Fundamentos do personal training 2ª Edição

Fundamentos do personal training - 2ª Edição - National Strength and Conditioning Association (NSCA) - Impresso

9788520450451

Fundamentos do personal training - 2ª Edição - National Strength and Conditioning Association (NSCA) - Impresso

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Sobre o Curso

• É a obra mais completa sobre personal training.
• Traz orientações para elaborar programas de treinamento de diversos tipos de exercícios.

Currículo

Editores	Jared W. Coburn, Moh H. Malek

Sinopse

Sinopse	Fundamentos do personal training da NSCA é a obra mais completa sobre personal training. Escrito por professores universitários, pesquisadores, personal trainers, treinadores esportivos, fisioterapeutas e nutricionistas, o livro apresenta as informações mais atuais sobre os aspectos aplicados do personal training, além de oferecer os princípios científicos que guiam essa prática. De forma clara e didática, o livro traz orientações sobre avaliação do cliente, seleção e administração de testes, técnicas apropriadas para diversos tipos de exercício e elaboração de programas de treinamento seguros, efetivos e com metas específicas. Os programas são desenvolvidos tanto para clientes que já são ativos como para aqueles com necessidades específicas e limitações (p. ex., pré-púberes, gestantes, idosos e atletas) ou condições físicas especiais (p. ex., obesidade, dislipidemia, diabete, hipertensão, dor lombar, cardiopatia, epilepsia). A obra apresenta os seguintes recursos e ferramentas: • Mais de 220 fotografias que representam a técnica de exercício apropriada. • Objetivos e pontos-chave dos capítulos. • Quadros com explicações e aplicações. • Protocolos de testes e normas para avaliar clientes. • Mais de 120 questões para fixar o conteúdo. • Glossário de termos mais usados.

Fundamentos do personal training da NSCA é a obra mais completa sobre personal training. Escrito por professores universitários, pesquisadores, personal trainers, treinadores esportivos, fisioterapeutas e nutricionistas, o livro apresenta as informações mais atuais sobre os aspectos aplicados do personal training, além de oferecer os princípios científicos que guiam essa prática.

De forma clara e didática, o livro traz orientações sobre avaliação do cliente, seleção e administração de testes, técnicas apropriadas para diversos tipos de exercício e elaboração de programas de treinamento seguros, efetivos e com metas específicas.

Os programas são desenvolvidos tanto para clientes que já são ativos como para aqueles com necessidades específicas e limitações (p. ex., pré-púberes, gestantes, idosos e atletas) ou condições físicas especiais (p. ex., obesidade, dislipidemia, diabete, hipertensão, dor lombar, cardiopatia, epilepsia).

A obra apresenta os seguintes recursos e ferramentas:

• Mais de 220 fotografias que representam a técnica de exercício apropriada.
• Objetivos e pontos-chave dos capítulos.
• Quadros com explicações e aplicações.
• Protocolos de testes e normas para avaliar clientes.
• Mais de 120 questões para fixar o conteúdo.
• Glossário de termos mais usados.

Sumário

Sumário	Prefácio XI Agradecimentos . XIII Créditos XV Parte I – Ciência do exercício 1 Estrutura e função dos sistemas muscular,nervoso e esquelético 2 2 Sistema cardiorrespiratório e hematose 15 3 Bioenergética . 26 4 Biomecânica 39 5 Adaptações ao treinamento de força 66 6 Respostas e adaptações fisiológicas ao treinamento de resistência aeróbia . 83 7 Nutrição no ambiente de personal training . 100 8 Psicologia do exercício para o personal trainer 117 Parte II – Consulta e avaliação inicial 9 Consulta e avaliação de saúde do cliente . 136 10 Seleção e administração da avaliação de condicionamento . 166 11 Protocolos e normas de testes de condicionamento 187 Parte III – Técnica de exercício 12 Exercícios de flexibilidade, calistênicos e com bola de estabilidade 226 13 Técnicas de exercício de treinamento de força . 261 14 Métodos de treinamento cardiovascular . 303 Parte IV – Elaboração do programa 15 Elaboração do programa de treinamento de força . 320 16 Elaboração de programa de treinamento de resistência aeróbia . 360 17 Treinamentos pliométrico e de velocidade . 380 Parte V – Clientes com necessidades específicas 18 Clientes pré-adolescentes, idosos ou gestantes . 432 19 Clientes com problemas nutricionais e metabólicos . 453 20 Clientes com doenças cardiovasculares e respiratórias . 481 21 Clientes com problemas de ortopedia, lesão e reabilitação 494 22 Clientes com lesão na medula espinal, esclerose múltipla, epilepsia e paralisia cerebral . 521 23 Treinamento de força para clientes atletas 542 Parte VI – Segurança 24 Disposição e manutenção da academia e dos equipamentos 554 Respostas às questões de estudo 573 Glossário 585 Índice remissivo 595

Prefácio XI
Agradecimentos . XIII
Créditos XV

Parte I – Ciência do exercício

1 Estrutura e função dos sistemas muscular,nervoso e esquelético 2

2 Sistema cardiorrespiratório e hematose 15

3 Bioenergética . 26

4 Biomecânica 39

5 Adaptações ao treinamento de força 66

6 Respostas e adaptações fisiológicas ao treinamento de resistência aeróbia . 83

7 Nutrição no ambiente de personal training . 100

8 Psicologia do exercício para o personal trainer 117

Parte II – Consulta e avaliação inicial

9 Consulta e avaliação de saúde do cliente . 136

10 Seleção e administração da avaliação de condicionamento . 166

11 Protocolos e normas de testes de condicionamento 187

Parte III – Técnica de exercício

12 Exercícios de flexibilidade, calistênicos e com bola de estabilidade 226

13 Técnicas de exercício de treinamento de força . 261

14 Métodos de treinamento cardiovascular . 303

Parte IV – Elaboração do programa

15 Elaboração do programa de treinamento de força . 320

16 Elaboração de programa de treinamento de resistência aeróbia . 360

17 Treinamentos pliométrico e de velocidade . 380

Parte V – Clientes com necessidades específicas

18 Clientes pré-adolescentes, idosos ou gestantes . 432

19 Clientes com problemas nutricionais e metabólicos . 453

20 Clientes com doenças cardiovasculares e respiratórias . 481

21 Clientes com problemas de ortopedia, lesão e reabilitação 494

22 Clientes com lesão na medula espinal, esclerose múltipla, epilepsia e paralisia cerebral . 521

23 Treinamento de força para clientes atletas 542

Parte VI – Segurança

24 Disposição e manutenção da academia e dos equipamentos 554

Respostas às questões de estudo 573
Glossário 585
Índice remissivo 595

Especificações

Tipo de produto	Livros
ISBN	9788520450451
Peso	1.363 kg
Largura	20,5 cm
Altura	27,5 cm
Profundidade (lombada)	0,30 cm
Número de páginas	624
Encadernação	Brochura
Ano de publicação	2019

Sobre o autor

Currículo	Jared W. Coburn, PhD, CSCS,D, FNSCA California State University, Fullerton Moh H. Malek, PhD, CSCS,D, NSCA-CPT,*D, FNSCA Wayne State University, Detroit