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Terapia cognitivo-comportamental: Estratégias para lidar com ansiedade, depressão, raiva, pânico e preocupação

Referência: 9786555763416
  • Autor: : Gillihan, Seth J.
  • Neste livro, o psicólogo e autor de best-sellers Seth Gillihan apresenta práticas que podem ser usadas para lidar com diversos problemas de saúde mental. Terapia Cognitivo-Comportamental não exige que você decodifique linguagem técnica ou preencha páginas de exercícios. Com este recurso fácil de ler e simples de usar, o dr. Gillihan empodera as pessoas a recuperar a estabilidade e encontrar alívio.
  • Destaques da obra:
  • • Um breve resumo da TCC e como ela funciona.
  • • Dez princípios essenciais da TCC organizados de forma similar à estrutura de uma terapia presencial.
  • • Orientação para criar objetivos e delinear estratégias que ajudem a atingi-los.
  • • Seções úteis de autoavaliação para ajudar o leitor a acompanhar seu progresso e refletir sobre o que aprendeu.
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    Por que ler esse livro?
    Quando problemas como depressão, ansiedade, pânico, raiva ou preocupação atrapalham sua qualidade de vida, é essencial ter um conjunto confiável de ferramentas para ajudar a superá-los.
      Seth J. Gillihan, Ph.D., é psicólogo e professor assistente clínico de psicologia no Departamento de Psiquiatria na Universidade da Pensilvânia, EUA. Ele é especializado em intervenções baseadas em TCC e mindfulness para ansiedade, depressão e problemas relacionados.
      Seth J. Gillihan, Ph.D., é psicólogo e professor assistente clínico de psicologia no Departamento de Psiquiatria na Universidade da Pensilvânia, EUA. Ele é especializado em intervenções baseadas em TCC e mindfulness para ansiedade, depressão e problemas relacionados.
    • Capítulo 1. Seu guia de iniciante da TCC
    • Capítulo 2. Defina objetivos
    • Capítulo 3. Ative o comportamento
    • Capítulo 4. Identifique e quebre padrões de pensamentos negativos
    • Capítulo 5. Identifique e mude suas crenças centrais
    • Capítulo 6. Mantenha a atenção plena
    • Capítulo 7. Cumpra a tarefa: combata a procrastinação
    • Capítulo 8. Trabalhe para superar a preocupação, o medo e a ansiedade
    • Capítulo 9. Mantenha a calma: lidando com a raiva excessiva
    • Capítulo 10. Seja gentil consigo mesmo
    • Capítulo 1. Seu guia de iniciante da TCC Capítulo 2. Defina objetivos Capítulo 3. Ative o comportamento Capítulo 4. Identifique e quebre padrões de pensamentos negativos Capítulo 5. Identifique e mude suas crenças centrais Capítulo 6. Mantenha a atenção plena Capítulo 7. Cumpra a tarefa: combata a procrastinação Capítulo 8. Trabalhe para superar a preocupação, o medo e a ansiedade Capítulo 9. Mantenha a calma: lidando com a raiva excessiva Capítulo 10. Seja gentil consigo mesmo
    • ISBN
      9786555763416
    • Peso
      0.326 kg
    • Largura
      15.5 cm
    • Altura
      22.5 cm
    • Profundidade (lombada)
      1.5 cm
    • Número de páginas
      184
    • Encadernação
      Brochura
    • Ano de publicação
      2021
    • Edição
      1
    • Tipo de produto
      Livros
    Terapia-cognitivo-comportamental_APROVADO

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