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    Estabilidade do core: anatomia ilustrada – Guia completo de exercícios – 1ª EDIÇÃO - Impresso
    9788520440681
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    Sobre o Curso

    Esta é uma obra indispensável a todos aqueles que buscam aprimorar sua condição física e postura corporal, além de personal trainers, treinadores esportivos, profissionais de reabilitação, instrutores e praticantes de pilates e yoga, atletas e fisiculturistas.

    Currículo

    AutorLiebman, Hollis Lance
    CurrículoSobre o autor:
    Hollis Lance Liebman é campeão nacional de bodybuilding nos Estados Unidos e foi editor de diversas revistas especializadas. Trabalha como fotógrafo e jurado em competições de fisiculturismo e fitness. Atualmente mora em Los Angeles, onde tem trabalhado com a elite de Hollywood e recebido diversos elogios.

    Sinopse

    SinopseA musculatura responsável pela estabilidade do core reveste sobretudo a região central do corpo, formada pelo abdome e pelas costas, e abrange também os músculos que envolvem a coluna vertebral e aqueles responsáveis pelos movimentos do tronco e dos quadris. A estabilidade dessa região proporciona uma base sólida para praticamente todos os tipos de movimentos corporais.
    Um core forte e estável promove melhoras no desempenho corporal e na circulação sanguínea, aumenta a resistência, reduz a tensão muscular e diminui os riscos de lesões, além de melhorar a postura e o equilíbrio do corpo de maneira geral, ajudando a prevenir dores geradas por maus hábitos, especialmente na região lombar. Dessa maneira, até mesmo ações cotidianas como subir escadas, levantar objetos ou segurar um bebê tornam-se mais fáceis.

    Sumário

    SumárioSumário resumido:
    • Exercícios de aquecimento e alongamento
    • Exercícios estáticos
    • Exercícios dinâmicos
    • Treinamentos
    Principais características:
    • Sequência de exercícios de aquecimento e alongamentos.
    • Ilustrações e fotografias coloridas que demonstram as estruturas anatômicas ativadas em cada exercício.
    • Dicas e observações que ajudam a otimizar resultados de maneira segura.

    Especificações

    Tipo de produtoLivros
    ISBN9788520440681
    Peso0,624 kg
    Largura19,5 cm
    Altura25,5 cm
    Profundidade (lombada)1,2 cm
    Número de páginas160
    EncadernaçãoBrochura
    Ano de publicação2015
    Edição1ª EDIÇÃO

    Informações adicionais

    Origem do livroTradução
    Título originalAnatomy of Core Stability: Develop a Strong Core
    TraduçãoPaulo Laino Cândido

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      Avaliação do Produto

      Dúvidas dos consumidores