Ashley Koff: Nutricionista registrada (RD), especialista em saúde do peso e fundadora do The Better Nutrition Program. Há mais de duas décadas, trabalha com pacientes e profissionais no desenvolvimento de estratégias personalizadas de nutrição e saúde metabólica. Sua abordagem parte da ideia de que o corpo alcança melhores resultados quando recebe os recursos de que precisa e consegue utilizá-los de maneira eficiente. Autora, consultora e presença frequente na mídia norte-americana, Koff já colaborou com empresas, organizações e programas voltados à alimentação, ao bem-estar e à saúde pública. Em Sua melhor opção, ela reúne sua experiência pessoal e clínica para apresentar um sistema de otimização dos hormônios relacionados ao peso e à saúde na era dos medicamentos de GLP-1.”

Pessoas que usam ou consideram agonistas de GLP-1, buscam emagrecimento e melhora da saúde metabólica, enfrentam dificuldades no controle do peso ou condições como resistência à insulina e síndrome metabólica. Também é indicado para profissionais de saúde que atuam com nutrição, metabolismo, exercício e controle do peso.

Bem-vindo à sua melhor escolha Parte I - Histórias de switch Capítulo 1. A história da caneta Capítulo 2. Minha história Capítulo 3. Histórias de pacientes Parte II - Qual é a sua melhor opção? Capítulo 4. Seu corpo é um ecossistema Capítulo 5. Coisas que você precisa desaprender Capítulo 6. Operações básicas do interruptor Parte III - O plano de otimização do switch Capítulo 7. A história de duas pizzas Capítulo 8. Os primeiros trinta dias Parte IV - Como está funcionando o seu switch? Capítulo 9. Avaliação da função de mudança Capítulo 10. Quiz sobre a função de mudança Capítulo 11. Análise dos seus resultados Parte V - Acertando em cheio Capítulo 12. Acessórios Capítulo 13. Seu campo de força Capítulo 14. (Re)otimização Parte VI - Manual do usuário Folha de trabalho de resultados do processo de avaliação do switch Plano nutricional de otimização do switch Recomendações Experimentos de switch Agradecimentos Referências