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Plano M.A.X 2.0 de Hipertrofia - 2ª Edição - Ebook

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Referência: 9788520474327
  • Autor: : Brad Schoenfeld
  • Amplamente considerado um dos principais profissionais de força e condicionamento físico dos Estados Unidos, Brad Schoenfeld conquistou inúmeros títulos de fisiculturismo natural e teve trabalhos publicados ou foi destaque em praticamente todas as principais revistas de fitness. O programa de corpo inteiro do livro, estruturado em três fases, pode ser personalizado de acordo com suas necessidades individuais para transformar significativamente o físico em apenas seis meses. Para aqueles que são relativamente novos no treinamento de resistência ou que estão retornando após um longo período sem treinar, há uma rotina inicial M.A.X. projetada para preparar o corpo para a natureza exigente do programa M.A.X. 2.0. Além disso, o livro inclui capítulos dedicados a diretrizes de treinamento cardiovascular e recomendações nutricionais, baseadas nas pesquisas científicas mais recentes, que complementam o programa. Os resultados falam por si: milhares de pessoas já transformaram seus corpos com sucesso ao seguir o programa. Trata-se de um verdadeiro guia para alcançar – e manter – o máximo desenvolvimento muscular.
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    O autor best-seller reúne sua experiência em um recurso completo para quem deseja realizar uma transformação corporal total em apenas seis meses.
    • Brad Schoenfeld é uma das principais autoridades em hipertrofia muscular do mundo. Em 2011 foi considerado o Personal Trainer do ano pela National Strength and Conditioning Association (NSCA). Ele trabalhou com diversos atletas fisiculturistas de elite, incluindo muitos profissionais de ponta. Schoenfeld recebeu o prêmio Dwight D. Eisenhower Fitness Award de 2016, que é concedido pela Sports Academy dos Estados Unidos por conquistas extraordinárias em condicionamento físico e por contribuições para o crescimento e desenvolvimento do condicionamento físico esportivo, graças à sua meritória atividade de liderança. Schoenfeld também foi vencedor do prêmio NSCA Outstanding Young Investigator Award de 2018. É autor de vários livros, entre eles Hipertrofia muscular: ciência e prática, publicado pela Manole. Tem publicações ou aparece em praticamente todas as principais revistas de fitness e participou de centenas de programas de televisão e de rádio nos Estados Unidos. Doutor em promoção da saúde e bem estar pela Rocky Mountain University, Schoenfeld concentrou sua pesquisa nos mecanismos da hipertrofia muscular e sua aplicação ao treinamento com pesos. É professor titular de ciência do exercício no Lehman College, no Bronx (Nova York), e dirige o programa de pós-graduação em desempenho humano e fitness. Também já atuou como consultor de nutrição esportiva para o time de hóquei New Jersey Devils.
    • Brad Schoenfeld é uma das principais autoridades em hipertrofia muscular do mundo. Em 2011 foi considerado o Personal Trainer do ano pela National Strength and Conditioning Association (NSCA). Ele trabalhou com diversos atletas fisiculturistas de elite, incluindo muitos profissionais de ponta. Schoenfeld recebeu o prêmio Dwight D. Eisenhower Fitness Award de 2016, que é concedido pela Sports Academy dos Estados Unidos por conquistas extraordinárias em condicionamento físico e por contribuições para o crescimento e desenvolvimento do condicionamento físico esportivo, graças à sua meritória atividade de liderança. Schoenfeld também foi vencedor do prêmio NSCA Outstanding Young Investigator Award de 2018. É autor de vários livros, entre eles Hipertrofia muscular: ciência e prática, publicado pela Manole. Tem publicações ou aparece em praticamente todas as principais revistas de fitness e participou de centenas de programas de televisão e de rádio nos Estados Unidos. Doutor em promoção da saúde e bem estar pela Rocky Mountain University, Schoenfeld concentrou sua pesquisa nos mecanismos da hipertrofia muscular e sua aplicação ao treinamento com pesos. É professor titular de ciência do exercício no Lehman College, no Bronx (Nova York), e dirige o programa de pós-graduação em desempenho humano e fitness. Também já atuou como consultor de nutrição esportiva para o time de hóquei New Jersey Devils.
    • Estudantes e profissionais das áreas de educação física e esporte.
    • Estudantes e profissionais das áreas de educação física e esporte.
    • A Editora Manole adota a plataforma de e-books VitalSource Bookshelf. Além de oferecer vários recursos, o Bookshelf permite até quatro instalações, sendo duas em dispositivos móveis (smartphones e tablets) e duas em computadores (desktops ou notebooks).
    • Compatibilidade
    • Além do acesso on-line e Off-line (online.vitalsource.com), o Bookshelf está disponível para os seguintes sistemas: Windows, Mac OS X, iOS e Android.
