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LivrosEducação FísicaAnatomia e FisiologiaAnatomia do alongamento 2ª Edição - guia ilustrado para aumentar a flexibilidade e a força muscular

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Livros | Educação Física | Anatomia e Fisiologia

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Anatomia do alongamento 2ª Edição - guia ilustrado para aumentar a flexibilidade e a força muscular

Referência: 9788520458211
  • Autores: : Nelson, Arnold G.; Kokkonen, Jouko
  • Esta segunda edição do bestseller Anatomia do alongamento apresenta ilustrações totalmente reformuladas, novos exercícios e dois capítulos inéditos. Concentrando-se nos principais grupos musculares, os alongamentos estão organizados em 9 capítulos.O Capítulo 8, novidade nesta edição, apresenta alongamentos dinâmicos que abrangem todas as principais áreas articulares. O Capítulo 9, também inédito, contém programas de alongamento sugeridos para iniciantes, prosseguindo até as fases mais avançadas, além de um programa para reduzir o nível de glicose no sangue. Esse capítulo também inclui rotinas de alongamento específicas para cada esporte.Esta obra mostra como aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento, focando em sua eficiência máxima, além de como complementar o treinamento e melhorar a recuperação.
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    Por que ler esse livro?
    • É uma referência para atletas, alunos e professores de educação física e ciências do esporte, e todos aqueles interessados em melhorar o desempenho atlético ou reduzir dores e tensões musculares.
    • Arnold G. Nelson, Phd, é professor na Faculdade de Cinesiologia da Louisiana State University. Pesquisador líder no campo da flexibilidade, é considerado uma das principais autoridades sobre o efeito do alongamento no desempenho muscular. Ele é membro do American College of Sports Medicine e obteve seu grau de doutorado em fisiologia muscular na University of Texas, em Austin.
    • Jouko Kokkonen, PhD, é professor em ciência do exercício na Brigham Young University, no Havaí. Ao longo de mais de duas décadas vem ensinando anatomia, cinesiologia, fisiologia do exercício e condicionamento atlético, e há mais de três décadas é treinador de atletismo. Suas pesquisas têm se concentrado nos efeitos agudos e crônicos do alongamento. Obteve seu grau de doutorado em fisiologia do exercício na Brigham Young University.
    • Arnold G. Nelson, Phd, é professor na Faculdade de Cinesiologia da Louisiana State University. Pesquisador líder no campo da flexibilidade, é considerado uma das principais autoridades sobre o efeito do alongamento no desempenho muscular. Ele é membro do American College of Sports Medicine e obteve seu grau de doutorado em fisiologia muscular na University of Texas, em Austin. Jouko Kokkonen, PhD, é professor em ciência do exercício na Brigham Young University, no Havaí. Ao longo de mais de duas décadas vem ensinando anatomia, cinesiologia, fisiologia do exercício e condicionamento atlético, e há mais de três décadas é treinador de atletismo. Suas pesquisas têm se concentrado nos efeitos agudos e crônicos do alongamento. Obteve seu grau de doutorado em fisiologia do exercício na Brigham Young University.
    • Capítulo 1: Pescoço
    • Capítulo 2: Ombros, costas e tórax
    • Capítulo 3: Braços, punhos e mãos
    • Capítulo 4: Parte inferior do tronco
    • Capítulo 5: Quadris
    • Capítulo 6: Joelhos e coxas
    • Capítulo 7: Pés e panturrilhas
    • Capítulo 8: Alongamentos dinâmicos
    • Capítulo 9: Personalização do programa de alongamento
    • Capítulo 1: Pescoço Capítulo 2: Ombros, costas e tórax Capítulo 3: Braços, punhos e mãos Capítulo 4: Parte inferior do tronco Capítulo 5: Quadris Capítulo 6: Joelhos e coxas Capítulo 7: Pés e panturrilhas Capítulo 8: Alongamentos dinâmicos Capítulo 9: Personalização do programa de alongamento
    • ISBN
      9788520458211
    • Peso
      1,125 kg
    • Largura
      17 cm
    • Altura
      24 cm
    • Profundidade (lombada)
      1,4 cm
    • Número de páginas
      232
    • Encadernação
      Flexível
    • Ano de publicação
      2018
    • Edição
      2
    • Tipo de produto
      Livros

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