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    Fundamentos do personal training - 2ª Edição - National Strength and Conditioning Association (NSCA) - Impresso
    9788520450451
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    Sobre o Curso

    • É a obra mais completa sobre personal training.
    • Traz orientações para elaborar programas de treinamento de diversos tipos de exercícios.

    Currículo

    EditoresJared W. Coburn, Moh H. Malek

    Sinopse

    SinopseFundamentos do personal training da NSCA é a obra mais completa sobre personal training. Escrito por professores universitários, pesquisadores, personal trainers, treinadores esportivos, fisioterapeutas e nutricionistas, o livro apresenta as informações mais atuais sobre os aspectos aplicados do personal training, além de oferecer os princípios científicos que guiam essa prática.

    De forma clara e didática, o livro traz orientações sobre avaliação do cliente, seleção e administração de testes, técnicas apropriadas para diversos tipos de exercício e elaboração de programas de treinamento seguros, efetivos e com metas específicas.

    Os programas são desenvolvidos tanto para clientes que já são ativos como para aqueles com necessidades específicas e limitações (p. ex., pré-púberes, gestantes, idosos e atletas) ou condições físicas especiais (p. ex., obesidade, dislipidemia, diabete, hipertensão, dor lombar, cardiopatia, epilepsia).

    A obra apresenta os seguintes recursos e ferramentas:

    • Mais de 220 fotografias que representam a técnica de exercício apropriada.
    • Objetivos e pontos-chave dos capítulos.
    • Quadros com explicações e aplicações.
    • Protocolos de testes e normas para avaliar clientes.
    • Mais de 120 questões para fixar o conteúdo.
    • Glossário de termos mais usados.

    Sumário

    SumárioPrefácio XI
    Agradecimentos . XIII
    Créditos XV

    Parte I – Ciência do exercício

    1 Estrutura e função dos sistemas muscular,nervoso e esquelético 2

    2 Sistema cardiorrespiratório e hematose 15

    3 Bioenergética . 26

    4 Biomecânica 39

    5 Adaptações ao treinamento de força 66

    6 Respostas e adaptações fisiológicas ao treinamento de resistência aeróbia . 83

    7 Nutrição no ambiente de personal training . 100

    8 Psicologia do exercício para o personal trainer 117

    Parte II – Consulta e avaliação inicial

    9 Consulta e avaliação de saúde do cliente . 136

    10 Seleção e administração da avaliação de condicionamento . 166

    11 Protocolos e normas de testes de condicionamento 187

    Parte III – Técnica de exercício

    12 Exercícios de flexibilidade, calistênicos e com bola de estabilidade 226

    13 Técnicas de exercício de treinamento de força . 261

    14 Métodos de treinamento cardiovascular . 303

    Parte IV – Elaboração do programa

    15 Elaboração do programa de treinamento de força . 320

    16 Elaboração de programa de treinamento de resistência aeróbia . 360

    17 Treinamentos pliométrico e de velocidade . 380

    Parte V – Clientes com necessidades específicas

    18 Clientes pré-adolescentes, idosos ou gestantes . 432

    19 Clientes com problemas nutricionais e metabólicos . 453

    20 Clientes com doenças cardiovasculares e respiratórias . 481

    21 Clientes com problemas de ortopedia, lesão e reabilitação 494

    22 Clientes com lesão na medula espinal, esclerose múltipla, epilepsia e paralisia cerebral . 521

    23 Treinamento de força para clientes atletas 542

    Parte VI – Segurança

    24 Disposição e manutenção da academia e dos equipamentos 554

    Respostas às questões de estudo 573
    Glossário 585
    Índice remissivo 595

    Especificações

    Tipo de produtoLivros
    ISBN9788520450451
    Peso1.363 kg
    Largura20,5 cm
    Altura27,5 cm
    Profundidade (lombada)0,30 cm
    Número de páginas624
    EncadernaçãoBrochura
    Ano de publicação2019

    Sobre o autor

    CurrículoJared W. Coburn, PhD, CSCS,*D, FNSCA
    California State University, Fullerton

    Moh H. Malek, PhD, CSCS,*D, NSCA-CPT,*D, FNSCA
    Wayne State University, Detroit

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      Dúvidas dos consumidores

      Variações