Comer Intuitivo – exercícios práticos - 1ª Edição

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Especificações

Descrição

Currículo

Autores	Evelyn Tribole, Elyse Resch

Sinopse

Sinopse	Você já tentou fazer dieta inúmeras vezes e acabou se desesperando a cada vez que “falhava”? A verdade incômoda é que dietas não funcionam e muitas vezes podem te deixar com fome, frustrado, insatisfeito e cheio de desconfiança com relação ao próprio corpo. Se você estiver pronto para interromper esse ciclo interminável de privação e exageros e, em vez disso, estabelecer um relacionamento pacífico e saudável com a comida, este livro mostrará como fazer isso. Comer Intuitivo – exercícios práticos oferece um programa abrangente e baseado em evidências para ajudá-lo a superar a mentalidade de dieta, a prestar atenção aos sinais internos de fome, parar de comer quando estiver saciado e promover a profunda conexão que deve existir entre sua mente e seu corpo. A abordagem compassiva utilizada ao longo do livro irá incentivá-lo a fazer escolhas alimentares satisfatórias, desenvolver uma imagem corporal positiva e – o mais importante – parar de se sentir tão angustiado com relação à comida!

Você já tentou fazer dieta inúmeras vezes e acabou se desesperando a cada vez que “falhava”? A verdade incômoda é que dietas não funcionam e muitas vezes podem te deixar com fome, frustrado, insatisfeito e cheio de desconfiança com relação ao próprio corpo. Se você estiver pronto para interromper esse ciclo interminável de privação e exageros e, em vez disso, estabelecer um relacionamento pacífico e saudável com a comida, este livro mostrará como fazer isso.

Comer Intuitivo – exercícios práticos oferece um programa abrangente e baseado em evidências para ajudá-lo a superar a mentalidade de dieta, a prestar atenção aos sinais internos de fome, parar de comer quando estiver saciado e promover a profunda conexão que deve existir entre sua mente e seu corpo.

A abordagem compassiva utilizada ao longo do livro irá incentivá-lo a fazer escolhas alimentares satisfatórias, desenvolver uma imagem corporal positiva e – o mais importante – parar de se sentir tão angustiado com relação à comida!

Sumário

Sumário	1 Princípio 1 – Rejeitar a mentalidade de dieta 2 Princípio 2 – Honrar a fome 3 Princípio 3 – Fazer as pazes com a comida 4 Princípio 4 – Desafiar o policial alimentar 5 Princípio 5 – Descobrir o fator satisfação 6 Princípio 6 – Sentir a sua saciedade 7 Princípio 7 – Lidar com as suas emoções com gentileza 8 Princípio 8 – Respeitar o seu corpo 9 Princípio 9 – Movimentar-se – sentindo a diferença 10 Princípio 10 – Honrar a sua saúde com uma nutrição gentil

1 Princípio 1 – Rejeitar a mentalidade de dieta
2 Princípio 2 – Honrar a fome
3 Princípio 3 – Fazer as pazes com a comida
4 Princípio 4 – Desafiar o policial alimentar
5 Princípio 5 – Descobrir o fator satisfação
6 Princípio 6 – Sentir a sua saciedade
7 Princípio 7 – Lidar com as suas emoções com gentileza
8 Princípio 8 – Respeitar o seu corpo
9 Princípio 9 – Movimentar-se – sentindo a diferença
10 Princípio 10 – Honrar a sua saúde com uma nutrição gentil

Especificações

ISBN	9786555766301
Peso	0,507 kg
Largura	15,5 cm
Altura	22,5 cm
Profundidade (lombada)	1,7 cm
Número de páginas	296
Encadernação	Brochura
Ano de publicação	2022
Tipo de produto	Livros
Link imagem	https://www.manole.com.br/arquivos/course-desc.png

Informações adicionais

Origem do livro	Tradução
Título original	The Intuitive Eating Workbook: 10 principles for nourishing a healthy relationship with food
Tradução	Fernando Gomes do Nascimento

Sobre o autor

Currículo	Elyse Resch: MS, RDN, é terapeuta nutricional em Beverly Hills, Califórnia, EUA, e conta com mais de 35 anos de experiência. É especializada em transtornos alimentares, Comer Intuitivo e em saúde para pessoas com sobrepeso ou obesas. Publicou livros e artigos e ministra palestras regularmente. É também muito requisitada pela mídia. Seu trabalho já foi divulgado em diversos programas de TV. Elyse é conhecida nos EUA por seu trabalho em ajudar pacientes a se libertarem da mentalidade de dieta por meio do processo do Comer Intuitivo. Elyse supervisiona e treina profissionais da saúde e é membro da International Association of Eating Disorder Professionals e da Academy of Nutrition and Dietetics.

Currículo

Elyse Resch: MS, RDN, é terapeuta nutricional em Beverly Hills, Califórnia, EUA, e conta com mais de 35 anos de experiência. É especializada em transtornos alimentares, Comer Intuitivo e em saúde para pessoas com sobrepeso ou obesas. Publicou livros e artigos e ministra palestras regularmente. É também muito requisitada pela mídia. Seu trabalho já foi divulgado em diversos programas de TV. Elyse é conhecida nos EUA por seu trabalho em ajudar pacientes a se libertarem da mentalidade de dieta por meio do processo do Comer Intuitivo. Elyse supervisiona e treina profissionais da saúde e é membro da International Association of Eating Disorder Professionals e da Academy of Nutrition and Dietetics.