Yoga: Anatomia Ilustrada – 1ª EDIÇÃO

Referência: 9788520434536

Autor: : Abigail Ellsworth

Esta obra apresenta mais de 50 posturas (asanas) comuns a vários ramos da yoga, com instruções passo a passo, além de fotografias e ilustrações de alta qualidade, elaboradas a partir de um modelo digital tridimensional da anatomia humana, que demonstram a forma correta do posicionamento e ajudam a compreender o funcionamento dos músculos envolvidos. Em um formato prático de consulta, Yoga - Anatomia Ilustrada traz quadros que expõem: ? o que deve ser evitado e o que deve ser feito no momento da realização dos movimentos; ? os benefícios de cada postura; ? as condições físicas contraindicadas ou que exigem cuidado; ? os músculos mais beneficiados; e ? os significados dos nomes dos exercícios em sânscrito. Destinado sobretudo a instrutores e praticantes de yoga de todos os níveis, desde o iniciante ao avançado, este livro oferece uma abordagem nova e essencial à prática desse sistema.

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Por que ler esse livro?

Esta obra apresenta mais de 50 posturas (asanas) comuns a vários ramos da yoga, com instruções passo a passo, além de fotografias e ilustrações de alta qualidade, elaboradas a partir de um modelo digital tridimensional da anatomia humana, que demonstram a forma correta do posicionamento e ajudam a compreender o funcionamento dos músculos envolvidos.

Sobre o autor

Abigail Ellsworth é treinadora corporal e proprietária do Pilates, Therapy and Wellness Center of Westchester, em Nova York.

Sumário

• Fundamentos da respiração
• Anatomia do corpo inteiro
• Aquecimento e relaxamento
• Posturas em pé
• Posturas com inclinações para a frente
• Posturas com inclinações para trás/retroflexões
• Posturas sentadas e torções
• Posturas de sustentação com os braços e inverções
• Sequências de yoga
• Saudação ao Sol (A)
• Saudação ao Sol (B)
• Sequência do inciante
• Sequência intermediária
• Sequência avançada

Especificações

ISBN
9788520434536
Peso
0,645 kg
Largura
19,5 cm
Altura
25,5 cm
Profundidade (lombada)
1 cm
Número de páginas
160
Encadernação
Brochura
Ano de publicação
2012
Edição
1
Tipo de produto
Livros

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