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LivrosEducação FísicaAnatomia e FisiologiaYoga: Anatomia Ilustrada – 1ª EDIÇÃO

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Livros | Educação Física | Anatomia e Fisiologia

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Yoga: Anatomia Ilustrada – 1ª EDIÇÃO

Referência: 9788520434536
  • Autor: : Abigail Ellsworth
  • Esta obra apresenta mais de 50 posturas (asanas) comuns a vários ramos da yoga, com instruções passo a passo, além de fotografias e ilustrações de alta qualidade, elaboradas a partir de um modelo digital tridimensional da anatomia humana, que demonstram a forma correta do posicionamento e ajudam a compreender o funcionamento dos músculos envolvidos. Em um formato prático de consulta, Yoga - Anatomia Ilustrada traz quadros que expõem: ? o que deve ser evitado e o que deve ser feito no momento da realização dos movimentos; ? os benefícios de cada postura; ? as condições físicas contraindicadas ou que exigem cuidado; ? os músculos mais beneficiados; e ? os significados dos nomes dos exercícios em sânscrito. Destinado sobretudo a instrutores e praticantes de yoga de todos os níveis, desde o iniciante ao avançado, este livro oferece uma abordagem nova e essencial à prática desse sistema.
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    Esta obra apresenta mais de 50 posturas (asanas) comuns a vários ramos da yoga, com instruções passo a passo, além de fotografias e ilustrações de alta qualidade, elaboradas a partir de um modelo digital tridimensional da anatomia humana, que demonstram a forma correta do posicionamento e ajudam a compreender o funcionamento dos músculos envolvidos.
    • Abigail Ellsworth é treinadora corporal e proprietária do Pilates, Therapy and Wellness Center of Westchester, em Nova York.
    • Abigail Ellsworth é treinadora corporal e proprietária do Pilates, Therapy and Wellness Center of Westchester, em Nova York.
    • • Fundamentos da respiração
    • • Anatomia do corpo inteiro
    • • Aquecimento e relaxamento
    • • Posturas em pé
    • • Posturas com inclinações para a frente
    • • Posturas com inclinações para trás/retroflexões
    • • Posturas sentadas e torções
    • • Posturas de sustentação com os braços e inverções
    • • Sequências de yoga
    • • Saudação ao Sol (A)
    • • Saudação ao Sol (B)
    • • Sequência do inciante
    • • Sequência intermediária
    • • Sequência avançada
    • • Fundamentos da respiração • Anatomia do corpo inteiro • Aquecimento e relaxamento • Posturas em pé • Posturas com inclinações para a frente • Posturas com inclinações para trás/retroflexões • Posturas sentadas e torções • Posturas de sustentação com os braços e inverções • Sequências de yoga • Saudação ao Sol (A) • Saudação ao Sol (B) • Sequência do inciante • Sequência intermediária • Sequência avançada
    • ISBN
      9788520434536
    • Peso
      0,645 kg
    • Largura
      19,5 cm
    • Altura
      25,5 cm
    • Profundidade (lombada)
      1 cm
    • Número de páginas
      160
    • Encadernação
      Brochura
    • Ano de publicação
      2012
    • Edição
      1
    • Tipo de produto
      Livros

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