Charles Ricardo Lopes: Doutor e Mestre em Biodinâmica do Movimento Humano pela Universidade Estadual de Campinas (Unicamp). Pós-graduado em Ciências do Esporte pela Unicamp. Pós-graduado em Treinamento Esportivo pelo Instituto de Cultura Física de Havana (Cuba). Líder do Grupo de Pesquisa em Performance Humana da Universidade Metodista de Piracicaba (Unimep). Autor dos livros Treinamento de força, potência e hipertrofia nos esportes; Periodização esportiva e fisiologia do treinamento; Futebol sistêmico: conceitos e metodologia de treinamento. Preparador físico das modalidades esportivas: Seleção Brasileira de Basquetebol Feminino das categorias juvenil e cadete; tenista Joana Cortez (Jogos Olímpicos de Sidney – 2000); tenista Ricardo Mello; equipe de voleibol feminino BCN- -Osasco; e fisiologista do nadador César Cielo Filho. Revisor e editor de revistas indexadas no Brasil e no exterior. Sandro Rodrigues dos Santos: Doutor e Mestre pela Faculdade de Ciências Médicas da Universidade Estadual de Campinas (FCM-Unicamp). Pós-graduado em Triatlo pela Unicamp. Pós- -graduado em Fisioterapia Musculoesquelética pela Metrocamp. Pós-graduado em Gestão de Academias pela Universidade Veiga de Almeida. Pós-graduado em Treinamento Desportivo pelas Faculdades Metropolitanas Unidas (FMU). Especialista em Corrida de Rua (Metodologia VO2 Pro/FMU). Graduado em Educação Física pela Pontifícia Universidade Católica de Campinas (PUC-Campinas). Graduado em Fisioterapia pela Universidade Paulista (Unip). Professor de cursos de graduação e pós-graduação. Técnico e diretor de Assessoria Esportiva em Corrida, Ciclismo e Triatlo. Diretor Técnico da Move Academia – Vinhedo (2015-2021). Atuou como preparador físico de futsal profissional (Pulo Futsal – Campinas). Preparador físico da Seleção Brasileira de Futebol de 5 (cegos) – Tricampeã Paralímpica em Londres – ING (2012).

Charles Ricardo Lopes: Doutor e Mestre em Biodinâmica do Movimento Humano pela Universidade Estadual de Campinas (Unicamp). Pós-graduado em Ciências do Esporte pela Unicamp. Pós-graduado em Treinamento Esportivo pelo Instituto de Cultura Física de Havana (Cuba). Líder do Grupo de Pesquisa em Performance Humana da Universidade Metodista de Piracicaba (Unimep). Autor dos livros Treinamento de força, potência e hipertrofia nos esportes; Periodização esportiva e fisiologia do treinamento; Futebol sistêmico: conceitos e metodologia de treinamento. Preparador físico das modalidades esportivas: Seleção Brasileira de Basquetebol Feminino das categorias juvenil e cadete; tenista Joana Cortez (Jogos Olímpicos de Sidney – 2000); tenista Ricardo Mello; equipe de voleibol feminino BCN- -Osasco; e fisiologista do nadador César Cielo Filho. Revisor e editor de revistas indexadas no Brasil e no exterior. Sandro Rodrigues dos Santos: Doutor e Mestre pela Faculdade de Ciências Médicas da Universidade Estadual de Campinas (FCM-Unicamp). Pós-graduado em Triatlo pela Unicamp. Pós- -graduado em Fisioterapia Musculoesquelética pela Metrocamp. Pós-graduado em Gestão de Academias pela Universidade Veiga de Almeida. Pós-graduado em Treinamento Desportivo pelas Faculdades Metropolitanas Unidas (FMU). Especialista em Corrida de Rua (Metodologia VO2 Pro/FMU). Graduado em Educação Física pela Pontifícia Universidade Católica de Campinas (PUC-Campinas). Graduado em Fisioterapia pela Universidade Paulista (Unip). Professor de cursos de graduação e pós-graduação. Técnico e diretor de Assessoria Esportiva em Corrida, Ciclismo e Triatlo. Diretor Técnico da Move Academia – Vinhedo (2015-2021). Atuou como preparador físico de futsal profissional (Pulo Futsal – Campinas). Preparador físico da Seleção Brasileira de Futebol de 5 (cegos) – Tricampeã Paralímpica em Londres – ING (2012).

Prefácio do atleta César Cielo .................. XI Prefácio do atleta Oscar Galindez ............... XII Prefácio do Prof. Dr. Paulo Marchetti ................... XIII Prefácio do Prof. Orival Andries Junior.......................... XV Introdução .......................................................... XVII 1 Fisiologia neuromuscular ....................... 1 2 Carga de treinamento ................................ 22 3 Manifestações da força e variáveis do treinamento .... 34 4 Treinamento de força: corrida, natação, ciclismo e triatlo ......... 44 5 Métodos de treinamento de força ............... 88 6 Modelos práticos de periodização................................ 104 Índice remissivo ................................................... 159