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    Musculação – Anatomia ilustrada: Guia completo para aumento da massa muscular – 1ª EDIÇÃO - Impresso

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    Especificações

    Descrição

    Currículo

    AutorRamsay, Craig

    Sinopse

    SinopsePara desenvolver músculos, é preciso em primeiro lugar entender o modo como eles trabalham durante a execução dos exercícios. Além disso, seja qual for o objetivo do treino ? seja você um fisiculturista competitivo, um atleta ou simplesmente alguém que deseja estar em boa forma ?, é fundamental se concentrar em fortalecer alguns músculos específicos. Em um formato prático de consulta, Musculação ? anatomia ilustrada traz: ? Capítulos organizados de acordo com a região do corpo ? tórax e abdome, dorso, ombros, braços e pernas. ? Instruções passo a passo claras, acompanhadas de fotografias e ilustrações de alta qualidade que demonstram as estruturas anatômicas ativadas em cada exercício. ? Exercícios de aquecimento, que aumentam os benefícios do treino e ajudam a reduzir o risco de lesão. ? Conselhos e observações que ajudam a otimizar os resultados e garantir a segurança durante o treino. ? Dicas de como escolher uma academia e de como montar um programa de treino de acordo com os seus objetivos. ? Um glossário de termos gerais da área de musculação.

    Sumário

    Sumário• Como escolher a academia
    • Anatomia do corpo
    • Aquecimento
    • Treino cardiovascular
    • Alongamentos
    • Exercícios para tórax e abdome
    • Exercícios para dorso
    • Exercícios para ombros
    • Exercícios para braços
    • Exercícios para pernas

    Especificações

    Tipo de produtoLivros
    ISBN9788520446867
    Peso0.655 kg
    Largura19,5 cm
    Altura25,5 cm
    Profundidade (lombada)1,9 cm
    Número de páginas160
    EncadernaçãoBrochura
    Ano de publicação2016
    ColeçãoAnatomia Ilustrada
    Edição1

    Sobre o autor

    CurrículoSobre o autor:
    Craig Ramsay: Com mais de 15 anos de experiência, Craig Ramsay é um dos treinadores mais reconhecidos atualmente no cenário americano de fitness, trabalhando junto a celebridades de Hollywood e atletas profissionais. Entre outras atividades ligadas ao universo fitness, exerce a função de treinador associado do programa Thintervention, do canal Bravo de televisão.
    Neste livro, o famoso personal trainer Craig Ramsay revela quais são os melhores exercícios para desenvolvimento de massa muscular e definição corporal.

    TemplateEvento