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    Treine seu cérebro: Terapia cognitivo-comportamental em 7 semanas 1ª Edição - Impresso

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    Especificações

    Descrição

    Currículo

    AutorSeth J. Gillihan

    Sinopse

    SinopseNeste livro, o dr. Gillihan delineou um plano simples e prático destinado a proporcionar alívio real e tangível da ansiedade e da depressão.

    Sumário

    SumárioPARTE 1 – Antes de começar
    CAPÍTULO 1 A familiarização com a terapia cognitivo-
    -comportamental (TCC) 3
    CAPÍTULO 2 Entenda a ansiedade e a depressão 18
    PARTE 2 – Sete semanas
    SEMANA 1 Estabeleça os seus objetivos e comece 39
    SEMANA 2 Retorno à vida 56
    SEMANA 3 A identificação dos seus padrões de pensamento 72
    SEMANA 4 Liberte-se dos padrões de pensamentos negativos 90
    SEMANA 5 Gestão do tempo e de tarefas 112
    SEMANA 6 Enfrente os seus medos 141
    SEMANA 7 Vamos juntar tudo 169
    As próximas sete semanas 184

    Especificações

    ISBN9788520463161
    Peso0,375 kg
    Largura16 cm
    Altura22,5 cm
    Profundidade (lombada)1,5 cm
    Número de páginas224
    EncadernaçãoBrochura
    Ano de publicação2021
    Tipo de produtoLivros

    Informações adicionais

    Origem do livroTradução
    Título originalRetrain your Brain – Cognitive Behavioral Therapy in 7 Weeks
    TraduçãoLuiz Euclydes Trindade Frazão Filho

    Sobre o autor

    CurrículoSeth J. Gillihan, PhD, é psicólogo e professor-assistente de psicologia clínica do Departamento de Psiquiatria na University of Pennsylvania. Dr. Gillihan concluiu seu doutorado nessa universidade, onde se especializou em terapia cognitivo-comportamental (TCC) e em neurociência cognitiva do humor e da emoção. O autor escreve e profere palestras, em nível nacional e internacional, sobre TCC e a maneira como o cérebro está envolvido no processo de regulação de nossos estados de humor. Ele é autor do livro Terapia cognitivo-comportamental – estratégias para lidar com ansiedade, depressão, raiva, pânico e preocupação, publicado pela Editora Manole, e coautor, ao lado de Janet Singer, de Overcoming OCD: A Journey to Recovery, que descreve como a TCC ajudou o seu filho a se recuperar de uma grave condição de transtorno obsessivo-compulsivo (TOC). Dr. Gillihan atua em Haverford, Pensilvânia, como especialista em TCC e intervenções baseadas na atenção plena para o tratamento da ansiedade, da depressão e de condições correlatas. Ele reside em Ardmore, Pensilvânia, com sua esposa e três filhos.
    Quer ocorra de forma regular ou esporádica, a depressão ou a ansiedade podem dificultar e, até mesmo, impossibilitar a vida cotidiana. E, apesar do progresso alcançado na terapia, você pode se considerar incapaz de superar totalmente esses obstáculos ou fazer as mudanças que deseja para sua vida.
    Esse tipo de experiência é familiar para o dr. Seth Gillihan, especializado no tratamento da ansiedade e da depressão há mais de 15 anos. Ele obteve sucesso no tratamento de pacientes com o emprego da terapia cognitivo-comportamental (TCC) em áreas de suas vidas em que as terapias anteriores falharam. A TCC não é uma abordagem nova para lidar com a ansiedade e a depressão, mas é conhecida como a mais eficaz.
    Os principais conceitos e exercícios para os leitores deste livro são:
    • Conhecer os princípios da TCC.
    • Aprender as habilidades fundamentais da TCC.
    • Aplicar as suas novas habilidades de TCC aos atuais desafios da vida real.
    • Criar uma “caixa de ferramentas” de TCC para utilizá-la sempre que necessário.

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