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Motivação em saúde: Como construir vidas ativas e transformar hábitos - 1ª Edição - Ebook
Referência: 9788520475720
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Movimento não é apenas gasto de calorias. É o maior sinal de vida dos humanos. As várias
atividades físicas que realizamos no nosso dia a dia – do simples eu te amo em uma mensagem
pelo celular, ao emocionante drop em uma onda na praia da Joaquina – representam a nossa
consciência sendo projetada no futuro. Significa que, ao reconhecer o amor por alguém,
estamos fisicamente nos colocando à disposição para uma relação; e isso faz termos vontade
de viver. O mesmo acontece no surfe, aquele frio na barriga manda uma mensagem cheia de
códigos e emoções que faz o surfista desejar voltar à praia. Desejar, portanto, é produto de
ações e de projetos que colocam a vida em movimento.
Desde o primeiro segundo de vida, quando um recém-nascido rasteja autonomamente em
busca do seio materno, o movimento humano revela sua natureza: não é apenas um
comportamento, mas uma potência existencial. Uma forma de explorar, conectar-se, transformar
e sentir. Uma linguagem humana que traduz necessidades em ações e intenções em
comportamentos.
Neste livro, você aprenderá a:
• Ressignificar a atividade física como imperativo existencial e regulação emocional
• Dominar as bases teóricas da mudança de comportamento (Teoria da Autodeterminação
e Teoria Unificada da Atividade Física)
• Diagnosticar perfis motivacionais e estágios de prontidão
• Analisar criticamente ambientes que favorecem ou impedem mudanças
• Reconhecer a força transformadora das comunidades
• Planejar intervenções estratégicas e personalizadas
• Facilitar a manutenção de hábitos duradouros
Mais do que um manual técnico, esta é uma jornada de descoberta sobre o que realmente
motiva as pessoas, o que impede mudanças e como podemos, intencionalmente, criar condições
para que comportamentos saudáveis floresçam.
Porque mudar comportamento não é sobre força de vontade.
É sobre criar ambientes onde a mudança se torna possível, desejável e sustentável.
atividades físicas que realizamos no nosso dia a dia – do simples eu te amo em uma mensagem
pelo celular, ao emocionante drop em uma onda na praia da Joaquina – representam a nossa
consciência sendo projetada no futuro. Significa que, ao reconhecer o amor por alguém,
estamos fisicamente nos colocando à disposição para uma relação; e isso faz termos vontade
de viver. O mesmo acontece no surfe, aquele frio na barriga manda uma mensagem cheia de
códigos e emoções que faz o surfista desejar voltar à praia. Desejar, portanto, é produto de
ações e de projetos que colocam a vida em movimento.
Desde o primeiro segundo de vida, quando um recém-nascido rasteja autonomamente em
busca do seio materno, o movimento humano revela sua natureza: não é apenas um
comportamento, mas uma potência existencial. Uma forma de explorar, conectar-se, transformar
e sentir. Uma linguagem humana que traduz necessidades em ações e intenções em
comportamentos.
Neste livro, você aprenderá a:
• Ressignificar a atividade física como imperativo existencial e regulação emocional
• Dominar as bases teóricas da mudança de comportamento (Teoria da Autodeterminação
e Teoria Unificada da Atividade Física)
• Diagnosticar perfis motivacionais e estágios de prontidão
• Analisar criticamente ambientes que favorecem ou impedem mudanças
• Reconhecer a força transformadora das comunidades
• Planejar intervenções estratégicas e personalizadas
• Facilitar a manutenção de hábitos duradouros
Mais do que um manual técnico, esta é uma jornada de descoberta sobre o que realmente
motiva as pessoas, o que impede mudanças e como podemos, intencionalmente, criar condições
para que comportamentos saudáveis floresçam.
Porque mudar comportamento não é sobre força de vontade.
É sobre criar ambientes onde a mudança se torna possível, desejável e sustentável.
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