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Treine seu cérebro: Terapia cognitivo-comportamental em 7 semanas 1ª Edição

Referência: 9786555764154
  • Autores: : Gillihan, Seth J.
  • Neste livro, o dr. Gillihan delineou um plano simples e prático destinado a proporcionar alívio real e tangível da ansiedade e da depressão.
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    Por que ler esse livro?
    Quer ocorra de forma regular ou esporádica, a depressão ou a ansiedade podem dificultar e, até mesmo, impossibilitar a vida cotidiana. E, apesar do progresso alcançado na terapia, você pode se considerar incapaz de superar totalmente esses obstáculos ou fazer as mudanças que deseja para sua vida. Esse tipo de experiência é familiar para o dr. Seth Gillihan, especializado no tratamento da ansiedade e da depressão há mais de 15 anos. Ele obteve sucesso no tratamento de pacientes com o emprego da terapia cognitivo-comportamental (TCC) em áreas de suas vidas em que as terapias anteriores falharam. A TCC não é uma abordagem nova para lidar com a ansiedade e a depressão, mas é conhecida como a mais eficaz. Os principais conceitos e exercícios para os leitores deste livro são: • Conhecer os princípios da TCC. • Aprender as habilidades fundamentais da TCC. • Aplicar as suas novas habilidades de TCC aos atuais desafios da vida real. • Criar uma “caixa de ferramentas” de TCC para utilizá-la sempre que necessário.
    • PARTE 1 – Antes de começar
    • CAPÍTULO 1 A familiarização com a terapia cognitivo-
    • -comportamental (TCC) 3
    • CAPÍTULO 2 Entenda a ansiedade e a depressão 18
    • PARTE 2 – Sete semanas
    • SEMANA 1 Estabeleça os seus objetivos e comece 39
    • SEMANA 2 Retorno à vida 56
    • SEMANA 3 A identificação dos seus padrões de pensamento 72
    • SEMANA 4 Liberte-se dos padrões de pensamentos negativos 90
    • SEMANA 5 Gestão do tempo e de tarefas 112
    • SEMANA 6 Enfrente os seus medos 141
    • SEMANA 7 Vamos juntar tudo 169
    • As próximas sete semanas 184
    • PARTE 1 – Antes de começar CAPÍTULO 1 A familiarização com a terapia cognitivo- -comportamental (TCC) 3 CAPÍTULO 2 Entenda a ansiedade e a depressão 18 PARTE 2 – Sete semanas SEMANA 1 Estabeleça os seus objetivos e comece 39 SEMANA 2 Retorno à vida 56 SEMANA 3 A identificação dos seus padrões de pensamento 72 SEMANA 4 Liberte-se dos padrões de pensamentos negativos 90 SEMANA 5 Gestão do tempo e de tarefas 112 SEMANA 6 Enfrente os seus medos 141 SEMANA 7 Vamos juntar tudo 169 As próximas sete semanas 184
    • ISBN
      9786555764154
    • Peso
      0.375
    • Largura
      16 cm
    • Altura
      22.5 cm
    • Profundidade (lombada)
      1.5 cm
    • Número de páginas
      224
    • Encadernação
      Brochura
    • Ano de publicação
      2021
    • Edição
      1
    • Tipo de produto
      Livros

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