Terapia cognitivo-comportamental: Estratégias para lidar com ansiedade, depressão, raiva, pânico e preocupação

Referência: 9786555763416

Autor: : Gillihan, Seth J.

Neste livro, o psicólogo e autor de best-sellers Seth Gillihan apresenta práticas que podem ser usadas para lidar com diversos problemas de saúde mental. Terapia Cognitivo-Comportamental não exige que você decodifique linguagem técnica ou preencha páginas de exercícios. Com este recurso fácil de ler e simples de usar, o dr. Gillihan empodera as pessoas a recuperar a estabilidade e encontrar alívio.

Destaques da obra:

• Um breve resumo da TCC e como ela funciona.

• Dez princípios essenciais da TCC organizados de forma similar à estrutura de uma terapia presencial.

• Orientação para criar objetivos e delinear estratégias que ajudem a atingi-los.

• Seções úteis de autoavaliação para ajudar o leitor a acompanhar seu progresso e refletir sobre o que aprendeu.

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Por que ler esse livro?

Quando problemas como depressão, ansiedade, pânico, raiva ou preocupação atrapalham sua qualidade de vida, é essencial ter um conjunto confiável de ferramentas para ajudar a superá-los.

Terapia-cognitivo-comportamental_APROVADO

Sobre o autor

Seth J. Gillihan, Ph.D., é psicólogo e professor assistente clínico de psicologia no Departamento de Psiquiatria na Universidade da Pensilvânia, EUA. Ele é especializado em intervenções baseadas em TCC e mindfulness para ansiedade, depressão e problemas relacionados.

Sumário

Capítulo 1. Seu guia de iniciante da TCC
Capítulo 2. Defina objetivos
Capítulo 3. Ative o comportamento
Capítulo 4. Identifique e quebre padrões de pensamentos negativos
Capítulo 5. Identifique e mude suas crenças centrais
Capítulo 6. Mantenha a atenção plena
Capítulo 7. Cumpra a tarefa: combata a procrastinação
Capítulo 8. Trabalhe para superar a preocupação, o medo e a ansiedade
Capítulo 9. Mantenha a calma: lidando com a raiva excessiva
Capítulo 10. Seja gentil consigo mesmo

Especificações

ISBN
9786555763416
Peso
0.326 kg
Largura
15.5 cm
Altura
22.5 cm
Profundidade (lombada)
1.5 cm
Número de páginas
184
Encadernação
Brochura
Ano de publicação
2021
Edição
1
Tipo de produto
Livros

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