Rodrigo Magosso: Bacharel em Educação Física pela Universidade Federal de São Carlos (UFSCar). Especialista em Fisiologia do Exercício pela UFSCar. Mestre em Ciências pela Universidade de São Paulo (USP). Doutor em Ciências da Motricidade pela Universidade Estadual Paulista Júlio de Mesquita Filho (Unesp). Possui ampla experiência docente, com mais de 15 anos em graduação, pós-graduação, cursos e palestras. Já atuou como personal trainer, treinador de fisiculturistas e fisiologista esportivo. Atualmente é coordenador técnico e avaliador físico na academia do Clube Náutico em Araraquara e Docente na UFSCar.

Profissionais do exercício, personal trainer, atletas e não atletas, fisiculturistas, estudantes e profissionais de Educação Física, Nutrição e Medicina do Esporte.

Prefácio Apresentação Seção 1 - Conceitos fundamentais sobre a periodização do treinamento 1. O que é a periodização do treinamento e por que devo periodizar os treinos? 2. Considerações sobre a periodização na musculação Seção 2 - Etapas de elaboração do programa periodizado de musculação 3. Os ciclos da periodização e as etapas de elaboração do planejamento 4. As etapas de elaboração do macrociclo 5. As etapas de elaboração do mesociclo 6. As etapas de elaboração do microciclo Seção 3 - Montagem de programas periodizados para aptidão física, hipertrofia estética e preparação esportiva 7. Montagem de programas periodizados de musculação para melhora da aptidão física 8. Montagem de programas periodizados de musculação para hipertrofia muscular 9. Montagem de programas periodizados de musculação para preparação esportiva Seção 4 - Periodização da nutrição e suplementação para praticantes de musculação 10. Periodização nutricional para o treinamento resistido 11. Suplementação específica para a periodização do treinamento resistido Seção 5 - Apêndices A Os componentes do período pré-treinamento e avaliações em musculação B Carga e métodos de treino na musculação C Construção de microciclos e ajustes no programa de treino Bibliografia Índice remissivo