Musculação – Anatomia ilustrada: Guia completo para aumento da massa muscular – 1ª Edição - Digital
9788520452042
Musculação – Anatomia ilustrada: Guia completo para aumento da massa muscular – 1ª Edição - Digital
Musculação – Anatomia ilustrada: Guia completo para aumento da massa muscular – 1ª Edição - Digital
9788520452042
Compartilhe nas redes
Adicione a lista de desejos
Ressaca BLACK FRIDAY 60%
De: R$ 86,00Por: R$ 34,40ou X de
Economia de R$ 51,60- loja 100% segura
- Parcelamento em até 12x sem juros
- 5% de desconto no boleto
Calcule o frete
Calcule o valor do frete e prazo de entrega para a sua região
Compartilhe nas redes
Sobre o Curso
Neste livro, o famoso personal trainer Craig Ramsay revela quais são os melhores exercícios para desenvolvimento de massa muscular e definição corporal.
Currículo
| Autor | Ramsay, Craig |
|---|
Sinopse
| Sinopse | Para desenvolver músculos, é preciso em primeiro lugar entender o modo como eles trabalham durante a execução dos exercícios. Além disso, seja qual for o objetivo do treino ? seja você um fisiculturista competitivo, um atleta ou simplesmente alguém que deseja estar em boa forma ?, é fundamental se concentrar em fortalecer alguns músculos específicos. Em um formato prático de consulta, Musculação ? anatomia ilustrada traz: ? Capítulos organizados de acordo com a região do corpo ? tórax e abdome, dorso, ombros, braços e pernas. ? Instruções passo a passo claras, acompanhadas de fotografias e ilustrações de alta qualidade que demonstram as estruturas anatômicas ativadas em cada exercício. ? Exercícios de aquecimento, que aumentam os benefícios do treino e ajudam a reduzir o risco de lesão. ? Conselhos e observações que ajudam a otimizar os resultados e garantir a segurança durante o treino. ? Dicas de como escolher uma academia e de como montar um programa de treino de acordo com os seus objetivos. ? Um glossário de termos gerais da área de musculação. |
|---|
Sumário
| Sumário | • Como escolher a academia • Anatomia do corpo • Aquecimento • Treino cardiovascular • Alongamentos • Exercícios para tórax e abdome • Exercícios para dorso • Exercícios para ombros • Exercícios para braços • Exercícios para pernas |
|---|
Especificações
| Tipo de produto | Livros |
|---|---|
| ISBN | 9788520452042 |
| Número de páginas | 160 |
| Ano de publicação | 2016 |
| Coleção | Anatomia Ilustrada |
| Edição | 1 |
Requisitos mínimos
| Requisitos mínimos para leitura do e-book | • Windows 7 ou superior com o Internet Explorer 9 ao 11. Recomendamos que você utilize o navegador Google Chrome, mas você também pode utilizar os navegadores Mozilla Firefox e Safari. • MacOS X versão 10.6 ou superior • iOS versão 7.0 ou superior • Instale o Bookshelf 5.5 ou superior. |
|---|
Sobre o autor
| Currículo | Sobre o autor: Craig Ramsay: Com mais de 15 anos de experiência, Craig Ramsay é um dos treinadores mais reconhecidos atualmente no cenário americano de fitness, trabalhando junto a celebridades de Hollywood e atletas profissionais. Entre outras atividades ligadas ao universo fitness, exerce a função de treinador associado do programa Thintervention, do canal Bravo de televisão. |
|---|
Veja toda a programação
Veja todos os coordenadores
Clientes que compraram este item também compraram
Relacionados
-
R$ 379,00 R$ 151,60 até 12x de R$ 12,63sem juros ouà vista no boleto
-
R$ 62,00 R$ 55,80 até 5x de R$ 11,16sem juros ouà vista no boleto
-
R$ 103,00 R$ 92,70 até 9x de R$ 10,30sem juros ouà vista no boleto
-
R$ 130,00 R$ 117,00 até 11x de R$ 10,63sem juros ouà vista no boleto
-
R$ 175,00 R$ 157,50 até 12x de R$ 13,12sem juros ouà vista no boleto
-
R$ 128,00 R$ 115,20 até 11x de R$ 10,47sem juros ouà vista no boleto
