Musculação – Anatomia ilustrada: Guia completo para aumento da massa muscular – 1ª Edição - Digital
9788520452042
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Sobre o Curso
Neste livro, o famoso personal trainer Craig Ramsay revela quais são os melhores exercícios para desenvolvimento de massa muscular e definição corporal.
Currículo
| Autor | Craig Ramsay |
|---|---|
| Currículo | Craig Ramsay: Com mais de 15 anos de experiência, Craig Ramsay é um dos treinadores mais reconhecidos atualmente no cenário americano de fitness, trabalhando junto a celebridades de Hollywood e atletas profissionais. Entre outras atividades ligadas ao universo fitness, exerce a função de treinador associado do programa Thintervention, do canal Bravo de televisão. |
Sinopse
| Sinopse | Para desenvolver músculos, é preciso em primeiro lugar entender o modo como eles trabalham durante a execução dos exercícios. Além disso, seja qual for o objetivo do treino – seja você um fisiculturista competitivo, um atleta ou simplesmente alguém que deseja estar em boa forma –, é fundamental se concentrar em fortalecer alguns músculos específicos. Em um formato prático de consulta, Musculação – anatomia ilustrada traz: • Capítulos organizados de acordo com a região do corpo – tórax e abdome, dorso, ombros, braços e pernas. • Instruções passo a passo claras, acompanhadas de fotografias e ilustrações de alta qualidade que demonstram as estruturas anatômicas ativadas em cada exercício. • Exercícios de aquecimento, que aumentam os benefícios do treino e ajudam a reduzir o risco de lesão. • Conselhos e observações que ajudam a otimizar os resultados e garantir a segurança durante o treino. • Dicas de como escolher uma academia e de como montar um programa de treino de acordo com os seus objetivos. • Um glossário de termos gerais da área de musculação. |
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Sumário
| Sumário | Para desenvolver músculos, é preciso em primeiro lugar entender o modo como eles trabalham durante a execução dos exercícios. Além disso, seja qual for o objetivo do treino – seja você um fisiculturista competitivo, um atleta ou simplesmente alguém que deseja estar em boa forma –, é fundamental se concentrar em fortalecer alguns músculos específicos. Em um formato prático de consulta, Musculação – anatomia ilustrada traz: • Capítulos organizados de acordo com a região do corpo – tórax e abdome, dorso, ombros, braços e pernas. • Instruções passo a passo claras, acompanhadas de fotografias e ilustrações de alta qualidade que demonstram as estruturas anatômicas ativadas em cada exercício. • Exercícios de aquecimento, que aumentam os benefícios do treino e ajudam a reduzir o risco de lesão. • Conselhos e observações que ajudam a otimizar os resultados e garantir a segurança durante o treino. • Dicas de como escolher uma academia e de como montar um programa de treino de acordo com os seus objetivos. • Um glossário de termos gerais da área de musculação. |
|---|---|
| Principais características | • 55 dos melhores e mais eficientes exercícios de musculação
• 16 exercícios de aquecimento • Ilustrações detalhadas que revelam cada um dos músculos trabalhados • Instruções passo a passo |
Especificações
| Tipo de produto | E-books |
|---|---|
| ISBN | 9788520452042 |
| Número de páginas | 160 |
| Ano de publicação | 2016 |
Informações adicionais
| Origem do livro | Tradução |
|---|---|
| Título original | Anatomy of muscle building |
| Tradução | Lais Andrade |
Requisitos mínimos
| Requisitos mínimos | Acesso pela plataforma on-line via navegador*, no endereço https://manole.vitalsource.com:
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