Musculação – Anatomia ilustrada: Guia completo para aumento da massa muscular – 1ª EDIÇÃO - Impresso
9788520446867
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Sobre o Curso
Neste livro, o famoso personal trainer Craig Ramsay revela quais são os melhores exercícios para desenvolvimento de massa muscular e definição corporal.
Currículo
| Autor | Ramsay, Craig |
|---|
Sinopse
| Sinopse | Para desenvolver músculos, é preciso em primeiro lugar entender o modo como eles trabalham durante a execução dos exercícios. Além disso, seja qual for o objetivo do treino ? seja você um fisiculturista competitivo, um atleta ou simplesmente alguém que deseja estar em boa forma ?, é fundamental se concentrar em fortalecer alguns músculos específicos. Em um formato prático de consulta, Musculação ? anatomia ilustrada traz: ? Capítulos organizados de acordo com a região do corpo ? tórax e abdome, dorso, ombros, braços e pernas. ? Instruções passo a passo claras, acompanhadas de fotografias e ilustrações de alta qualidade que demonstram as estruturas anatômicas ativadas em cada exercício. ? Exercícios de aquecimento, que aumentam os benefícios do treino e ajudam a reduzir o risco de lesão. ? Conselhos e observações que ajudam a otimizar os resultados e garantir a segurança durante o treino. ? Dicas de como escolher uma academia e de como montar um programa de treino de acordo com os seus objetivos. ? Um glossário de termos gerais da área de musculação. |
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Sumário
| Sumário | • Como escolher a academia • Anatomia do corpo • Aquecimento • Treino cardiovascular • Alongamentos • Exercícios para tórax e abdome • Exercícios para dorso • Exercícios para ombros • Exercícios para braços • Exercícios para pernas |
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Especificações
| Tipo de produto | Livros |
|---|---|
| ISBN | 9788520446867 |
| Peso | 0.655 kg |
| Largura | 19,5 cm |
| Altura | 25,5 cm |
| Profundidade (lombada) | 1,9 cm |
| Número de páginas | 160 |
| Encadernação | Brochura |
| Ano de publicação | 2016 |
| Coleção | Anatomia Ilustrada |
| Edição | 1 |
Sobre o autor
| Currículo | Sobre o autor: Craig Ramsay: Com mais de 15 anos de experiência, Craig Ramsay é um dos treinadores mais reconhecidos atualmente no cenário americano de fitness, trabalhando junto a celebridades de Hollywood e atletas profissionais. Entre outras atividades ligadas ao universo fitness, exerce a função de treinador associado do programa Thintervention, do canal Bravo de televisão. |
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