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    Anatomia do alongamento 2ª Edição - guia ilustrado para aumentar a flexibilidade e a força muscular - Impresso
    9788520458211
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    Sobre o Curso

    • É uma referência para atletas, alunos e professores de educação física e ciências do esporte, e todos aqueles interessados em melhorar o desempenho atlético ou reduzir dores e tensões musculares.

    Currículo

    AutoresARNOLD G. NELSON, JOUKO KOKKONEN
    CurrículoArnold G. Nelson, Phd, é professor na Faculdade de Cinesiologia da Louisiana State University. Pesquisador líder no campo da flexibilidade, é considerado uma das principais autoridades sobre o efeito do alongamento no desempenho muscular. Ele é membro do American College of Sports Medicine e obteve seu grau de doutorado em fisiologia muscular na University of Texas, em Austin.

    Jouko Kokkonen, PhD, é professor em ciência do exercício na Brigham Young University, no Havaí. Ao longo de mais de duas décadas vem ensinando anatomia, cinesiologia, fisiologia do exercício e condicionamento atlético, e há mais de três décadas é treinador de atletismo. Suas pesquisas têm se concentrado nos efeitos agudos e crônicos do alongamento. Obteve seu grau de doutorado em fisiologia do exercício na Brigham Young University.

    Sinopse

    SinopseEsta segunda edição do bestseller Anatomia do alongamento apresenta ilustrações totalmente reformuladas, novos exercícios e dois capítulos inéditos. Concentrando-se nos principais grupos musculares, os alongamentos estão organizados em 9 capítulos.
    O Capítulo 8, novidade nesta edição, apresenta alongamentos dinâmicos que abrangem todas as principais áreas articulares. O Capítulo 9, também inédito, contém programas de alongamento sugeridos para iniciantes, prosseguindo até as fases mais avançadas, além de um programa para reduzir o nível de glicose no sangue. Esse capítulo também inclui rotinas de alongamento específicas para cada esporte.
    Esta obra mostra como aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento, focando em sua eficiência máxima, além de como complementar o treinamento e melhorar a recuperação.

    Sumário

    SumárioCapítulo 1: Pescoço
    Capítulo 2: Ombros, costas e tórax
    Capítulo 3: Braços, punhos e mãos
    Capítulo 4: Parte inferior do tronco
    Capítulo 5: Quadris
    Capítulo 6: Joelhos e coxas
    Capítulo 7: Pés e panturrilhas
    Capítulo 8: Alongamentos dinâmicos
    Capítulo 9: Personalização do programa de alongamento

    Especificações

    Tipo de produtoLivros
    ISBN9788520458211
    Peso1.125 kg
    Largura17 cm
    Altura24 cm
    Profundidade (lombada)1,4 cm
    Número de páginas232
    EncadernaçãoFlexível
    Ano de publicação2019

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      Dúvidas dos consumidores