 9788520439753
  • Autores: : Tudor Bompa, Mauro Di Pasquale, Lorenzo Cornacchia
  • A periodização do treinamento de força e fisiculturismo é um método que organiza o treinamento com foco em ganhos ideais de massa, força e definição, evitando as armadilhas de overtraining, estagnação e lesão. As diferentes fases do treinamento, como adaptação anatômica, hipertrofia, força máxima, definição muscular e transição, são manejadas de acordo com as metas individuais de treino. O leitor pode seguir programas gerais ou montar um sob medida de acordo com suas necessidades específicas usando as seis fases de treinamento ? adaptação anatômica, hipertrofia, treino misto, força máxima, definição muscular e transição ? e a aplicação adequada do perfil metabólico individual. A obra traz ainda 65 exercícios de estimulação muscular e planos de dieta detalhados. Treinamento de força levado a sério é uma leitura essencial para quem almeja atingir excelentes níveis de desempenho, sejam atletas amadores ou profissionais.
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    A periodização do treinamento de força e fisiculturismo é um método que organiza o treinamento com foco em ganhos ideais de massa, força e definição, evitando as armadilhas de overtraining, estagnação e lesão.
    • Tudor Bompa, o maior especialista do mundo em programas de treinamento de força.
    • Mauro Di Pasquale, uma das principais autoridades em nutrição aplicada ao treinamento de força, e o ex-fisiculturista
    • Lorenzo Cornacchia se uniram mais uma vez para apresentar os melhores, mais novos e mais eficientes exercícios e programas para quem deseja ganhar força de verdade.
      • Tudor Bompa, o maior especialista do mundo em programas de treinamento de força. Mauro Di Pasquale, uma das principais autoridades em nutrição aplicada ao treinamento de força, e o ex-fisiculturista Lorenzo Cornacchia se uniram mais uma vez para apresentar os melhores, mais novos e mais eficientes exercícios e programas para quem deseja ganhar força de verdade.
    • Parte I: A ciência do treinamento de força
    • Parte II: Maximização da nutrição para o crescimento muscular
    • Parte III: Exercícios de estimulação máxima
    • Parte IV: As seis fases do treinamento
      • Parte I: A ciência do treinamento de força Parte II: Maximização da nutrição para o crescimento muscular Parte III: Exercícios de estimulação máxima Parte IV: As seis fases do treinamento
    • ISBN
      9788520439753
    • Peso
      0,935 kg
    • Largura
      21 cm
    • Altura
      27,5 cm
    • Profundidade (lombada)
      2,3 cm
    • Número de páginas
      400
    • Encadernação
      Brochura
    • Ano de publicação
      2015
    • Edição
      3
    • Tipo de produto
      Livros

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