Transformação corporal total 1ª Edição

Transformação corporal total 1ª Edição - Impresso

9788520460450

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Sobre o Curso

O melhor programa de exercícios para treinamento de força, condicionamento físico e funcionalidade

Currículo

Autor	Juan Carlos Santana

Sinopse

Sinopse	• Mais de 110 treinos, todos eles profissionalmente planejados e elaborados, que podem ser imediatamente colocados em prática. • Abordagem única para melhorar a força, a agilidade, a tonificação corporal, o condicionamento físico, a performance, a funcionalidade, além de proporcionar uma transformação do corpo. • Dicas sobre o uso de vários tipos de equipamento – barras, halteres, elásticos, polias, bolas suíças e medicine balls – para trabalhar diferentes grupos musculares em diversas modalidades esportivas. • Orientações nutricionais para a queima de gordura e como desenvolver músculos poderosos. • Instruções sobre repouso e recuperação. • Exemplos de clientes de JC Santana que conseguiram os resultados desejados com a prática de exercícios específicos. • Treinos elaborados por gigantes da área do desempenho atlético, do fisiculturismo e de competições de condicionamento físico.

• Mais de 110 treinos, todos eles profissionalmente planejados e elaborados, que podem ser imediatamente colocados em prática. • Abordagem única para melhorar a força, a agilidade, a tonificação corporal, o condicionamento físico, a performance, a funcionalidade, além de proporcionar uma transformação do corpo.
• Dicas sobre o uso de vários tipos de equipamento – barras, halteres, elásticos, polias, bolas suíças e medicine balls – para trabalhar diferentes grupos musculares em diversas modalidades esportivas.
• Orientações nutricionais para a queima de gordura e como desenvolver músculos poderosos.
• Instruções sobre repouso e recuperação.
• Exemplos de clientes de JC Santana que conseguiram os resultados desejados com a prática de exercícios específicos.
• Treinos elaborados por gigantes da área do desempenho atlético, do fisiculturismo e de competições de condicionamento físico.

Sumário

Sumário	Parte I – Programação do treinamento funcional Parte II – Transformação do corpo Parte III – Movimento atlético Parte IV – Resistência atlética Parte V – Juntando tudo

Especificações

Tipo de produto	Livros
ISBN	9788520460450
Peso	0,772 kg
Largura	21,5 cm
Altura	27,5 cm
Profundidade (lombada)	1,5 cm
Número de páginas	312
Encadernação	Brochura
Ano de publicação	2019
Edição	1

Informações adicionais

Origem do livro	Tradução
Título original	JC’s total body transformation
Tradução	Fernando Gomes do Nascimento

Sobre o autor

Currículo	JC Santana é fundador e diretor do Institute of Human Performance (IHP) em Boca Raton, Flórida. Nos últimos 17 anos, o IHP tem sido reconhecido de forma constante como uma das melhores academias de treinamento físico em todo o mundo e a melhor instalação de treinamento do core dos Estados Unidos. No IHP, seu sistema de certificação já habilitou mais de 10 mil treinadores por todo o mundo, em mais de 15 países. Nesse grupo, estão incluídos mais de 200 treinadores e técnicos olímpicos da China e da América do Sul. O programa para mentores do IHP já recebeu mais de 400 profissionais de condicionamento físico provenientes de mais de 20 países.

Currículo

JC Santana é fundador e diretor do Institute of Human Performance (IHP) em Boca Raton, Flórida. Nos últimos 17 anos, o IHP tem sido reconhecido de forma constante como uma das melhores academias de treinamento físico em todo o mundo e a melhor instalação de treinamento do core dos Estados Unidos. No IHP, seu sistema de certificação já habilitou mais de 10 mil treinadores por todo o mundo, em mais de 15 países. Nesse grupo, estão incluídos mais de 200 treinadores e técnicos olímpicos da China e da América do Sul. O programa para mentores do IHP já recebeu mais de 400 profissionais de condicionamento físico provenientes de mais de 20 países.