Comer Intuitivo – exercícios práticos - 1ª Edição

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Comer Intuitivo – exercícios práticos - 1ª Edição - Digital

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Especificações

Descrição

Currículo

Autores	Evelyn Tribole, Elyse Resch

Sinopse

Sinopse	Você já tentou fazer dieta inúmeras vezes e acabou se desesperando a cada vez que “falhava”? A verdade incômoda é que dietas não funcionam e muitas vezes podem te deixar com fome, frustrado, insatisfeito e cheio de desconfiança com relação ao próprio corpo. Se você estiver pronto para interromper esse ciclo interminável de privação e exageros e, em vez disso, estabelecer um relacionamento pacífico e saudável com a comida, este livro mostrará como fazer isso. Comer Intuitivo – exercícios práticos oferece um programa abrangente e baseado em evidências para ajudá-lo a superar a mentalidade de dieta, a prestar atenção aos sinais internos de fome, parar de comer quando estiver saciado e promover a profunda conexão que deve existir entre sua mente e seu corpo. A abordagem compassiva utilizada ao longo do livro irá incentivá-lo a fazer escolhas alimentares satisfatórias, desenvolver uma imagem corporal positiva e – o mais importante – parar de se sentir tão angustiado com relação à comida!

Você já tentou fazer dieta inúmeras vezes e acabou se desesperando a cada vez que “falhava”? A verdade incômoda é que dietas não funcionam e muitas vezes podem te deixar com fome, frustrado, insatisfeito e cheio de desconfiança com relação ao próprio corpo. Se você estiver pronto para interromper esse ciclo interminável de privação e exageros e, em vez disso, estabelecer um relacionamento pacífico e saudável com a comida, este livro mostrará como fazer isso.

Comer Intuitivo – exercícios práticos oferece um programa abrangente e baseado em evidências para ajudá-lo a superar a mentalidade de dieta, a prestar atenção aos sinais internos de fome, parar de comer quando estiver saciado e promover a profunda conexão que deve existir entre sua mente e seu corpo.

A abordagem compassiva utilizada ao longo do livro irá incentivá-lo a fazer escolhas alimentares satisfatórias, desenvolver uma imagem corporal positiva e – o mais importante – parar de se sentir tão angustiado com relação à comida!

Sumário

Sumário	1 Princípio 1 – Rejeitar a mentalidade de dieta 2 Princípio 2 – Honrar a fome 3 Princípio 3 – Fazer as pazes com a comida 4 Princípio 4 – Desafiar o policial alimentar 5 Princípio 5 – Descobrir o fator satisfação 6 Princípio 6 – Sentir a sua saciedade 7 Princípio 7 – Lidar com as suas emoções com gentileza 8 Princípio 8 – Respeitar o seu corpo 9 Princípio 9 – Movimentar-se – sentindo a diferença 10 Princípio 10 – Honrar a sua saúde com uma nutrição gentil

1 Princípio 1 – Rejeitar a mentalidade de dieta
2 Princípio 2 – Honrar a fome
3 Princípio 3 – Fazer as pazes com a comida
4 Princípio 4 – Desafiar o policial alimentar
5 Princípio 5 – Descobrir o fator satisfação
6 Princípio 6 – Sentir a sua saciedade
7 Princípio 7 – Lidar com as suas emoções com gentileza
8 Princípio 8 – Respeitar o seu corpo
9 Princípio 9 – Movimentar-se – sentindo a diferença
10 Princípio 10 – Honrar a sua saúde com uma nutrição gentil

Especificações

ISBN	9786555766318
Número de páginas	296
Ano de publicação	2022
Tipo de produto	E-Books
Link imagem	https://www.manole.com.br/arquivos/course-desc.png

Informações adicionais

Origem do livro	Tradução
Título original	The Intuitive Eating Workbook: 10 principles for nourishing a healthy relationship with food
Tradução	Fernando Gomes do Nascimento

