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    Anatomia do alongamento 2ª Edição - guia ilustrado para aumentar a flexibilidade e a força muscular - Impresso

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    Especificações

    Descrição

    Currículo

    AutorNelson, Arnold G. / Kokkonen, Jouko
    AutoresNelson, Arnold G. / Kokkonen, Jouko

    Sinopse

    SinopseEsta segunda edição do bestseller Anatomia do alongamento apresenta ilustrações totalmente reformuladas, novos exercícios e dois capítulos inéditos. Concentrando-se nos principais grupos musculares, os alongamentos estão organizados em 9 capítulos.

    O Capítulo 8, novidade nesta edição, apresenta alongamentos dinâmicos que abrangem todas as principais áreas articulares. O Capítulo 9, também inédito, contém programas de alongamento sugeridos para iniciantes, prosseguindo até as fases mais avançadas, além de um programa para reduzir o nível de glicose no sangue. Esse capítulo também inclui rotinas de alongamento específicas para cada esporte.

    Esta obra mostra como aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento, focando em sua eficiência máxima, além de como complementar o treinamento e melhorar a recuperação.

    Sumário

    SumárioCapítulo 1: Pescoço
    Capítulo 2: Ombros, costas e tórax
    Capítulo 3: Braços, punhos e mãos
    Capítulo 4: Parte inferior do tronco
    Capítulo 5: Quadris
    Capítulo 6: Joelhos e coxas
    Capítulo 7: Pés e panturrilhas
    Capítulo 8: Alongamentos dinâmicos
    Capítulo 9: Personalização do programa de alongamento

    Especificações

    ISBN9788520458211
    Peso1.125 kg
    Largura17 cm
    Altura24 cm
    Profundidade (lombada)1.4 cm
    Número de páginas232
    EncadernaçãoFlexível
    Ano de publicação2018
    ColeçãoSérie Anatomia
    Edição2
    Tipo de produtoLivros

    Sobre o autor

    CurrículoArnold G. Nelson, Phd, é professor na Faculdade de Cinesiologia da Louisiana State University. Pesquisador líder no campo da flexibilidade, é considerado uma das principais autoridades sobre o efeito do alongamento no desempenho muscular. Ele é membro do American College of Sports Medicine e obteve seu grau de doutorado em fisiologia muscular na University of Texas, em Austin.

    Jouko Kokkonen, PhD, é professor em ciência do exercício na Brigham Young University, no Havaí. Ao longo de mais de duas décadas vem ensinando anatomia, cinesiologia, fisiologia do exercício e condicionamento atlético, e há mais de três décadas é treinador de atletismo. Suas pesquisas têm se concentrado nos efeitos agudos e crônicos do alongamento. Obteve seu grau de doutorado em fisiologia do exercício na Brigham Young University.

    TemplateEvento