Cód:
9786555763416
Terapia cognitivo-comportamental: Estratégias para lidar com ansiedade, depressão, raiva, pânico e preocupação - Impresso
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Especificações
Descrição
Currículo
| Autor | Seth J. Gillihan |
|---|
Sinopse
| Sinopse | Quando problemas como depressão, ansiedade, pânico, raiva ou preocupação atrapalham sua qualidade de vida, é essencial ter um conjunto confiável de ferramentas para ajudar a superá-los. |
|---|
Sumário
| Sumário | CAPÍTULO 1 Seu guia de iniciante da TCC 1 CAPÍTULO 2 Defina objetivos 13 CAPÍTULO 3 Ative o comportamento 24 CAPÍTULO 4 Identifique e quebre padrões de pensamentos negativos 41 CAPÍTULO 5 Identifique e mude suas crenças centrais 56 CAPÍTULO 6 Mantenha a atenção plena 68 CAPÍTULO 7 Cumpra a tarefa: combata a procrastinação 81 CAPÍTULO 8 Trabalhe para superar a preocupação, o medo e a ansiedade 92 CAPÍTULO 9 Mantenha a calma: lidando com a raiva excessiva 108 CAPÍTULO 10 Seja gentil consigo mesmo 120 |
|---|
Especificações
| ISBN | 9786555763416 |
|---|---|
| Peso | 0,326 kg |
| Largura | 15,5 cm |
| Altura | 22,5 cm |
| Profundidade (lombada) | 1,5 cm |
| Número de páginas | 184 |
| Encadernação | Brochura |
| Ano de publicação | 2021 |
| Tipo de produto | Livros |
Informações adicionais
| Origem do livro | Tradução |
|---|---|
| Título original | Cognitive Behavioral Therapy Made Simple – 10 Strategies for Managing Anxiety, Depression, Anger, Panic, and Worry |
| Tradução | Laura Folgueira |
Sobre o autor
| Currículo | Seth J. Gillihan, Ph.D., é psicólogo e professor assistente clínico de psicologia no Departamento de Psiquiatria na Universidade da Pensilvânia, EUA. Ele é especializado em intervenções baseadas em TCC e mindfulness para ansiedade, depressão e problemas relacionados. |
|---|
Neste livro, o psicólogo e autor de best-sellers Seth Gillihan apresenta práticas que podem ser usadas para lidar com diversos problemas de saúde mental. Terapia Cognitivo-Comportamental não exige que você decodifique linguagem técnica ou preencha páginas de exercícios. Com este recurso fácil de ler e simples de usar, o dr. Gillihan empodera as pessoas a recuperar a estabilidade e encontrar alívio.
Destaques da obra:
• Um breve resumo da TCC e como ela funciona.
• Dez princípios essenciais da TCC organizados de forma similar à estrutura de uma terapia presencial.
• Orientação para criar objetivos e delinear estratégias que ajudem a atingi-los.
• Seções úteis de autoavaliação para ajudar o leitor a acompanhar seu progresso e refletir sobre o que aprendeu.
Professor universitário americano oferece conselhos práticos como enfrentar os problemas comportamentais
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• Um breve resumo da TCC e como ela funciona.
• Dez princípios essenciais da TCC organizados de forma similar à estrutura de uma terapia presencial.
• Orientação para criar objetivos e delinear estratégias que ajudem a atingi-los.
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