Mente Exausta: Um Guia de Mindfulness para Mulheres - 1ª Edição

Referência: 9788520467770

Autores: : Autora: Caroline Welch Cofundadora, juntamente com o Dr. Daniel J. Siegel do Mindsight Institute

Um guia prático e acessível para mulheres que buscam foco e calma em meio às tempestades da vida.

Sobrecarregadas pelas demandas da família, do trabalho e de múltiplas responsabilidades, muitas mulheres se sentem dispersas e distraídas. Neste livro revelador, Caroline Welch, cofundadora e CEO do Mindsight Institute, leva as leitoras a uma jornada de mindfulness para aliviar o estresse e cultivar a paz interior. Segundo Welch, não é necessário passar horas incontáveis em silêncio para estar mais presente em sua vida – a chave é praticar a atenção plena onde e quando for possível.

Es livro orienta as leitoras no desenvolvimento de quatro capacidades inatas que todos possuímos e que nos permitem ser mais resilientes e centradas, mesmo quando a vida nos desafia ao máximo:

Presença: a habilidade de permanecer firmemente no momento presente, totalmente consciente do que está acontecendo enquanto acontece.

Propósito: o significado pessoal que nos impulsiona e dá direção às nossas vidas. Adaptabilidade a abertura para mudanças que nos permite mudar de direção quando necessário.

Ritmo: a consciência de que é impossível realizar tudo de uma vez; a habilidade de viver um passo de cada vez.

Este livro transformador revela que você já possui as chaves para uma vida mais harmoniosa – basta olhar para dentro de si mesma.

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Por que ler esse livro ?

Este livro essencial para qualquer mulher que busca equilíbrio emocional e clareza em um mundo sobrecarregado de demandas. Em meio ao ritmo acelerado da vida moderna, o livro oferece um guia prático para desenvolver habilidades fundamentais – como presença, propósito, adaptabilidade e ritmo – que ajudam a enfrentar os desafios diários com resiliência e calma. Caroline Welch desmistifica a prática de mindfulness, mostrando que não é necessário passar horas meditando para encontrar paz interior. Em vez disso, ela apresenta estratégias acessíveis para incorporar a atenção plena na vida cotidiana, tornando-se uma aliada poderosa para gerenciar o estresse e viver de maneira mais consciente. Através de uma abordagem empática e baseada em experiências reais, Welch ajuda as leitoras a enxergarem que a força e a serenidade já estão dentro delas, prontas para serem ativadas. Este livro é um lembrete de que, mesmo em tempos difíceis, é possível cultivar uma vida mais significativa e equilibrada. Ele não apenas ensina, mas inspira a criar uma conexão mais profunda consigo mesma, com os outros e com o mundo ao redor

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Informações adicionais

Origem do livro
Tradução
Título original
The Gift of Presence - A Mindfulness Guide for Women
Tradução
Departamento Editorial da Editora Manole com auxílio de ferramenta de inteligência artificial

Público-alvo

Mulheres entre 25 e 50 anos; com interesse em gestão do estresse, mindfulness e desenvolvimento pessoal, saúde e bem-estar; que buscam equilíbrio entre as demandas da vida profissional e pessoal, enfrentam transições importantes ou desejam alcançar maior propósito e clareza em seu dia a dia.

Sumário

Introdução
Parte 1 - O poder da presença
Parte 2 - Presença e propósito
Parte 3 - Presença e articulação
Parte 4 - Presença e ritmo
Princípios de presença de vários dias
Vinte sugestões para viver com presença
Mais fontes de informação
Agradecimentos
Notas

Especificações

ISBN
9788520467770
Peso
0,332 kg
Largura
22,5 cm
Altura
15,5 cm
Profundidade (lombada)
1 cm
Número de páginas
368
Encadernação
Brochura
Ano de publicação
2025
Tipo de produto
Livros

Mente Exausta: Um Guia de Mindfulness para Mulheres - 1ª Edição

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