Precisa de ajuda?
11 4196-6000

0

Carrinho

    Parcelamento em até 12x sem juros
    Primeira troca gratuita
    5% de desconto no boleto
    Cód:
    9786555764239
    Terapia cognitivo-comportamental: Estratégias para lidar com ansiedade, depressão, raiva, pânico e preocupação - Digital

    De: R$ 61,00Por: R$ 39,65ou X de

    Economia de R$ 21,35

    Comprar

    Produto similar - impresso e digital

    Especificações

    Descrição

    Currículo

    AutorSeth J. Gillihan

    Sinopse

    SinopseQuando problemas como depressão, ansiedade, pânico, raiva ou preocupação atrapalham sua qualidade de vida, é essencial ter um conjunto confiável de ferramentas para ajudar a superá-los.

    Sumário

    SumárioCAPÍTULO 1 Seu guia de iniciante da TCC 1

    CAPÍTULO 2 Defina objetivos 13

    CAPÍTULO 3 Ative o comportamento 24

    CAPÍTULO 4 Identifique e quebre padrões de pensamentos negativos 41

    CAPÍTULO 5 Identifique e mude suas crenças centrais 56

    CAPÍTULO 6 Mantenha a atenção plena 68

    CAPÍTULO 7 Cumpra a tarefa: combata a procrastinação 81

    CAPÍTULO 8 Trabalhe para superar a preocupação, o medo e a ansiedade 92

    CAPÍTULO 9 Mantenha a calma: lidando com a raiva excessiva 108

    CAPÍTULO 10 Seja gentil consigo mesmo 120

    Especificações

    ISBN9786555764239
    Número de páginas184
    Ano de publicação2021
    Tipo de produtoE-Books

    Informações adicionais

    Origem do livroTradução
    Título originalCognitive Behavioral Therapy Made Simple – 10 Strategies for Managing Anxiety, Depression, Anger, Panic, and Worry
    TraduçãoLaura Folgueira

    Requisitos mínimos

    Requisitos mínimos para leitura do e-bookA Editora Manole adota a plataforma de e-books VitalSource Bookshelf. Além de oferecer vários recursos, o Bookshelf permite até quatro instalações, sendo duas em dispositivos móveis (smartphones e tablets) e duas em computadores (desktops ou notebooks).

    Compatibilidade

    Além do acesso on-line e Off-line (online.vitalsource.com), o Bookshelf está disponível para os seguintes sistemas: Windows, Mac OS X, iOS e Android.

    Acesso aos e-books

    • Após a confirmação do pagamento, o e-book será associado a uma conta na VitalSource. Se você já for usuário do Bookshelf, o e-book será associado à conta existente; caso contrário, será criada uma conta com o e-mail utilizado para a compra;
    • Os dados para login devem ser informados no Bookshelf on-line ou na primeira utilização do aplicativo. Após novas aquisições, é importante clicar na opção “Atualizar biblioteca”.


    Acessibilidade

    • O aplicativo Bookshelf dispõe de recursos para auxiliar os portadores de deficiência visual. Além da ampliação de caracteres, o aplicativo oferece a leitura com voz sintetizada;
    • O recurso de leitura em português funciona em instalações em nosso idioma no Windows 7 SP1 ou superior e OS X 10.10 (Yosemite).


    Observações importantes

    • Em sistemas Linux e Windows Phone, seus e-books podem ser acessados on-line;
    Não é permitida a impressão dos e-books;
    Os e-books adquiridos no site da Editora Manole não são compatíveis com os aplicativos e dispositivos Kindle, Nook, Kobo e Lev;
    Requisitos mínimos para leitura do e-bookA Editora Manole adota a plataforma de e-books VitalSource Bookshelf. Além de oferecer vários recursos, o Bookshelf permite até quatro instalações, sendo duas em dispositivos móveis (smartphones e tablets) e duas em computadores (desktops ou notebooks).

    Compatibilidade

    Além do acesso on-line e Off-line (online.vitalsource.com), o Bookshelf está disponível para os seguintes sistemas: Windows, Mac OS X, iOS e Android.

    Acesso aos e-books

    • Após a confirmação do pagamento, o e-book será associado a uma conta na VitalSource. Se você já for usuário do Bookshelf, o e-book será associado à conta existente; caso contrário, será criada uma conta com o e-mail utilizado para a compra;
    • Os dados para login devem ser informados no Bookshelf on-line ou na primeira utilização do aplicativo. Após novas aquisições, é importante clicar na opção “Atualizar biblioteca”.


    Acessibilidade

    • O aplicativo Bookshelf dispõe de recursos para auxiliar os portadores de deficiência visual. Além da ampliação de caracteres, o aplicativo oferece a leitura com voz sintetizada;
    • O recurso de leitura em português funciona em instalações em nosso idioma no Windows 7 SP1 ou superior e OS X 10.10 (Yosemite).


    Observações importantes

    • Em sistemas Linux e Windows Phone, seus e-books podem ser acessados on-line;
    Não é permitida a impressão dos e-books;
    Os e-books adquiridos no site da Editora Manole não são compatíveis com os aplicativos e dispositivos Kindle, Nook, Kobo e Lev;

    Sobre o autor

    CurrículoSeth J. Gillihan, Ph.D., é psicólogo e professor assistente clínico de psicologia no Departamento de Psiquiatria na Universidade da Pensilvânia, EUA. Ele é especializado em intervenções baseadas em TCC e mindfulness para ansiedade, depressão e problemas relacionados.
    Neste livro, o psicólogo e autor de best-sellers Seth Gillihan apresenta práticas que podem ser usadas para lidar com diversos problemas de saúde mental. Terapia Cognitivo-Comportamental não exige que você decodifique linguagem técnica ou preencha páginas de exercícios. Com este recurso fácil de ler e simples de usar, o dr. Gillihan empodera as pessoas a recuperar a estabilidade e encontrar alívio.
    Destaques da obra:
    • Um breve resumo da TCC e como ela funciona.
    • Dez princípios essenciais da TCC organizados de forma similar à estrutura de uma terapia presencial.
    • Orientação para criar objetivos e delinear estratégias que ajudem a atingi-los.
    • Seções úteis de autoavaliação para ajudar o leitor a acompanhar seu progresso e refletir sobre o que aprendeu.

    Professor universitário americano oferece conselhos práticos como enfrentar os problemas comportamentais

    TemplateEvento