Stacy Sims, MSc, PhD, é uma fisiologista norte-americana do exercício e cientista da nutrição com pensamento inovador e que busca revolucionar a nutrição esportiva e o desempenho físico – especialmente para mulheres. Ela também é cofundadora e diretora de pesquisa da OSMO Nutrition, uma empresa de nutrição esportiva que desenvolve produtos que atuam em conjunto com os sistemas do corpo para otimizar o desempenho atlético. Sims é altamente requisitada no universo da nutrição esportiva, do desempenho físico e da saúde da mulher ativa.

Público geral, em especial mulheres

A Editora Manole adota a plataforma de e-books VitalSource Bookshelf. Além de oferecer vários recursos, o Bookshelf permite até quatro instalações, sendo duas em dispositivos móveis (smartphones e tablets) e duas em computadores (desktops ou notebooks). Compatibilidade Além do acesso on-line e Off-line (online.vitalsource.com), o Bookshelf está disponível para os seguintes sistemas: Windows, Mac OS X, iOS e Android. Acesso aos e-books • Após a confirmação do pagamento, o e-book será associado a uma conta na VitalSource. Se você já for usuário do Bookshelf, o e-book será associado à conta existente; caso contrário, será criada uma conta com o e-mail utilizado para a compra; • Os dados para login devem ser informados no Bookshelf on-line ou na primeira utilização do aplicativo. Após novas aquisições, é importante clicar na opção “Atualizar biblioteca”. Acessibilidade • O aplicativo Bookshelf dispõe de recursos para auxiliar os portadores de deficiência visual. Além da ampliação de caracteres, o aplicativo oferece a leitura com voz sintetizada; • O recurso de leitura em português funciona em instalações em nosso idioma no Windows 7 SP1 ou superior e OS X 10.10 (Yosemite). Observações importantes • Em sistemas Linux e Windows Phone, seus e-books podem ser acessados on-line; • Não é permitida a impressão dos e-books; • Os e-books adquiridos no site da Editora Manole não são compatíveis com os aplicativos e dispositivos Kindle, Nook, Kobo e Lev;

Introdução Parte 1: Entendendo a menopausa 1: As Estatísticas. O Estigma. O Silêncio. 2: A Ciência da Transição à Menopausa 3: Entendendo os Hormônios e Sintomas Parte 2: Desempenho na Menopausa 4: Terapia Hormonal da Menopausa, Adaptogênicos e Outras Intervenções 5: Intensifique Seu Treino Cardiovascular 6: É Hora de Levantar Peso de Verdade! 7: Antecipe-se à Perda de Força da Menopausa 8: Saúde Intestinal Para a Glória Desportiva 9: Coma o Suficiente! 10: Alimentação Para a Transição à Menopausa 11: Acerte o Momento Em Que Se Alimenta 12: Como Hidratar-se 13: Durma Bem e Recupere-se de Forma Adequada 14: Estabilidade, Mobilidade e Força do Core: Tenha Uma Base Forte 15: Motivação e Força Mental: Sua Mente Faz Diferença 16: Mantenha Um Esqueleto Forte 17: Estratégias Para se Exercitar Durante a Transição à Menopausa 18: Suplementos: o Que Você Precisa e o Que Não Precisa 19: Juntando Tudo