Programas de Condicionamento Extremo Planejamento e Princípios

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Programas de Condicionamento Extremo Planejamento e Princípios 1ª Edição - Digital

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Especificações

Descrição

Currículo

Autores	Ramires Alsamir Tibana,Nuno Manoel Frade de Sousa,Jonato Prestes

Sinopse

Sinopse	Esta obra é destinada a estudantes e profissionais da área esportiva e da saúde e praticantes de programas de condicionamento extremo que buscam informações e atualizações. Aborda os seguintes tópicos: • Programas de condicionamento extremo: riscos ou benefícios?; • Princípios e planejamento do treinamento; • Overtraining; • Controle da carga do treinamento; • Carga de treinamento e sua relação com performance e risco de lesão; • Aplicações práticas no controle da carga de treinamento; • Exercícios comumente utilizados em programas de condicionamento extremos.

Esta obra é destinada a estudantes e profissionais da área esportiva e da saúde e praticantes de programas de condicionamento extremo que buscam informações e atualizações. Aborda os seguintes tópicos:
• Programas de condicionamento extremo: riscos ou benefícios?;
• Princípios e planejamento do treinamento;
• Overtraining;
• Controle da carga do treinamento;
• Carga de treinamento e sua relação com performance e risco de lesão;
• Aplicações práticas no controle da carga de treinamento;
• Exercícios comumente utilizados em programas de condicionamento extremos.

Sumário

Sumário	1. Programa de condicionamento extremo: riscos versus benefícios 2. Planejamento e princípios do treinamento 3. Overtraining em programas de condicionamento físico extremo: uma abordagem prática 4. Monitorando a resposta ao treinamento 5. Carga de treinamento e sua relação com performance e risco de lesão 6. Aplicações práticas no controle da carga de treinamento 7. Exercícios comumente utilizados nos programas de condicionamento extremos

1. Programa de condicionamento extremo: riscos versus benefícios
2. Planejamento e princípios do treinamento
3. Overtraining em programas de condicionamento físico extremo: uma abordagem prática 4. Monitorando a resposta ao treinamento
5. Carga de treinamento e sua relação com performance e risco de lesão
6. Aplicações práticas no controle da carga de treinamento
7. Exercícios comumente utilizados nos programas de condicionamento extremos

Especificações

ISBN	9786555762280
Número de páginas	176
Ano de publicação	2017
Edição	1
Tipo de produto	E-Books

Requisitos mínimos

Requisitos mínimos para leitura do e-book	A Editora Manole adota a plataforma de e-books VitalSource Bookshelf. Além de oferecer vários recursos, o Bookshelf permite até quatro instalações, sendo duas em dispositivos móveis (smartphones e tablets) e duas em computadores (desktops ou notebooks). Compatibilidade Além do acesso on-line e Off-line (online.vitalsource.com), o Bookshelf está disponível para os seguintes sistemas: Windows, Mac OS X, iOS e Android. Acesso aos e-books • Após a confirmação do pagamento, o e-book será associado a uma conta na VitalSource. Se você já for usuário do Bookshelf, o e-book será associado à conta existente; caso contrário, será criada uma conta com o e-mail utilizado para a compra; • Os dados para login devem ser informados no Bookshelf on-line ou na primeira utilização do aplicativo. Após novas aquisições, é importante clicar na opção “Atualizar biblioteca”. Acessibilidade • O aplicativo Bookshelf dispõe de recursos para auxiliar os portadores de deficiência visual. Além da ampliação de caracteres, o aplicativo oferece a leitura com voz sintetizada; • O recurso de leitura em português funciona em instalações em nosso idioma no Windows 7 SP1 ou superior e OS X 10.10 (Yosemite). Observações importantes • Em sistemas Linux e Windows Phone, seus e-books podem ser acessados on-line; • Não é permitida a impressão dos e-books; • Os e-books adquiridos no site da Editora Manole não são compatíveis com os aplicativos e dispositivos Kindle, Nook, Kobo e Lev;

Requisitos mínimos para leitura do e-book

A Editora Manole adota a plataforma de e-books VitalSource Bookshelf. Além de oferecer vários recursos, o Bookshelf permite até quatro instalações, sendo duas em dispositivos móveis (smartphones e tablets) e duas em computadores (desktops ou notebooks).

Compatibilidade

Além do acesso on-line e Off-line (online.vitalsource.com), o Bookshelf está disponível para os seguintes sistemas: Windows, Mac OS X, iOS e Android.

Acesso aos e-books

• Após a confirmação do pagamento, o e-book será associado a uma conta na VitalSource. Se você já for usuário do Bookshelf, o e-book será associado à conta existente; caso contrário, será criada uma conta com o e-mail utilizado para a compra;

• Os dados para login devem ser informados no Bookshelf on-line ou na primeira utilização do aplicativo. Após novas aquisições, é importante clicar na opção “Atualizar biblioteca”.

