Pilates – anatomia ilustrada: Guia completo para praticantes de todos os níveis – 1ª Edição - Digital
9788520448434
Pilates – anatomia ilustrada: Guia completo para praticantes de todos os níveis – 1ª Edição - Digital
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Sobre o Curso
Indicada a instrutores e praticantes de pilates de todos os níveis, esta obra traz exercícios que que ajudam a melhorar a postura, a resistência e o condicionamento físico global, além de desenvolver o alinhamento e a consciência corporais.
Currículo
| Autor | Abigail Ellsworth |
|---|
Sinopse
| Sinopse | Compreender os efeitos dos exercícios sobre o corpo é a chave para alcançar seus benefícios. Com essa visão, Pilates – anatomia ilustrada apresenta uma nova dimensão desse método mundialmente conhecido, proporcionando uma base sólida para melhor adequar o programa de treinamento. Em um formato prático de consulta, a obra traz:
• Fotografias e ilustrações de alta qualidade, que demonstram como músculos específicos são trabalhados em cada exercício. • Instruções passo a passo de cada movimento e uma variedade de exercícios adaptados para praticantes de níveis iniciante, intermediário e avançado. • Um pôster colorido que apresenta detalhadamente a anatomia e os movimentos fundamentais do pilates para cada parte do corpo. • Dicas de como exercitar-se com segurança e adotar uma respiração correta, de modo a minimizar as chances de lesão e potencializar os resultados a cada treino. |
|---|
Sumário
| Sumário | Sumário resumido:
• O método pilates • Noções básicas de pilates • Alongamentos • Exercícios de nível iniciante • Exercícios de nível intermediário • Exercícios de nível avançado |
|---|---|
| Principais características | • Livro totalmente colorido.
• Ilustrações anatômicas de alta qualidade. • Pôster. • Exercícios de todos os níveis. |
Especificações
| Tipo de produto | E-Books |
|---|---|
| ISBN | 9788520448434 |
| Ano de publicação | 2015 |
Requisitos mínimos
| Requisitos mínimos para leitura do e-book | • Windows 7 ou superior com o Internet Explorer 9 ao 11. Recomendamos que você utilize o navegador Google Chrome, mas você também pode utilizar os navegadores Mozilla Firefox e Safari. • MacOS X versão 10.6 ou superior • iOS versão 7.0 ou superior • Instale o Bookshelf 5.5 ou superior. |
|---|
Sobre o autor
| Currículo | Abigail Ellsworth é doutora em fisioterapia pela Slippery Rock University na Pensilvânia, terapeuta corporal e proprietária do Pilates Therapy and Wellness Center of Westchester, em Nova York. É especialista em estabilidade do core e reabilitação medular, tendo proferido palestras para a American Physical Therapy Association, o Nicholas Institute of Sports Medicine and Athletic Trauma e a New York State Reflexology, além de palestras educacionais em empresas sobre postura e ginástica laboral pela American Heart Association. |
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