Estabilidade do core: anatomia ilustrada – Guia completo de exercícios – 1ª EDIÇÃO

Referência: 9788520440681

Autor: : Hollis Lance Liebman

A musculatura responsável pela estabilidade do core reveste sobretudo a região central do corpo, formada pelo abdome e pelas costas, e abrange também os músculos que envolvem a coluna vertebral e aqueles responsáveis pelos movimentos do tronco e dos quadris. A estabilidade dessa região proporciona uma base sólida para praticamente todos os tipos de movimentos corporais. Um core forte e estável promove melhoras no desempenho corporal e na circulação sanguínea, aumenta a resistência, reduz a tensão muscular e diminui os riscos de lesões, além de melhorar a postura e o equilíbrio do corpo de maneira geral, ajudando a prevenir dores geradas por maus hábitos, especialmente na região lombar. Dessa maneira, até mesmo ações cotidianas como subir escadas, levantar objetos ou segurar um bebê tornam-se mais fáceis.

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Por que ler esse livro?

Esta é uma obra indispensável a todos aqueles que buscam aprimorar sua condição física e postura corporal, além de personal trainers, treinadores esportivos, profissionais de reabilitação, instrutores e praticantes de pilates e yoga, atletas e fisiculturistas.

Sobre o autor

Hollis Lance Liebman é campeão nacional de bodybuilding nos Estados Unidos e foi editor de diversas revistas especializadas. Trabalha como fotógrafo e jurado em competições de fisiculturismo e fitness. Atualmente mora em Los Angeles, onde tem trabalhado com a elite de Hollywood e recebido diversos elogios.

Sumário

• Exercícios de aquecimento e alongamento
• Exercícios estáticos
• Exercícios dinâmicos
• Treinamentos

Especificações

ISBN
9788520440681
Peso
0,624 kg
Largura
19,5 cm
Altura
25,5 cm
Profundidade (lombada)
1,2 cm
Número de páginas
160
Encadernação
Brochura
Ano de publicação
2015
Edição
1
Tipo de produto
Livros

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