Treine seu cérebro: Terapia cognitivo-comportamental em 7 semanas 1ª Edição

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Treine seu cérebro: Terapia cognitivo-comportamental em 7 semanas 1ª Edição - Digital

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Especificações

Descrição

Currículo

Autor	Seth J. Gillihan

Sinopse

Sinopse	Neste livro, o dr. Gillihan delineou um plano simples e prático destinado a proporcionar alívio real e tangível da ansiedade e da depressão.

Sumário

Sumário	PARTE 1 – Antes de começar CAPÍTULO 1 A familiarização com a terapia cognitivo- -comportamental (TCC) 3 CAPÍTULO 2 Entenda a ansiedade e a depressão 18 PARTE 2 – Sete semanas SEMANA 1 Estabeleça os seus objetivos e comece 39 SEMANA 2 Retorno à vida 56 SEMANA 3 A identificação dos seus padrões de pensamento 72 SEMANA 4 Liberte-se dos padrões de pensamentos negativos 90 SEMANA 5 Gestão do tempo e de tarefas 112 SEMANA 6 Enfrente os seus medos 141 SEMANA 7 Vamos juntar tudo 169 As próximas sete semanas 184

PARTE 1 – Antes de começar
CAPÍTULO 1 A familiarização com a terapia cognitivo-
-comportamental (TCC) 3
CAPÍTULO 2 Entenda a ansiedade e a depressão 18
PARTE 2 – Sete semanas
SEMANA 1 Estabeleça os seus objetivos e comece 39
SEMANA 2 Retorno à vida 56
SEMANA 3 A identificação dos seus padrões de pensamento 72
SEMANA 4 Liberte-se dos padrões de pensamentos negativos 90
SEMANA 5 Gestão do tempo e de tarefas 112
SEMANA 6 Enfrente os seus medos 141
SEMANA 7 Vamos juntar tudo 169
As próximas sete semanas 184

Especificações

ISBN	9786555764918
Número de páginas	224
Ano de publicação	2021
Tipo de produto	E-Books
Link imagem	https://www.manole.com.br/arquivos/course-desc.png

Informações adicionais

Origem do livro	Tradução
Título original	Retrain your Brain – Cognitive Behavioral Therapy in 7 Weeks
Tradução	Luiz Euclydes Trindade Frazão Filho

Requisitos mínimos

Requisitos mínimos para leitura do e-book	A Editora Manole adota a plataforma de e-books VitalSource Bookshelf. Além de oferecer vários recursos, o Bookshelf permite até quatro instalações, sendo duas em dispositivos móveis (smartphones e tablets) e duas em computadores (desktops ou notebooks). Compatibilidade Além do acesso on-line e Off-line (online.vitalsource.com), o Bookshelf está disponível para os seguintes sistemas: Windows, Mac OS X, iOS e Android. Acesso aos e-books • Após a confirmação do pagamento, o e-book será associado a uma conta na VitalSource. Se você já for usuário do Bookshelf, o e-book será associado à conta existente; caso contrário, será criada uma conta com o e-mail utilizado para a compra; • Os dados para login devem ser informados no Bookshelf on-line ou na primeira utilização do aplicativo. Após novas aquisições, é importante clicar na opção “Atualizar biblioteca”. Acessibilidade • O aplicativo Bookshelf dispõe de recursos para auxiliar os portadores de deficiência visual. Além da ampliação de caracteres, o aplicativo oferece a leitura com voz sintetizada; • O recurso de leitura em português funciona em instalações em nosso idioma no Windows 7 SP1 ou superior e OS X 10.10 (Yosemite). Observações importantes • Em sistemas Linux e Windows Phone, seus e-books podem ser acessados on-line; • Não é permitida a impressão dos e-books; • Os e-books adquiridos no site da Editora Manole não são compatíveis com os aplicativos e dispositivos Kindle, Nook, Kobo e Lev;
Requisitos mínimos para leitura do e-book	A Editora Manole adota a plataforma de e-books VitalSource Bookshelf. Além de oferecer vários recursos, o Bookshelf permite até quatro instalações, sendo duas em dispositivos móveis (smartphones e tablets) e duas em computadores (desktops ou notebooks). Compatibilidade Além do acesso on-line e Off-line (online.vitalsource.com), o Bookshelf está disponível para os seguintes sistemas: Windows, Mac OS X, iOS e Android. Acesso aos e-books • Após a confirmação do pagamento, o e-book será associado a uma conta na VitalSource. Se você já for usuário do Bookshelf, o e-book será associado à conta existente; caso contrário, será criada uma conta com o e-mail utilizado para a compra; • Os dados para login devem ser informados no Bookshelf on-line ou na primeira utilização do aplicativo. Após novas aquisições, é importante clicar na opção “Atualizar biblioteca”. Acessibilidade • O aplicativo Bookshelf dispõe de recursos para auxiliar os portadores de deficiência visual. Além da ampliação de caracteres, o aplicativo oferece a leitura com voz sintetizada; • O recurso de leitura em português funciona em instalações em nosso idioma no Windows 7 SP1 ou superior e OS X 10.10 (Yosemite). Observações importantes • Em sistemas Linux e Windows Phone, seus e-books podem ser acessados on-line; • Não é permitida a impressão dos e-books; • Os e-books adquiridos no site da Editora Manole não são compatíveis com os aplicativos e dispositivos Kindle, Nook, Kobo e Lev;

Requisitos mínimos para leitura do e-book

A Editora Manole adota a plataforma de e-books VitalSource Bookshelf. Além de oferecer vários recursos, o Bookshelf permite até quatro instalações, sendo duas em dispositivos móveis (smartphones e tablets) e duas em computadores (desktops ou notebooks).