    • Acesso aos e-books
    • • Após a confirmação do pagamento, o e-book será associado a uma conta na VitalSource. Se você já for usuário do Bookshelf, o e-book será associado à conta existente; caso contrário, será criada uma conta com o e-mail utilizado para a compra;
    • • Os dados para login devem ser informados no Bookshelf on-line ou na primeira utilização do aplicativo. Após novas aquisições, é importante clicar na opção “Atualizar biblioteca”.
    • Acessibilidade
    • • O aplicativo Bookshelf dispõe de recursos para auxiliar os portadores de deficiência visual. Além da ampliação de caracteres, o aplicativo oferece a leitura com voz sintetizada;
    • • O recurso de leitura em português funciona em instalações em nosso idioma no Windows 7 SP1 ou superior e OS X 10.10 (Yosemite).
    • Observações importantes
    • • Em sistemas Linux e Windows Phone, seus e-books podem ser acessados on-line;
    • • Não é permitida a impressão dos e-books;
    • • Os e-books adquiridos no site da Editora Manole não são compatíveis com os aplicativos e dispositivos Kindle, Nook, Kobo e Lev;
    • A Editora Manole adota a plataforma de e-books VitalSource Bookshelf. Além de oferecer vários recursos, o Bookshelf permite até quatro instalações, sendo duas em dispositivos móveis (smartphones e tablets) e duas em computadores (desktops ou notebooks). Compatibilidade Além do acesso on-line e Off-line (online.vitalsource.com), o Bookshelf está disponível para os seguintes sistemas: Windows, Mac OS X, iOS e Android. Acesso aos e-books • Após a confirmação do pagamento, o e-book será associado a uma conta na VitalSource. Se você já for usuário do Bookshelf, o e-book será associado à conta existente; caso contrário, será criada uma conta com o e-mail utilizado para a compra; • Os dados para login devem ser informados no Bookshelf on-line ou na primeira utilização do aplicativo. Após novas aquisições, é importante clicar na opção “Atualizar biblioteca”. Acessibilidade • O aplicativo Bookshelf dispõe de recursos para auxiliar os portadores de deficiência visual. Além da ampliação de caracteres, o aplicativo oferece a leitura com voz sintetizada; • O recurso de leitura em português funciona em instalações em nosso idioma no Windows 7 SP1 ou superior e OS X 10.10 (Yosemite). Observações importantes • Em sistemas Linux e Windows Phone, seus e-books podem ser acessados on-line; • Não é permitida a impressão dos e-books; • Os e-books adquiridos no site da Editora Manole não são compatíveis com os aplicativos e dispositivos Kindle, Nook, Kobo e Lev;
    • Capítulo 1 A Ciência da Hipertrofia: O Que Faz os Músculos Crescerem?
    • Capítulo 2 Periodização do Plano M.A.X.
    • Capítulo 3 Exercícios Para as Costas, Tórax e Abdome
    • Capítulo 4 Exercícios Para Ombros e Braços
    • Capítulo 5 Exercícios Para a Parte Inferior do Corpo
    • Capítulo 6 Aquecimento do Plano M.A.X.
    • Capítulo 7 Rotina de Adaptação do Plano M.A.X.
    • Capítulo 8 Fase de Força do Plano M.A.X.
    • Capítulo 9 Fase Metabólica do Plano M.A.X.
    • Capítulo 10 Fase de Hipertrofia Muscular do Plano M.A.X.
    • Capítulo 11 Nutrição do Plano M.A.X.
    • Capítulo 12 A Conexão com o Treinamento Cardiorrespiratório
    • Capítulo 13 Perguntas e Respostas do Plano M.A.X. 2.0
    • Capítulo 1 A Ciência da Hipertrofia: O Que Faz os Músculos Crescerem? Capítulo 2 Periodização do Plano M.A.X. Capítulo 3 Exercícios Para as Costas, Tórax e Abdome Capítulo 4 Exercícios Para Ombros e Braços Capítulo 5 Exercícios Para a Parte Inferior do Corpo Capítulo 6 Aquecimento do Plano M.A.X. Capítulo 7 Rotina de Adaptação do Plano M.A.X. Capítulo 8 Fase de Força do Plano M.A.X. Capítulo 9 Fase Metabólica do Plano M.A.X. Capítulo 10 Fase de Hipertrofia Muscular do Plano M.A.X. Capítulo 11 Nutrição do Plano M.A.X. Capítulo 12 A Conexão com o Treinamento Cardiorrespiratório Capítulo 13 Perguntas e Respostas do Plano M.A.X. 2.0
    • ISBN
      9788520474327
    • Número de páginas
      352
    • Ano de publicação
      2026
    • Tipo de produto
      E-Books

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