Requisitos mínimos

Requisitos mínimos para leitura do e-book	A Editora Manole adota a plataforma de e-books VitalSource Bookshelf. Além de oferecer vários recursos, o Bookshelf permite até quatro instalações, sendo duas em dispositivos móveis (smartphones e tablets) e duas em computadores (desktops ou notebooks). Compatibilidade Além do acesso on-line e Off-line (online.vitalsource.com), o Bookshelf está disponível para os seguintes sistemas: Windows, Mac OS X, iOS e Android. Acesso aos e-books • Após a confirmação do pagamento, o e-book será associado a uma conta na VitalSource. Se você já for usuário do Bookshelf, o e-book será associado à conta existente; caso contrário, será criada uma conta com o e-mail utilizado para a compra; • Os dados para login devem ser informados no Bookshelf on-line ou na primeira utilização do aplicativo. Após novas aquisições, é importante clicar na opção “Atualizar biblioteca”. Acessibilidade • O aplicativo Bookshelf dispõe de recursos para auxiliar os portadores de deficiência visual. Além da ampliação de caracteres, o aplicativo oferece a leitura com voz sintetizada; • O recurso de leitura em português funciona em instalações em nosso idioma no Windows 7 SP1 ou superior e OS X 10.10 (Yosemite). Observações importantes • Em sistemas Linux e Windows Phone, seus e-books podem ser acessados on-line; • Não é permitida a impressão dos e-books; • Os e-books adquiridos no site da Editora Manole não são compatíveis com os aplicativos e dispositivos Kindle, Nook, Kobo e Lev;

Requisitos mínimos para leitura do e-book

A Editora Manole adota a plataforma de e-books VitalSource Bookshelf. Além de oferecer vários recursos, o Bookshelf permite até quatro instalações, sendo duas em dispositivos móveis (smartphones e tablets) e duas em computadores (desktops ou notebooks).

Compatibilidade

Além do acesso on-line e Off-line (online.vitalsource.com), o Bookshelf está disponível para os seguintes sistemas: Windows, Mac OS X, iOS e Android.

Acesso aos e-books

• Após a confirmação do pagamento, o e-book será associado a uma conta na VitalSource. Se você já for usuário do Bookshelf, o e-book será associado à conta existente; caso contrário, será criada uma conta com o e-mail utilizado para a compra;
• Os dados para login devem ser informados no Bookshelf on-line ou na primeira utilização do aplicativo. Após novas aquisições, é importante clicar na opção “Atualizar biblioteca”.

Acessibilidade

• O aplicativo Bookshelf dispõe de recursos para auxiliar os portadores de deficiência visual. Além da ampliação de caracteres, o aplicativo oferece a leitura com voz sintetizada;
• O recurso de leitura em português funciona em instalações em nosso idioma no Windows 7 SP1 ou superior e OS X 10.10 (Yosemite).

Observações importantes

• Em sistemas Linux e Windows Phone, seus e-books podem ser acessados on-line;
• Não é permitida a impressão dos e-books;
• Os e-books adquiridos no site da Editora Manole não são compatíveis com os aplicativos e dispositivos Kindle, Nook, Kobo e Lev;

Sobre o autor

Currículo	Elyse Resch: MS, RDN, é terapeuta nutricional em Beverly Hills, Califórnia, EUA, e conta com mais de 35 anos de experiência. É especializada em transtornos alimentares, Comer Intuitivo e em saúde para pessoas com sobrepeso ou obesas. Publicou livros e artigos e ministra palestras regularmente. É também muito requisitada pela mídia. Seu trabalho já foi divulgado em diversos programas de TV. Elyse é conhecida nos EUA por seu trabalho em ajudar pacientes a se libertarem da mentalidade de dieta por meio do processo do Comer Intuitivo. Elyse supervisiona e treina profissionais da saúde e é membro da International Association of Eating Disorder Professionals e da Academy of Nutrition and Dietetics.

Currículo

Elyse Resch: MS, RDN, é terapeuta nutricional em Beverly Hills, Califórnia, EUA, e conta com mais de 35 anos de experiência. É especializada em transtornos alimentares, Comer Intuitivo e em saúde para pessoas com sobrepeso ou obesas. Publicou livros e artigos e ministra palestras regularmente. É também muito requisitada pela mídia. Seu trabalho já foi divulgado em diversos programas de TV. Elyse é conhecida nos EUA por seu trabalho em ajudar pacientes a se libertarem da mentalidade de dieta por meio do processo do Comer Intuitivo. Elyse supervisiona e treina profissionais da saúde e é membro da International Association of Eating Disorder Professionals e da Academy of Nutrition and Dietetics.