Compatibilidade

Além do acesso on-line e Off-line (online.vitalsource.com), o Bookshelf está disponível para os seguintes sistemas: Windows, Mac OS X, iOS e Android.

Acesso aos e-books

• Após a confirmação do pagamento, o e-book será associado a uma conta na VitalSource. Se você já for usuário do Bookshelf, o e-book será associado à conta existente; caso contrário, será criada uma conta com o e-mail utilizado para a compra;
• Os dados para login devem ser informados no Bookshelf on-line ou na primeira utilização do aplicativo. Após novas aquisições, é importante clicar na opção “Atualizar biblioteca”.

Acessibilidade

• O aplicativo Bookshelf dispõe de recursos para auxiliar os portadores de deficiência visual. Além da ampliação de caracteres, o aplicativo oferece a leitura com voz sintetizada;
• O recurso de leitura em português funciona em instalações em nosso idioma no Windows 7 SP1 ou superior e OS X 10.10 (Yosemite).

Observações importantes

• Em sistemas Linux e Windows Phone, seus e-books podem ser acessados on-line;
• Não é permitida a impressão dos e-books;
• Os e-books adquiridos no site da Editora Manole não são compatíveis com os aplicativos e dispositivos Kindle, Nook, Kobo e Lev;

Requisitos mínimos para leitura do e-book

Sobre o autor

Currículo	Seth J. Gillihan, PhD, é psicólogo e professor-assistente de psicologia clínica do Departamento de Psiquiatria na University of Pennsylvania. Dr. Gillihan concluiu seu doutorado nessa universidade, onde se especializou em terapia cognitivo-comportamental (TCC) e em neurociência cognitiva do humor e da emoção. O autor escreve e profere palestras, em nível nacional e internacional, sobre TCC e a maneira como o cérebro está envolvido no processo de regulação de nossos estados de humor. Ele é autor do livro Terapia cognitivo-comportamental – estratégias para lidar com ansiedade, depressão, raiva, pânico e preocupação, publicado pela Editora Manole, e coautor, ao lado de Janet Singer, de Overcoming OCD: A Journey to Recovery, que descreve como a TCC ajudou o seu filho a se recuperar de uma grave condição de transtorno obsessivo-compulsivo (TOC). Dr. Gillihan atua em Haverford, Pensilvânia, como especialista em TCC e intervenções baseadas na atenção plena para o tratamento da ansiedade, da depressão e de condições correlatas. Ele reside em Ardmore, Pensilvânia, com sua esposa e três filhos.

Currículo

Seth J. Gillihan, PhD, é psicólogo e professor-assistente de psicologia clínica do Departamento de Psiquiatria na University of Pennsylvania. Dr. Gillihan concluiu seu doutorado nessa universidade, onde se especializou em terapia cognitivo-comportamental (TCC) e em neurociência cognitiva do humor e da emoção. O autor escreve e profere palestras, em nível nacional e internacional, sobre TCC e a maneira como o cérebro está envolvido no processo de regulação de nossos estados de humor. Ele é autor do livro Terapia cognitivo-comportamental – estratégias para lidar com ansiedade, depressão, raiva, pânico e preocupação, publicado pela Editora Manole, e coautor, ao lado de Janet Singer, de Overcoming OCD: A Journey to Recovery, que descreve como a TCC ajudou o seu filho a se recuperar de uma grave condição de transtorno obsessivo-compulsivo (TOC). Dr. Gillihan atua em Haverford, Pensilvânia, como especialista em TCC e intervenções baseadas na atenção plena para o tratamento da ansiedade, da depressão e de condições correlatas. Ele reside em Ardmore, Pensilvânia, com sua esposa e três filhos.

Quer ocorra de forma regular ou esporádica, a depressão ou a ansiedade podem dificultar e, até mesmo, impossibilitar a vida cotidiana. E, apesar do progresso alcançado na terapia, você pode se considerar incapaz de superar totalmente esses obstáculos ou fazer as mudanças que deseja para sua vida.
Esse tipo de experiência é familiar para o dr. Seth Gillihan, especializado no tratamento da ansiedade e da depressão há mais de 15 anos. Ele obteve sucesso no tratamento de pacientes com o emprego da terapia cognitivo-comportamental (TCC) em áreas de suas vidas em que as terapias anteriores falharam. A TCC não é uma abordagem nova para lidar com a ansiedade e a depressão, mas é conhecida como a mais eficaz.
Os principais conceitos e exercícios para os leitores deste livro são:
• Conhecer os princípios da TCC.
• Aprender as habilidades fundamentais da TCC.
• Aplicar as suas novas habilidades de TCC aos atuais desafios da vida real.
• Criar uma “caixa de ferramentas” de TCC para utilizá-la sempre que necessário.