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9788520446867
Musculação – Anatomia ilustrada: Guia completo para aumento da massa muscular – 1ª EDIÇÃO - Impresso
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Especificações
Descrição
Currículo
Autor | Ramsay, Craig |
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Sinopse
Sinopse | Para desenvolver músculos, é preciso em primeiro lugar entender o modo como eles trabalham durante a execução dos exercícios. Além disso, seja qual for o objetivo do treino ? seja você um fisiculturista competitivo, um atleta ou simplesmente alguém que deseja estar em boa forma ?, é fundamental se concentrar em fortalecer alguns músculos específicos. Em um formato prático de consulta, Musculação ? anatomia ilustrada traz: ? Capítulos organizados de acordo com a região do corpo ? tórax e abdome, dorso, ombros, braços e pernas. ? Instruções passo a passo claras, acompanhadas de fotografias e ilustrações de alta qualidade que demonstram as estruturas anatômicas ativadas em cada exercício. ? Exercícios de aquecimento, que aumentam os benefícios do treino e ajudam a reduzir o risco de lesão. ? Conselhos e observações que ajudam a otimizar os resultados e garantir a segurança durante o treino. ? Dicas de como escolher uma academia e de como montar um programa de treino de acordo com os seus objetivos. ? Um glossário de termos gerais da área de musculação. |
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Sumário
Sumário | • Como escolher a academia • Anatomia do corpo • Aquecimento • Treino cardiovascular • Alongamentos • Exercícios para tórax e abdome • Exercícios para dorso • Exercícios para ombros • Exercícios para braços • Exercícios para pernas |
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Especificações
Tipo de produto | Livros |
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ISBN | 9788520446867 |
Peso | 0.655 kg |
Largura | 19,5 cm |
Altura | 25,5 cm |
Profundidade (lombada) | 1,9 cm |
Número de páginas | 160 |
Encadernação | Brochura |
Ano de publicação | 2016 |
Coleção | Anatomia Ilustrada |
Edição | 1 |
Sobre o autor
Currículo | Sobre o autor: Craig Ramsay: Com mais de 15 anos de experiência, Craig Ramsay é um dos treinadores mais reconhecidos atualmente no cenário americano de fitness, trabalhando junto a celebridades de Hollywood e atletas profissionais. Entre outras atividades ligadas ao universo fitness, exerce a função de treinador associado do programa Thintervention, do canal Bravo de televisão. |
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Neste livro, o famoso personal trainer Craig Ramsay revela quais são os melhores exercícios para desenvolvimento de massa muscular e definição corporal.