Divyansh Sharma: Engenheiro. Autor e instrutor de Yoga e praticante da Sadhana. Fundador da SCYoga.

Apresentação Prefácio Introdução: Despertando o Caminho do Yoga Seção I: A Ciência Antiga do Yoga 1. Dos Textos Antigos à Prática Moderna: A Evolução do Yoga 2. Ashtanga Yoga: Abraçando os Oito Membros da Progressão Seção II: Anatomia, Fisiologia e Biomecânica do Yoga 3. O Poder do Yoga Comprovado pela Ciência 4. As Muitas Dimensões da Saúde 5. Saúde e Segurança na Sua Prática de Yoga: Considerações Importantes 6. Explorando os Fundamentos do Alinhamento no Yoga 7. Explorando a Relação entre o Yoga e os Sistemas Orgânicos 8. Conceitos Fundamentais da Biomecânica Seção III: Desvendando as Asanas 9. Asanas Fundamentais: O Caminho para a Paz Interior 10. Curvando-se à Quietude: Asanas de Flexão para a Frente para a Mente e o Corpo 11. Coração Aberto, Mente Aberta: Explorando Asanas de Flexão para Trás 12. Vulnerabilidade e Força: Asanas de Abertura do Coração para o Crescimento 13. A Arte da Rotação: Explorando Asanas de Torção 14. O Poder das Asanas de Flexão Lateral 15. A Conexão Mente-Corpo: Liberação do Estresse por meio de Asanas de Abertura do Quadril 16. Asanas de Fortalecimento: Um Componente Essencial para a Saúde Holística 17. Dominando as Asanas Invertidas 18. Encontrando Seu Centro: A Ciência das Asanas Orientadas para o Equilíbrio Seção IV: O Alongamento Final Perguntas Frequentes Desmascarando Mitos Populares Além do Âmbito do Yoga Agradecimentos Bibliografia