Terapia cognitivo-comportamental: Estratégias para lidar com ansiedade, depressão, raiva, pânico e preocupação

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Especificações

Descrição

Currículo

Autor	Seth J. Gillihan

Sinopse

Sinopse	Quando problemas como depressão, ansiedade, pânico, raiva ou preocupação atrapalham sua qualidade de vida, é essencial ter um conjunto confiável de ferramentas para ajudar a superá-los.

Sumário

Sumário	CAPÍTULO 1 Seu guia de iniciante da TCC 1 CAPÍTULO 2 Defina objetivos 13 CAPÍTULO 3 Ative o comportamento 24 CAPÍTULO 4 Identifique e quebre padrões de pensamentos negativos 41 CAPÍTULO 5 Identifique e mude suas crenças centrais 56 CAPÍTULO 6 Mantenha a atenção plena 68 CAPÍTULO 7 Cumpra a tarefa: combata a procrastinação 81 CAPÍTULO 8 Trabalhe para superar a preocupação, o medo e a ansiedade 92 CAPÍTULO 9 Mantenha a calma: lidando com a raiva excessiva 108 CAPÍTULO 10 Seja gentil consigo mesmo 120

CAPÍTULO 1 Seu guia de iniciante da TCC 1

CAPÍTULO 2 Defina objetivos 13

CAPÍTULO 3 Ative o comportamento 24

CAPÍTULO 4 Identifique e quebre padrões de pensamentos negativos 41

CAPÍTULO 5 Identifique e mude suas crenças centrais 56

CAPÍTULO 6 Mantenha a atenção plena 68

CAPÍTULO 7 Cumpra a tarefa: combata a procrastinação 81

CAPÍTULO 8 Trabalhe para superar a preocupação, o medo e a ansiedade 92

CAPÍTULO 9 Mantenha a calma: lidando com a raiva excessiva 108

CAPÍTULO 10 Seja gentil consigo mesmo 120

Especificações

ISBN	9786555763416
Peso	0,326 kg
Largura	15,5 cm
Altura	22,5 cm
Profundidade (lombada)	1,5 cm
Número de páginas	184
Encadernação	Brochura
Ano de publicação	2021
Tipo de produto	Livros

Informações adicionais

Origem do livro	Tradução
Título original	Cognitive Behavioral Therapy Made Simple – 10 Strategies for Managing Anxiety, Depression, Anger, Panic, and Worry
Tradução	Laura Folgueira

Sobre o autor

Currículo	Seth J. Gillihan, Ph.D., é psicólogo e professor assistente clínico de psicologia no Departamento de Psiquiatria na Universidade da Pensilvânia, EUA. Ele é especializado em intervenções baseadas em TCC e mindfulness para ansiedade, depressão e problemas relacionados.