Anatomia do alongamento 2ª Edição - guia ilustrado para aumentar a flexibilidade e a força muscular - Impresso
9788520458211
Anatomia do alongamento 2ª Edição - guia ilustrado para aumentar a flexibilidade e a força muscular - Impresso
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Sobre o Curso
• É uma referência para atletas, alunos e professores de educação física e ciências do esporte, e todos aqueles interessados em melhorar o desempenho atlético ou reduzir dores e tensões musculares.
Currículo
| Autores | ARNOLD G. NELSON, JOUKO KOKKONEN |
|---|---|
| Currículo | Arnold G. Nelson, Phd, é professor na Faculdade de Cinesiologia da Louisiana State University. Pesquisador líder no campo da flexibilidade, é considerado uma das principais autoridades sobre o efeito do alongamento no desempenho muscular. Ele é membro do American College of Sports Medicine e obteve seu grau de doutorado em fisiologia muscular na University of Texas, em Austin. Jouko Kokkonen, PhD, é professor em ciência do exercício na Brigham Young University, no Havaí. Ao longo de mais de duas décadas vem ensinando anatomia, cinesiologia, fisiologia do exercício e condicionamento atlético, e há mais de três décadas é treinador de atletismo. Suas pesquisas têm se concentrado nos efeitos agudos e crônicos do alongamento. Obteve seu grau de doutorado em fisiologia do exercício na Brigham Young University. |
Sinopse
| Sinopse | Esta segunda edição do bestseller Anatomia do alongamento apresenta ilustrações totalmente reformuladas, novos exercícios e dois capítulos inéditos. Concentrando-se nos principais grupos musculares, os alongamentos estão organizados em 9 capítulos.
O Capítulo 8, novidade nesta edição, apresenta alongamentos dinâmicos que abrangem todas as principais áreas articulares. O Capítulo 9, também inédito, contém programas de alongamento sugeridos para iniciantes, prosseguindo até as fases mais avançadas, além de um programa para reduzir o nível de glicose no sangue. Esse capítulo também inclui rotinas de alongamento específicas para cada esporte. Esta obra mostra como aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento, focando em sua eficiência máxima, além de como complementar o treinamento e melhorar a recuperação. |
|---|
Sumário
| Sumário | Capítulo 1: Pescoço
Capítulo 2: Ombros, costas e tórax Capítulo 3: Braços, punhos e mãos Capítulo 4: Parte inferior do tronco Capítulo 5: Quadris Capítulo 6: Joelhos e coxas Capítulo 7: Pés e panturrilhas Capítulo 8: Alongamentos dinâmicos Capítulo 9: Personalização do programa de alongamento |
|---|
Especificações
| Tipo de produto | Livros |
|---|---|
| ISBN | 9788520458211 |
| Peso | 1.125 kg |
| Largura | 17 cm |
| Altura | 24 cm |
| Profundidade (lombada) | 1,4 cm |
| Número de páginas | 232 |
| Encadernação | Flexível |
| Ano de publicação | 2019 |
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