Transformação corporal total 1ª Edição - Impresso
9788520460450
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Sobre o Curso
O melhor programa de exercícios para treinamento de força, condicionamento físico e funcionalidade
Currículo
| Autor | Juan Carlos Santana |
|---|
Sinopse
| Sinopse | • Mais de 110 treinos, todos eles profissionalmente planejados e elaborados, que podem ser imediatamente colocados em prática. • Abordagem única para melhorar a força, a agilidade, a tonificação corporal, o condicionamento físico, a performance, a funcionalidade, além de proporcionar uma transformação do corpo.
• Dicas sobre o uso de vários tipos de equipamento – barras, halteres, elásticos, polias, bolas suíças e medicine balls – para trabalhar diferentes grupos musculares em diversas modalidades esportivas. • Orientações nutricionais para a queima de gordura e como desenvolver músculos poderosos. • Instruções sobre repouso e recuperação. • Exemplos de clientes de JC Santana que conseguiram os resultados desejados com a prática de exercícios específicos. • Treinos elaborados por gigantes da área do desempenho atlético, do fisiculturismo e de competições de condicionamento físico. |
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Sumário
| Sumário | Parte I – Programação do treinamento funcional
Parte II – Transformação do corpo Parte III – Movimento atlético Parte IV – Resistência atlética Parte V – Juntando tudo |
|---|
Especificações
| Tipo de produto | Livros |
|---|---|
| ISBN | 9788520460450 |
| Peso | 0,772 kg |
| Largura | 21,5 cm |
| Altura | 27,5 cm |
| Profundidade (lombada) | 1,5 cm |
| Número de páginas | 312 |
| Encadernação | Brochura |
| Ano de publicação | 2019 |
| Edição | 1 |
Informações adicionais
| Origem do livro | Tradução |
|---|---|
| Título original | JC’s total body transformation |
| Tradução | Fernando Gomes do Nascimento |
Sobre o autor
| Currículo | JC Santana é fundador e diretor do Institute of Human Performance (IHP) em Boca Raton, Flórida. Nos últimos 17 anos, o IHP tem sido reconhecido de forma constante como uma das melhores academias de treinamento físico em todo o mundo e a melhor instalação de treinamento do core dos Estados Unidos. No IHP, seu sistema de certificação já habilitou mais de 10 mil treinadores por todo o mundo, em mais de 15 países. Nesse grupo, estão incluídos mais de 200 treinadores e técnicos olímpicos da China e da América do Sul. O programa para mentores do IHP já recebeu mais de 400 profissionais de condicionamento físico provenientes de mais de 20 países. |
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