Por que ler esse e-book?
Pacientes e atletas necessitam de soluções personalizadas e adaptáveis quando lesões e dores crônicas prejudicam o seu movimento e desempenho. Conhecido por sua abordagem corporal total para o condicionamento físico, o Pilates é uma ferramenta perfeita de reabilitação e bem-estar para o corpo.
Além de instruções detalhadas sobre diversos movimentos nos aparelhos de Pilates (Reformer, Cadillac e Chair) e no mat, são apresentadas indicações e contraindicações para cada exercício, assim como os principais músculos envolvidos em cada um deles. Variações e progressões permitem a adaptação dos exercícios de acordo com o estágio da reabilitação e a gravidade da lesão ou condição geral do paciente. São sugeridos programas de exercícios para lesões e patologias específicas. Eles são organizados por regiões anatômicas: partes cervical, torácica e lombar da coluna, ombro, quadril, joelho, pé e tornozelo.
O método Pilates não é simplesmente um programa de exercícios, ele é uma abordagem holística para otimizar o movimento humano. Pilates é versátil e adaptável, por isso é apropriado para qualquer paciente ou cliente.