Yoga: Anatomia Ilustrada | 1ª Ed. - Manole

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Yoga: Anatomia Ilustrada – 1ª EDIÇÃO - Impresso

9788520434536

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Sobre o Curso

Currículo

Autor	Ellsworth, Abigail
Currículo	Sobre a autora: Abigail Ellsworth é treinadora corporal e proprietária do Pilates, Therapy and Wellness Center of Westchester, em Nova York.

Sinopse

Sinopse	Esta obra apresenta mais de 50 posturas (asanas) comuns a vários ramos da yoga, com instruções passo a passo, além de fotografias e ilustrações de alta qualidade, elaboradas a partir de um modelo digital tridimensional da anatomia humana, que demonstram a forma correta do posicionamento e ajudam a compreender o funcionamento dos músculos envolvidos. Em um formato prático de consulta, Yoga - Anatomia Ilustrada traz quadros que expõem: • o que deve ser evitado e o que deve ser feito no momento da realização dos movimentos; • os benefícios de cada postura; • as condições físicas contraindicadas ou que exigem cuidado; • os músculos mais beneficiados; e • os significados dos nomes dos exercícios em sânscrito. Destinado sobretudo a instrutores e praticantes de yoga de todos os níveis, desde o iniciante ao avançado, este livro oferece uma abordagem nova e essencial à prática desse sistema.

Esta obra apresenta mais de 50 posturas (asanas) comuns a vários ramos da yoga, com instruções passo a passo, além de fotografias e ilustrações de alta qualidade, elaboradas a partir de um modelo digital tridimensional da anatomia humana, que demonstram a forma correta do posicionamento e ajudam a compreender o funcionamento dos músculos envolvidos.
Em um formato prático de consulta, Yoga - Anatomia Ilustrada traz quadros que expõem:
• o que deve ser evitado e o que deve ser feito no momento da realização dos movimentos;
• os benefícios de cada postura;
• as condições físicas contraindicadas ou que exigem cuidado;
• os músculos mais beneficiados; e
• os significados dos nomes dos exercícios em sânscrito.
Destinado sobretudo a instrutores e praticantes de yoga de todos os níveis, desde o iniciante ao avançado, este livro oferece uma abordagem nova e essencial à prática desse sistema.

Sumário

Sumário	Sumário resumido: • Fundamentos da respiração • Anatomia do corpo inteiro • Aquecimento e relaxamento • Posturas em pé • Posturas com inclinações para a frente • Posturas com inclinações para trás/retroflexões • Posturas sentadas e torções • Posturas de sustentação com os braços e inverções • Sequências de yoga • Saudação ao Sol (A) • Saudação ao Sol (B) • Sequência do inciante • Sequência intermediária • Sequência avançada

Sumário resumido:
• Fundamentos da respiração
• Anatomia do corpo inteiro
• Aquecimento e relaxamento
• Posturas em pé
• Posturas com inclinações para a frente
• Posturas com inclinações para trás/retroflexões
• Posturas sentadas e torções
• Posturas de sustentação com os braços e inverções
• Sequências de yoga
• Saudação ao Sol (A)
• Saudação ao Sol (B)
• Sequência do inciante
• Sequência intermediária
• Sequência avançada

Especificações

Tipo de produto	Livros
ISBN	9788520434536
Peso	0,645 kg
Largura	19,5 cm
Altura	25,5 cm
Profundidade (lombada)	1 cm
Número de páginas	160
Encadernação	Brochura
Ano de publicação	2012
Edição	1ª EDIÇÃO