Dra. Alexandra Sowa é especialista em medicina da obesidade e clínica médica, com certificação pelo American Board of Obesity Medicine. Formada com honras pela Universidade Johns Hopkins e com residência concluída na Escola de Medicina da Universidade de Nova York, destaca-se por sua combinação única de rigor científico e empatia no cuidado com os pacientes. Fundadora da SoWell Health, oferece abordagens inovadoras que unem ciência, nutrição e cuidado emocional. Reconhecida como uma das “Estrelas em Ascensão” entre os Super Doctors de Nova York, também atua como comunicadora de saúde em mídias como The Atlantic, NPR e New York Times. Vive em Summit, Nova Jersey, com o marido e seus quatro filhos.

Jovens e adultos a partir de 18 anos, interessados em saúde metabólica, emagrecimento saudável e cuidados modernos com a obesidade, incluindo: pacientes em tratamento ou interessados em medicamentos como Ozempic e Wegovy; profissionais de saúde, especialmente nas áreas de endocrinologia, nutrição e clínica geral; leitores que já tentaram múltiplas dietas sem sucesso e buscam uma abordagem baseada em ciência e acolhimento; pessoas preocupadas com doenças crônicas como diabetes tipo 2, resistência à insulina e síndrome metabólica; e indivíduos que desejam se informar com profundidade antes de iniciar o uso de medicamentos para perda de peso.

Prefácio Introdução Seção I - Por que os médicos falharam com você. Capítulo 1 - Por que “se esforce mais” é um péssimo conselho médico Capítulo 2 - Como os GLP-1s ajudam a reverter a obesidade, acabar com o efeito sanfona e proteger sua saúde Capítulo 3 - Como é, de fato, a experiência com o GLP-1 – Perguntas frequentes. Capítulo 4 - Você é um(a) candidato(a) ao uso de GLP-1? Seção II - O método SoWell para o sucesso sustentável com GLP-1s. Capítulo 5 - Fundamentos dos hábitos. Capítulo 6 - Fundamentos da alimentação. Capítulo 7 - Fundamentos mentais. Seção III - Sua vida com GLP-1 Capítulo 8 - Guia completo para se sentir bem enquanto perde peso com GLP Capítulo 9 - Como conseguir a prescrição e obter cobertura do tratamento Capítulo 10 - Por que o cardio intenso pode ser prejudicial – e o que fazer no lugar Capítulo 11 - Como manter os resultados para a vida toda. Seção IV - Receitas e refeições fora de casa Capítulo 12 - Refeições simples e práticas para quando você não estiver com vontade de comer Capítulo 13 - Guia para comer fora de casa Considerações finais Apêndice A - Rastreador de alimentação, estilo de vida e efeitos físicos e emocionais. Apêndice B - Planilha para planejamento de refeições. Apêndice C - Kit de ferramentas de Treinamento Cognitivo-Comportamental (TCC) Agradecimentos. Referências. Índice remissivo.