Acessibilidade

• O aplicativo Bookshelf dispõe de recursos para auxiliar os portadores de deficiência visual. Além da ampliação de caracteres, o aplicativo oferece a leitura com voz sintetizada;

• O recurso de leitura em português funciona em instalações em nosso idioma no Windows 7 SP1 ou superior e OS X 10.10 (Yosemite).

Observações importantes

• Em sistemas Linux e Windows Phone, seus e-books podem ser acessados on-line;

• Não é permitida a impressão dos e-books;

• Os e-books adquiridos no site da Editora Manole não são compatíveis com os aplicativos e dispositivos Kindle, Nook, Kobo e Lev;

Sobre o autor

Currículo	Ramires Alsamir Tibana: Graduado em Educação Física (2010). Mestre pelo Programa de Pós-Graduação Stricto Sensu da Faculdade de Educação Física da Universidade Católica de Brasília (Bolsista da CAPES, Modalidade I e II) (2013) com período sanduíche na Western Kentucky University (Bowling Green – KY). Doutor em Educação Física pelo Programa de Pós-Graduação Stricto Sensu da Universidade Católica de Brasília (Bolsista da CAPES, Modalidade I) (2017). Atualmente realiza seu Pós-Doutorado na Faculdade de Educação Física da Universidade Federal do Mato Grosso (2017-2018). Atua principalmente na linha de pesquisa que investiga as alterações agudas e crônicas do exercício resistido e em programas de condicionamento extremo. Nuno Manoel Frade de Sousa: Graduado em Ciências do Desporto e Educação Física pela Faculdade de Desporto e Educação Física da Universidade de Coimbra (Portugal) em 2005. Especialista em Fisiologia do Exercício pela Universidade Gama Filho em 2008. Mestre (2010) e Doutor (2013) em Ciências pela Universidade de São Paulo (USP). Atualmente, utiliza o CrossFit como linha de pesquisa, investigando os efeitos agudos e crônicos do CrossFit em diferentes sistemas do organismo. Jonato Prestes: Graduado em Educação Física pela Universidade Estadual de Maringá (2002), Especialista em Treinamento Desportivo pela Universidade Estadual de Maringá e Mestre em Educação Física pela Universidade Metodista de Piracicaba (2006). Doutor em Ciências Fisiológicas pela Universidade Federal de São Carlos. Pós-Doutor pela Western Kentucky University. Bolsista de Produtividade em Pesquisa nível 2. Professor do Curso de Mestrado e Doutorado em Educação Física da Universidade Católica de Brasília (UCB).

Currículo

Ramires Alsamir Tibana: Graduado em Educação Física (2010). Mestre pelo Programa de Pós-Graduação Stricto Sensu da Faculdade de Educação Física da Universidade Católica de Brasília (Bolsista da CAPES, Modalidade I e II) (2013) com período sanduíche na Western Kentucky University (Bowling Green – KY). Doutor em Educação Física pelo Programa de Pós-Graduação Stricto Sensu da Universidade Católica de Brasília (Bolsista da CAPES, Modalidade I) (2017). Atualmente realiza seu Pós-Doutorado na Faculdade de Educação Física da Universidade Federal do Mato Grosso (2017-2018). Atua principalmente na linha de pesquisa que investiga as alterações agudas e crônicas do exercício resistido e em programas de condicionamento extremo.

Nuno Manoel Frade de Sousa: Graduado em Ciências do Desporto e Educação Física pela Faculdade de Desporto e Educação Física da Universidade de Coimbra (Portugal) em 2005. Especialista em Fisiologia do Exercício pela Universidade Gama Filho em 2008. Mestre (2010) e Doutor (2013) em Ciências pela Universidade de São Paulo (USP). Atualmente, utiliza o CrossFit como linha de pesquisa, investigando os efeitos agudos e crônicos do CrossFit em diferentes sistemas do organismo.

Jonato Prestes: Graduado em Educação Física pela Universidade Estadual de Maringá (2002), Especialista em Treinamento Desportivo pela Universidade Estadual de Maringá e Mestre em Educação Física pela Universidade Metodista de Piracicaba (2006). Doutor em Ciências Fisiológicas pela Universidade Federal de São Carlos. Pós-Doutor pela Western Kentucky University. Bolsista de Produtividade em Pesquisa nível 2. Professor do Curso de Mestrado e Doutorado em Educação Física da Universidade Católica de Brasília (UCB).

Este livro aborda as atividades realizadas em alta intensidade, o treinamento funcional calistênico e o treinamento de força, que seguem liderando o ranking de tendências fitness. Essas atividades estão incorporadas nos programas de condicionamento extremo (p. ex., CrossFit, Insanity, Gym Jones e outros), que são caracterizados por um alto volume de treinamento e que usam uma variedade de exercícios realizados em alta intensidade.