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Comer Intuitivo – exercícios práticos - 1ª Edição

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Referência: 9786555766301
  • Autores: : Resch, Evelyn Tribole, Elyse
  • Você já tentou fazer dieta inúmeras vezes e acabou se desesperando a cada vez que “falhava”? A verdade incômoda é que dietas não funcionam e muitas vezes podem te deixar com fome, frustrado, insatisfeito e cheio de desconfiança com relação ao próprio corpo. Se você estiver pronto para interromper esse ciclo interminável de privação e exageros e, em vez disso, estabelecer um relacionamento pacífico e saudável com a comida, este livro mostrará como fazer isso.
  • Comer Intuitivo – exercícios práticos oferece um programa abrangente e baseado em evidências para ajudá-lo a superar a mentalidade de dieta, a prestar atenção aos sinais internos de fome, parar de comer quando estiver saciado e promover a profunda conexão que deve existir entre sua mente e seu corpo.
  • A abordagem compassiva utilizada ao longo do livro irá incentivá-lo a fazer escolhas alimentares satisfatórias, desenvolver uma imagem corporal positiva e – o mais importante – parar de se sentir tão angustiado com relação à comida!
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    Por que ler esse livro?
    Este livro te ajudará a se reconectar com a sabedoria do seu corpo, a comer de forma intuitiva e a mudar, de uma vez por todas, a maneira como você pensa sobre alimentação.
    • 1 Princípio 1 – Rejeitar a mentalidade de dieta
    • 2 Princípio 2 – Honrar a fome
    • 3 Princípio 3 – Fazer as pazes com a comida
    • 4 Princípio 4 – Desafiar o policial alimentar
    • 5 Princípio 5 – Descobrir o fator satisfação
    • 6 Princípio 6 – Sentir a sua saciedade
    • 7 Princípio 7 – Lidar com as suas emoções com gentileza
    • 8 Princípio 8 – Respeitar o seu corpo
    • 9 Princípio 9 – Movimentar-se – sentindo a diferença
    • 10 Princípio 10 – Honrar a sua saúde com uma nutrição gentil
      • 1 Princípio 1 – Rejeitar a mentalidade de dieta 2 Princípio 2 – Honrar a fome 3 Princípio 3 – Fazer as pazes com a comida 4 Princípio 4 – Desafiar o policial alimentar 5 Princípio 5 – Descobrir o fator satisfação 6 Princípio 6 – Sentir a sua saciedade 7 Princípio 7 – Lidar com as suas emoções com gentileza 8 Princípio 8 – Respeitar o seu corpo 9 Princípio 9 – Movimentar-se – sentindo a diferença 10 Princípio 10 – Honrar a sua saúde com uma nutrição gentil
    • ISBN
      9786555766301
    • Peso
      0.5
    • Largura
      15.5 cm
    • Altura
      22.5 cm
    • Profundidade (lombada)
      1.7 cm
    • Número de páginas
      296
    • Encadernação
      Brochura
    • Ano de publicação
      2022
    • Edição
      1
    • Tipo de produto
      Livros

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