lançamentos oferta da semana
lançamentos oferta da semana
Minha cesta
    Quantidade: Subtotal:
    finalizar compra
    Limpar filtrosFiltrar
    Anatomia do alongamento 2ª Edição - guia ilustrado para aumentar a flexibilidade e a força muscular - Impresso
    9788520458211
    Anatomia do alongamento 2ª Edição - guia ilustrado para aumentar a flexibilidade e a força muscular - Impresso
    Anatomia do alongamento 2ª Edição - guia ilustrado para aumentar a flexibilidade e a força muscular - Impresso
    9788520458211
    Adicione a lista de desejos

    Promoção de Páscoa 15%

    De: R$ 115,00Por: R$ 97,75ou X de

    Economia de R$ 17,25

    Comprar
    • loja 100% segura
    • Parcelamento em até 12x sem juros
    • 5% de desconto no boleto
    Compartilhe nas redes

    Sobre o Curso

    • É uma referência para atletas, alunos e professores de educação física e ciências do esporte, e todos aqueles interessados em melhorar o desempenho atlético ou reduzir dores e tensões musculares.

    Currículo

    AutoresARNOLD G. NELSON, JOUKO KOKKONEN

    Sinopse

    SinopseEsta segunda edição do bestseller Anatomia do alongamento apresenta ilustrações totalmente reformuladas, novos exercícios e dois capítulos inéditos. Concentrando-se nos principais grupos musculares, os alongamentos estão organizados em 9 capítulos.
    O Capítulo 8, novidade nesta edição, apresenta alongamentos dinâmicos que abrangem todas as principais áreas articulares. O Capítulo 9, também inédito, contém programas de alongamento sugeridos para iniciantes, prosseguindo até as fases mais avançadas, além de um programa para reduzir o nível de glicose no sangue. Esse capítulo também inclui rotinas de alongamento específicas para cada esporte.
    Esta obra mostra como aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento, focando em sua eficiência máxima, além de como complementar o treinamento e melhorar a recuperação.

    Sumário

    SumárioCapítulo 1: Pescoço
    Capítulo 2: Ombros, costas e tórax
    Capítulo 3: Braços, punhos e mãos
    Capítulo 4: Parte inferior do tronco
    Capítulo 5: Quadris
    Capítulo 6: Joelhos e coxas
    Capítulo 7: Pés e panturrilhas
    Capítulo 8: Alongamentos dinâmicos
    Capítulo 9: Personalização do programa de alongamento

    Especificações

    Tipo de produtoLivros
    ISBN9788520458211
    Peso1.125 kg
    Largura17 cm
    Altura24 cm
    Profundidade (lombada)1,4 cm
    Número de páginas232
    EncadernaçãoFlexível
    Ano de publicação2019

    Sobre o autor

    CurrículoArnold G. Nelson, Phd, é professor na Faculdade de Cinesiologia da Louisiana State University. Pesquisador líder no campo da flexibilidade, é considerado uma das principais autoridades sobre o efeito do alongamento no desempenho muscular. Ele é membro do American College of Sports Medicine e obteve seu grau de doutorado em fisiologia muscular na University of Texas, em Austin.

    Jouko Kokkonen, PhD, é professor em ciência do exercício na Brigham Young University, no Havaí. Ao longo de mais de duas décadas vem ensinando anatomia, cinesiologia, fisiologia do exercício e condicionamento atlético, e há mais de três décadas é treinador de atletismo. Suas pesquisas têm se concentrado nos efeitos agudos e crônicos do alongamento. Obteve seu grau de doutorado em fisiologia do exercício na Brigham Young University.

    Veja toda a programação

    Veja todos os coordenadores

      Avaliação do Produto

      Dúvidas dos consumidores

      Variações