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    Transformação corporal total 1ª Edição - Impresso
    9788520460450
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    Sobre o Curso

    O melhor programa de exercícios para treinamento de força, condicionamento físico e funcionalidade

    Currículo

    AutorJuan Carlos Santana

    Sinopse

    Sinopse• Mais de 110 treinos, todos eles profissionalmente planejados e elaborados, que podem ser imediatamente colocados em prática. • Abordagem única para melhorar a força, a agilidade, a tonificação corporal, o condicionamento físico, a performance, a funcionalidade, além de proporcionar uma transformação do corpo.
    • Dicas sobre o uso de vários tipos de equipamento – barras, halteres, elásticos, polias, bolas suíças e medicine balls – para trabalhar diferentes grupos musculares em diversas modalidades esportivas.
    • Orientações nutricionais para a queima de gordura e como desenvolver músculos poderosos.
    • Instruções sobre repouso e recuperação.
    • Exemplos de clientes de JC Santana que conseguiram os resultados desejados com a prática de exercícios específicos.
    • Treinos elaborados por gigantes da área do desempenho atlético, do fisiculturismo e de competições de condicionamento físico.

    Sumário

    SumárioParte I – Programação do treinamento funcional
    Parte II – Transformação do corpo
    Parte III – Movimento atlético
    Parte IV – Resistência atlética
    Parte V – Juntando tudo

    Especificações

    Tipo de produtoLivros
    ISBN9788520460450
    Peso0,772 kg
    Largura21,5 cm
    Altura27,5 cm
    Profundidade (lombada)1,5 cm
    Número de páginas312
    EncadernaçãoBrochura
    Ano de publicação2019
    Edição1

    Informações adicionais

    Origem do livroTradução
    Título originalJC’s total body transformation
    TraduçãoFernando Gomes do Nascimento

    Sobre o autor

    CurrículoJC Santana é fundador e diretor do Institute of Human Performance (IHP) em Boca Raton, Flórida. Nos últimos 17 anos, o IHP tem sido reconhecido de forma constante como uma das melhores academias de treinamento físico em todo o mundo e a melhor instalação de treinamento do core dos Estados Unidos. No IHP, seu sistema de certificação já habilitou mais de 10 mil treinadores por todo o mundo, em mais de 15 países. Nesse grupo, estão incluídos mais de 200 treinadores e técnicos olímpicos da China e da América do Sul. O programa para mentores do IHP já recebeu mais de 400 profissionais de condicionamento físico provenientes de mais de 20 países.

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