Bret Contreras possui doutorado em Ciência do Esporte pela Auckland University of Technology e mestrado pela Arizona State University. Como especialista certificado em força e condicionamento com distinção pela National Strength and Conditioning Association, dedicou sua carreira ao avanço das metodologias de treinamento de força e é amplamente reconhecido por ter inventado a elevação pélvica com barra e patenteado aparelhos de impulso de quadril com carga. Considerado uma das maiores autoridades em treinamento de glúteos e desenvolvimento de força, o Dr. Contreras é autor de Anatomia do treinamento de força e Glute Lab, além de coautor de Strong Curves. Sua competência vai além da pesquisa e da escrita. Ele também é fundador do Booty by Bret, uma plataforma de treinamento voltada à otimização de força e composição corporal. Além disso, criou a BC Strength, empresa conhecida por equipamentos inovadores de treinamento de força, como o Thruster, o Glute Loops e o BC T-Bell. Dr. Contreras publicou mais de 50 estudos em periódicos revisados por pares e ministrou palestras ao redor do mundo, difundindo seus métodos entre líderes do setor, treinadores e preparadores físicos. Seu trabalho continua a impactar e direcionar o campo profissional, influenciando tanto a pesquisa científica como a aplicação prática no treinamento de força e condicionamento.

Público geral, atletas profissionais e amadores, estudantes e profissionais de educação física e esporte

Capítulo 1. O desafio da calistenia Capítulo 2. Membros superiores Capítulo 3. Pescoço e ombros Capítulo 4. Tórax Capítulo 5. Core Capítulo 6. Dorso Capítulo 7. Coxas Capítulo 8. Glúteos Capítulo 9. Panturrilhas Capítulo 10. Planejando o seu programa