lançamentos oferta da semana
lançamentos oferta da semana
Minha cesta
    Quantidade: Subtotal:
    finalizar compra
    Limpar filtrosFiltrar
    Estabilidade do core: anatomia ilustrada – Guia completo de exercícios – 1ª Edição - Digital
    9788520449974
    Estabilidade do core: anatomia ilustrada – Guia completo de exercícios – 1ª Edição - Digital
    Estabilidade do core: anatomia ilustrada – Guia completo de exercícios – 1ª Edição - Digital
    9788520449974

    Produto similar - impresso e digital

    Adicione a lista de desejos

    Versão Digital

    Red Natal 30%

    De: R$ 87,00Por: R$ 60,90ou X de

    Economia de R$ 26,10

    Comprar
    • loja 100% segura
    • Parcelamento em até 12x sem juros
    • 5% de desconto no boleto
    Compartilhe nas redes

    Sobre o Curso

    Esta é uma obra indispensável a todos aqueles que buscam aprimorar sua condição física e postura corporal, além de personal trainers, treinadores esportivos, profissionais de reabilitação, instrutores e praticantes de pilates e yoga, atletas e fisiculturistas.

    Currículo

    AutorLiebman, Hollis Lance
    CurrículoSobre o autor:
    Hollis Lance Liebman é campeão nacional de bodybuilding nos Estados Unidos e foi editor de diversas revistas especializadas. Trabalha como fotógrafo e jurado em competições de fisiculturismo e fitness. Atualmente mora em Los Angeles, onde tem trabalhado com a elite de Hollywood e recebido diversos elogios.

    Sinopse

    SinopseA musculatura responsável pela estabilidade do core reveste sobretudo a região central do corpo, formada pelo abdome e pelas costas, e abrange também os músculos que envolvem a coluna vertebral e aqueles responsáveis pelos movimentos do tronco e dos quadris. A estabilidade dessa região proporciona uma base sólida para praticamente todos os tipos de movimentos corporais.
    Um core forte e estável promove melhoras no desempenho corporal e na circulação sanguínea, aumenta a resistência, reduz a tensão muscular e diminui os riscos de lesões, além de melhorar a postura e o equilíbrio do corpo de maneira geral, ajudando a prevenir dores geradas por maus hábitos, especialmente na região lombar. Dessa maneira, até mesmo ações cotidianas como subir escadas, levantar objetos ou segurar um bebê tornam-se mais fáceis.

    Sumário

    SumárioSumário resumido:
    • Exercícios de aquecimento e alongamento
    • Exercícios estáticos
    • Exercícios dinâmicos
    • Treinamentos
    Principais características:
    • Sequência de exercícios de aquecimento e alongamentos.
    • Ilustrações e fotografias coloridas que demonstram as estruturas anatômicas ativadas em cada exercício.
    • Dicas e observações que ajudam a otimizar resultados de maneira segura.

    Especificações

    Tipo de produtoE-books
    ISBN9788520449974
    Número de páginas160
    Ano de publicação2015
    Edição1ª EDIÇÃO

    Informações adicionais

    Origem do livroTradução
    Título originalAnatomy of Core Stability: Develop a Strong Core
    TraduçãoPaulo Laino Cândido

    Requisitos mínimos

    Requisitos mínimosAcesso pela plataforma on-line via navegador*, no endereço https://manole.vitalsource.com:
    - Chrome
    - Firefox
    - Safari 9+
    - Internet Explorer 11+
    - Microsoft Edge
    - Mobile Safari 9+
    - Chrome para Android
    *necessária conexão de internet
    *o navegador precisa estar configurado para aceitar cookies.

    Aplicativo para Dispositivos móveis:
    - Android 5.0 ou superior.
    - iOS 10.0 ou superior.
    *necessária conexão de internet para registro e download dos ebooks

    Aplicativo para Computadores:
    - Mac OS X 10.10 ou superior
    - Windows: Bookshelf 7.6.1
    Windows 7 SP1/8/8.1/10 (32/64 bit)
    Microsoft .Net 4.5
    DirectX 10 compatible graphics card
    Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Update 3
    ou

    - Windows: Bookshelf 8 public beta:
    Windows 10 (32/64 bit)
    Access to the Windows Store
    Internet connection for registration and downloading of eTextbook.
    *necessária conexão de internet para registro e download dos ebooks

    Veja toda a programação

    Veja todos os coordenadores

      Clientes que compraram este item também compraram

      Relacionados

      Avaliação do Produto

      Dúvidas dos consumidores