Treine seu cérebro: Terapia cognitivo-comportamental em 7 semanas 1ª Edição

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Especificações

Descrição

Currículo

Autor	Seth J. Gillihan

Sinopse

Sinopse	Neste livro, o dr. Gillihan delineou um plano simples e prático destinado a proporcionar alívio real e tangível da ansiedade e da depressão.

Sumário

Sumário	PARTE 1 – Antes de começar CAPÍTULO 1 A familiarização com a terapia cognitivo- -comportamental (TCC) 3 CAPÍTULO 2 Entenda a ansiedade e a depressão 18 PARTE 2 – Sete semanas SEMANA 1 Estabeleça os seus objetivos e comece 39 SEMANA 2 Retorno à vida 56 SEMANA 3 A identificação dos seus padrões de pensamento 72 SEMANA 4 Liberte-se dos padrões de pensamentos negativos 90 SEMANA 5 Gestão do tempo e de tarefas 112 SEMANA 6 Enfrente os seus medos 141 SEMANA 7 Vamos juntar tudo 169 As próximas sete semanas 184

PARTE 1 – Antes de começar
CAPÍTULO 1 A familiarização com a terapia cognitivo-
-comportamental (TCC) 3
CAPÍTULO 2 Entenda a ansiedade e a depressão 18
PARTE 2 – Sete semanas
SEMANA 1 Estabeleça os seus objetivos e comece 39
SEMANA 2 Retorno à vida 56
SEMANA 3 A identificação dos seus padrões de pensamento 72
SEMANA 4 Liberte-se dos padrões de pensamentos negativos 90
SEMANA 5 Gestão do tempo e de tarefas 112
SEMANA 6 Enfrente os seus medos 141
SEMANA 7 Vamos juntar tudo 169
As próximas sete semanas 184

Especificações

ISBN	9786555764918
Número de páginas	224
Ano de publicação	2021
Tipo de produto	E-Books
Link imagem	https://www.manole.com.br/arquivos/course-desc.png

Informações adicionais

Origem do livro	Tradução
Título original	Retrain your Brain – Cognitive Behavioral Therapy in 7 Weeks
Tradução	Luiz Euclydes Trindade Frazão Filho

Requisitos mínimos

Requisitos mínimos para leitura do e-book	A Editora Manole adota a plataforma de e-books VitalSource Bookshelf. Além de oferecer vários recursos, o Bookshelf permite até quatro instalações, sendo duas em dispositivos móveis (smartphones e tablets) e duas em computadores (desktops ou notebooks). Compatibilidade Além do acesso on-line e Off-line (online.vitalsource.com), o Bookshelf está disponível para os seguintes sistemas: Windows, Mac OS X, iOS e Android. Acesso aos e-books • Após a confirmação do pagamento, o e-book será associado a uma conta na VitalSource. Se você já for usuário do Bookshelf, o e-book será associado à conta existente; caso contrário, será criada uma conta com o e-mail utilizado para a compra; • Os dados para login devem ser informados no Bookshelf on-line ou na primeira utilização do aplicativo. Após novas aquisições, é importante clicar na opção “Atualizar biblioteca”. Acessibilidade • O aplicativo Bookshelf dispõe de recursos para auxiliar os portadores de deficiência visual. Além da ampliação de caracteres, o aplicativo oferece a leitura com voz sintetizada; • O recurso de leitura em português funciona em instalações em nosso idioma no Windows 7 SP1 ou superior e OS X 10.10 (Yosemite). Observações importantes • Em sistemas Linux e Windows Phone, seus e-books podem ser acessados on-line; • Não é permitida a impressão dos e-books; • Os e-books adquiridos no site da Editora Manole não são compatíveis com os aplicativos e dispositivos Kindle, Nook, Kobo e Lev;

Requisitos mínimos para leitura do e-book

A Editora Manole adota a plataforma de e-books VitalSource Bookshelf. Além de oferecer vários recursos, o Bookshelf permite até quatro instalações, sendo duas em dispositivos móveis (smartphones e tablets) e duas em computadores (desktops ou notebooks).

Compatibilidade

Além do acesso on-line e Off-line (online.vitalsource.com), o Bookshelf está disponível para os seguintes sistemas: Windows, Mac OS X, iOS e Android.

Acesso aos e-books

• Após a confirmação do pagamento, o e-book será associado a uma conta na VitalSource. Se você já for usuário do Bookshelf, o e-book será associado à conta existente; caso contrário, será criada uma conta com o e-mail utilizado para a compra;
• Os dados para login devem ser informados no Bookshelf on-line ou na primeira utilização do aplicativo. Após novas aquisições, é importante clicar na opção “Atualizar biblioteca”.

Acessibilidade

• O aplicativo Bookshelf dispõe de recursos para auxiliar os portadores de deficiência visual. Além da ampliação de caracteres, o aplicativo oferece a leitura com voz sintetizada;
• O recurso de leitura em português funciona em instalações em nosso idioma no Windows 7 SP1 ou superior e OS X 10.10 (Yosemite).

Observações importantes

• Em sistemas Linux e Windows Phone, seus e-books podem ser acessados on-line;
• Não é permitida a impressão dos e-books;
• Os e-books adquiridos no site da Editora Manole não são compatíveis com os aplicativos e dispositivos Kindle, Nook, Kobo e Lev;

Sobre o autor

Currículo	Seth J. Gillihan, PhD, é psicólogo e professor-assistente de psicologia clínica do Departamento de Psiquiatria na University of Pennsylvania. Dr. Gillihan concluiu seu doutorado nessa universidade, onde se especializou em terapia cognitivo-comportamental (TCC) e em neurociência cognitiva do humor e da emoção. O autor escreve e profere palestras, em nível nacional e internacional, sobre TCC e a maneira como o cérebro está envolvido no processo de regulação de nossos estados de humor. Ele é autor do livro Terapia cognitivo-comportamental – estratégias para lidar com ansiedade, depressão, raiva, pânico e preocupação, publicado pela Editora Manole, e coautor, ao lado de Janet Singer, de Overcoming OCD: A Journey to Recovery, que descreve como a TCC ajudou o seu filho a se recuperar de uma grave condição de transtorno obsessivo-compulsivo (TOC). Dr. Gillihan atua em Haverford, Pensilvânia, como especialista em TCC e intervenções baseadas na atenção plena para o tratamento da ansiedade, da depressão e de condições correlatas. Ele reside em Ardmore, Pensilvânia, com sua esposa e três filhos.

Currículo

Seth J. Gillihan, PhD, é psicólogo e professor-assistente de psicologia clínica do Departamento de Psiquiatria na University of Pennsylvania. Dr. Gillihan concluiu seu doutorado nessa universidade, onde se especializou em terapia cognitivo-comportamental (TCC) e em neurociência cognitiva do humor e da emoção. O autor escreve e profere palestras, em nível nacional e internacional, sobre TCC e a maneira como o cérebro está envolvido no processo de regulação de nossos estados de humor. Ele é autor do livro Terapia cognitivo-comportamental – estratégias para lidar com ansiedade, depressão, raiva, pânico e preocupação, publicado pela Editora Manole, e coautor, ao lado de Janet Singer, de Overcoming OCD: A Journey to Recovery, que descreve como a TCC ajudou o seu filho a se recuperar de uma grave condição de transtorno obsessivo-compulsivo (TOC). Dr. Gillihan atua em Haverford, Pensilvânia, como especialista em TCC e intervenções baseadas na atenção plena para o tratamento da ansiedade, da depressão e de condições correlatas. Ele reside em Ardmore, Pensilvânia, com sua esposa e três filhos.

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