Transformação corporal total 1ª Edição

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Especificações

Descrição

Currículo

Autor	Juan Carlos Santana

Sinopse

Sinopse	• Mais de 110 treinos, todos eles profissionalmente planejados e elaborados, que podem ser imediatamente colocados em prática. • Abordagem única para melhorar a força, a agilidade, a tonificação corporal, o condicionamento físico, a performance, a funcionalidade, além de proporcionar uma transformação do corpo. • Dicas sobre o uso de vários tipos de equipamento – barras, halteres, elásticos, polias, bolas suíças e medicine balls – para trabalhar diferentes grupos musculares em diversas modalidades esportivas. • Orientações nutricionais para a queima de gordura e como desenvolver músculos poderosos. • Instruções sobre repouso e recuperação. • Exemplos de clientes de JC Santana que conseguiram os resultados desejados com a prática de exercícios específicos. • Treinos elaborados por gigantes da área do desempenho atlético, do fisiculturismo e de competições de condicionamento físico.

• Mais de 110 treinos, todos eles profissionalmente planejados e elaborados, que podem ser imediatamente colocados em prática. • Abordagem única para melhorar a força, a agilidade, a tonificação corporal, o condicionamento físico, a performance, a funcionalidade, além de proporcionar uma transformação do corpo.
• Dicas sobre o uso de vários tipos de equipamento – barras, halteres, elásticos, polias, bolas suíças e medicine balls – para trabalhar diferentes grupos musculares em diversas modalidades esportivas.
• Orientações nutricionais para a queima de gordura e como desenvolver músculos poderosos.
• Instruções sobre repouso e recuperação.
• Exemplos de clientes de JC Santana que conseguiram os resultados desejados com a prática de exercícios específicos.
• Treinos elaborados por gigantes da área do desempenho atlético, do fisiculturismo e de competições de condicionamento físico.

Sumário

Sumário	Parte I – Programação do treinamento funcional Parte II – Transformação do corpo Parte III – Movimento atlético Parte IV – Resistência atlética Parte V – Juntando tudo

Especificações

ISBN	9788520460450
Peso	0,772 kg
Largura	21,5 cm
Altura	27,5 cm
Profundidade (lombada)	1,5 cm
Número de páginas	312
Encadernação	Brochura
Ano de publicação	2019
Edição	1
Tipo de produto	Livros

Informações adicionais

Origem do livro	Tradução
Título original	JC’s total body transformation
Tradução	Fernando Gomes do Nascimento

Sobre o autor

Currículo	JC Santana é fundador e diretor do Institute of Human Performance (IHP) em Boca Raton, Flórida. Nos últimos 17 anos, o IHP tem sido reconhecido de forma constante como uma das melhores academias de treinamento físico em todo o mundo e a melhor instalação de treinamento do core dos Estados Unidos. No IHP, seu sistema de certificação já habilitou mais de 10 mil treinadores por todo o mundo, em mais de 15 países. Nesse grupo, estão incluídos mais de 200 treinadores e técnicos olímpicos da China e da América do Sul. O programa para mentores do IHP já recebeu mais de 400 profissionais de condicionamento físico provenientes de mais de 20 países.

Currículo

JC Santana é fundador e diretor do Institute of Human Performance (IHP) em Boca Raton, Flórida. Nos últimos 17 anos, o IHP tem sido reconhecido de forma constante como uma das melhores academias de treinamento físico em todo o mundo e a melhor instalação de treinamento do core dos Estados Unidos. No IHP, seu sistema de certificação já habilitou mais de 10 mil treinadores por todo o mundo, em mais de 15 países. Nesse grupo, estão incluídos mais de 200 treinadores e técnicos olímpicos da China e da América do Sul. O programa para mentores do IHP já recebeu mais de 400 profissionais de condicionamento físico provenientes de mais de 20 países.